從李詠身上悟出道理：這2種態度您必須轉變！

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2018年10月25日，主持人李詠在美國因癌症去世的消息突然刷屏。人們拿著手機談論，「真的假的？」「啊, 才50歲。」在那個早晨，瑣碎的信息指向同一個人——那個捲髮、帥氣的主持人。

李詠，原中國中央電視台著名節目主持人。主持節目有《幸運52》、《非常6+1》、《夢想中國》、《詠樂匯》等，2011年到2013年連續三年擔任央視春節聯歡晚會的節目主持人，被認為是央視「最有價值的綜藝男主持」。

這麼優秀人才的生命歷程在2018.10.25日被永久畫上了句號，大家都為之惋惜、不舍。

從這件事上大家是否能明白一個道理：無論你多麼的優秀、多麼的能幹，如果沒有健康的身體，一切都是都是竹籃打水一場空。

作為一個糖尿病病人，必須正確認識糖尿病，改變自己不合理的生活習慣，養成良好的生活習慣。

糖尿病費用的80%都是用來治療糖尿病併發症的。只有做到科學、合理飲食，才能避免或減慢併發症的發生，因為治療糖尿病的所有措施，都是建立在科學飲食的基礎上，所有人都要遵守這個原則。

飲食控制是糖尿病控制的基本手段

糖尿病病人對於飲食控制有兩種極端表現形式：

1.一部分糖尿病病人，尤其是初診斷為糖尿病的人，盲目認為自己能吃能喝，甚至還滿面紅光（病態），什麼都不影響，滿不在乎，照樣大吃大喝、酗酒、熬夜、生活作息不規律，少運動甚至不運動，直到糖尿病併發症攆上自己時，才大呼「後悔、表示遺憾」，但是為時已晚。

這部分糖友一定要改變觀念，不要作踐自己的身體，養成良好的生活習慣，才能充分享受美好的生活！

2.一部分患者把「飲食控制」錯誤理解為「飢餓療法」，認為飯吃得越少，對病情控制越有利，於是不吃主食，其實不然，由於主食攝入不足，又缺乏合理的營養搭配，必然會影響人體正常生理活動所必需的基本能量供應。

如果人體長時間得不到足夠的外源性能量補充，一方面將導致體內脂肪、蛋白質的過量分解，造成身體消瘦，而且長期營養不良，甚至會產生飢餓性酮症，身體的抵抗力就會減弱.

同時因熱量攝取不足，導致血糖偏低時，反而會刺激升高血糖激素（糖皮質激素、胰升血糖素等）的大量分泌，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難以控制。

糖尿病病人要制定科學合理的飲食治療方案

科學、合理飲食的關鍵是：保證基本熱量攝入及合理的營養供給。

1.這就需要計算患者的標準體重： 標準體重(kg)=身高（cm）-105

2. 根據其工作強度或活動量計算每天所需要的總熱量，再按照碳水化合物佔50%-60％、蛋白質佔15-20%％，脂肪佔25％的比例分配熱量來源，同時還要分析各種食物成分所含營養素及熱量的多少，最後再選擇和搭配食物。推薦閱讀糖尿病患者到底應該怎麼吃？吃多少？

3.控制總熱量是糖尿病飲食治療的首要原則

（1）攝入的熱量以能夠維持或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少能量攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重，維持標準體重的目的。推薦閱讀a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3NzcwODkzMQ==&mid=2247483843&idx=1&sn=ff1d4f0415dc94e8ff919ddb5945c665&chksm=eb63682fdc14e139d6b372cdd7a8b73e76049726b3145548018c8cb79002239c23c0c42b4716&scene=21#wechat_redirect"> 你必須學會的計算每天能吃多少主食的方法！

（2）糖友應合理安排每日三餐 ，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質

科學飲食的原則

• 控制總熱量，保持「收支」平衡
• 均衡營養，粗細搭配
• 稱取食物重量，定時定餐進食
• 少食多餐，一日3-6餐
• 高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便
• 飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽
• 限制飲酒，堅決戒煙

願每位糖友都開心快樂！充分享受生活！