如何培養自信心

同學你好：

我是集美貌與才華於一身的芊芊老師。首先感謝大家的信任，願意把自己的情感問題告訴我，在你們的私信中我發現了很多的問題，今天想和大家聊聊心態的問題。

一個男人的自信心是很重要的，面對心愛的女生，不是一味的跪舔和付出就會讓女生為你轉身，恰恰相反，如果想和女生建立關係，其實是應該有自己的框架，讓女生被你吸引。有自己框架的基本心態就是自信。

然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是後天形成的，與先天無關。因此，可以這麼說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。

那麼，該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？現提出如下合理化建議，供你參考：

第一，經常關注自己的優點和成就。

你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。

第二，多與自信的人接觸和來往。

「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三，自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。

當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

第四，樹立自信的外部形象。

一個人，保持整潔、得體的儀錶，有利於增強自己的自信心。舉止洒脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

第五，保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。

過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

第六，學會微笑。

微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

第七，懂得揚長避短。

在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。

第八，多閱讀名人傳記。

因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。

第九，做好充分準備。

從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

第十，給自己確定恰當的目標。

目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。

如何培養自信？

(1)盡量獨立

自卑的人容易相信：自己離開他人就會一事無成。他們必須擺脫依賴心理，靠自己的能力去完成事情。獨立，是自信的基礎，也是自信的來源。只有獨立地解決了問題，才會知道：原來我離開別人也是能夠成功的，其實我也很厲害！

承擔自己的責任，是培養自信的第一步。

(2)掌握一項技能

有一技傍身的人，任何時tt娛樂城fqr候都不容易露怯。因為他在任何時候都有底氣，知道自己有拿手絕活，就算這絕活現在不能用，但至少他也有自學的能力！

通過自學掌握一項技能，不只鍛煉了自己的學習能力，也能讓自己在面對不了解的事物時，充滿自信地說上一句：「我現在不會，但我自學能力不錯，只要我努力，一定能學會！」

(3)長期積累知識

自信的來源在於自己掌握的知識，一個學識豐富的人，即使性格內向，少言寡語，很少和身邊的人接觸，他也不會認為自己被他人輕視。因為，他有傲視他人的本錢。

當然，積累知識是一個長期的過程，就如同自信不是一朝一夕能夠培養的。不斷地提高自己的學識，總有一天，你會無比自信。

(4)做足事前功夫

做事沒有自信，是因為對事情不了解，害怕出錯，害怕失敗。如果充分了解要做的事，了解它的每一個步驟，了解出現問題時相應的處理方法，那麼，你還有什麼害怕的tt娛樂城8bc8？

俗話說，笨鳥先飛。害怕出錯，就做足事前功夫，深入細緻地調查要做的事，詳細詢問過來人的經驗，有不懂的地方立刻請教他人，現在，是不是成竹在胸了？

(5)培養從容態度

一個人的自信，可以通過一個人的儀態展現。儀態是你給人留下的最直觀印象，培養自信，不可忽視儀態的改造。

說話時，要正視別人的眼睛，不要迴避他人的目光;走路時，昂首闊步，不要低著頭、走得匆匆忙忙;保持微笑，讓別人看到你的信心……這樣，別人才會更加相信你，你也能從中得到更多自信。

(6)敢於表現自己

自卑的人，喜歡把自己「藏」在人群中，恨不得所有人都不要注意自己。想要變得自信，要讓所有人都注意你！

在公共活動場合，盡量坐到前排;在討論問題的時候，盡量發表自己的觀點;盡量報名參加一些集體活動，不論是野遊還是探險……要給他人一個印象：也許我做的不是最好，但，我敢於嘗試，我在不斷進步。

對於敢於突破自己的人，旁人往往不吝自己的掌聲。

(7)給自己一個新形象

給自己一個新形象，改變自己的髮型，改變你的著裝風格，把你一向喜歡的舊布包換成青春亮麗的新皮包……改變，是一種心理暗示，新的形象，能給自己新的心情，暗示自己：我已經和從前不一樣了！

(8)不要好高騖遠，輕易追求完美

自信再向前一步，就變成自大和自負，他們的區別就在於，自信者腳踏實地，他能夠切實地完成自己的目標;而自大者好高騖遠，追尋著力所不及的事物。還有一個特點就是，自大者往往喜歡追求完美，總覺得事事都應滿足他們的要求，一旦無法滿足，他們又容易垂頭喪氣，從自大變為自卑，退回原地。

所以，不要好高騖遠，也不要輕易追求完美，了解自己的能力，你的自信才有價值。

(9)從小事做起

大事都是由小事積累的，所以，培養自信也應該由小事做起。哪怕是身邊最不起眼的一件事，也能為我們帶來滿足感。這種滿足感就是自信的開始。當你發現你能做好的小事越來越多，你對自己的能力就會越來越自信，面對大事的時候也不會像從前那麼緊張，因為，大事可以拆解為幾十幾百件小事，而那些小事，哈哈，都是你做過的，而且你完成得非常出色！

(10)表揚自己

自卑的人發現不了自己的長處，他們總是在為難自己。自信的人了解自己的短處，但是他們善於表揚自己。因為，表揚是一種肯定，只有肯定了自我的價值，才能進一步揚長避短，改正自己的錯誤;而為難自己的人否定了自我，也不可能發現自己的潛力。

所以，從現在開始，盤點一下你身上的優點和缺點，優點放在前邊，缺點放在後邊，對著那些優點好好表揚自己一番，你會發現：原來，我是個這麼優秀的人！

感謝你可以看完，如果有別的疑問可以點擊我的頭像關注我，再私信里把你的情感問題告訴我，我會幫你詳細的分析！

祝好。