有沒有能讓顏值提高的好習慣？
今天放學看到一個皮膚很白，五官立體，然後身材算高挑了，就是那種很有女神范的小姐姐，啊當時超有挫敗感的（ ? ），求小姐姐們指導
【超長篇預警，重磅出擊】
導入：
一、身體外形上
1.牙齒
2.天鵝頸/臂
3.護膚
4.減重減脂
5.瘦腿塑性（包括梨形身材指南）
6.頸紋
7.眼睛
8.美白
9.化妝方面
二、氣質精神上
1.自信
2.自律
註：附一些我其他回答的鏈接，看完記得回來點個贊啊盆友們！感謝。
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一、身體外形上
1.牙齒
牙齒白真的很加分。
（1）日常清理就是使用電動牙刷刷牙，效果的確比手動要乾淨很多。
（2）安利屈臣氏的牙線，可以清理掉牙縫裡的殘留物。
（3）關於美牙儀，有一段時間還想入個來著，但是我的牙屬於非常不齊那種，感覺效果應該不是很好就沒有入；還有很多小夥伴說不利於牙齒健康，慎入。
（4）牙貼用的體驗不太好，在這裡不說了，牙齒不敏感的可以試試。
（5）還有就是牙粉，沒有安利沒有推薦，只是提一下還有這麼一個東西。
（6）定期洗牙，但是也不要太頻繁，兩三年一次就好個人感覺，清理掉牙結石等，目的不光是恢復牙齒本來的顏色，更重要的是牙齒健康。
2.天鵝頸/臂
女生有一個天鵝勁真的是非常加氣質分了，可以搜天鵝操教程每天晚上練一練。
一字肩什麼的真的穿衣服好看。
放一張小紅書上的對比圖，我的不明顯。
注意一定要堅持，我是在B站上看的視頻。
剛開始會很累，可以逐漸加強，一點點來。
3.護膚
可以說皮膚狀態的好壞直接影響到你整個妝容的好壞，因為生活中我們都不是化妝大神，沒有一雙神手把爛皮膚化成好皮膚。
（1）注意補水，尤其干皮，油皮也需要補水，均衡一下。
（2）早睡，不要熬夜，真的很影響皮膚狀態。
4.減重減脂
還是瘦才是最改變人的，當然不是乾瘦，是那種健康的瘦，看起來倍有精神！
老生常談了也不多說就提幾點：
（1）飯吃八分飽
（2）輕斷食減肥，吃輕食，注意營養均衡。
女生怎樣減肥？?www.zhihu.com
我之前就使用這種方法瘦下來八斤。
食譜網上有很多，但是我覺得還是按照自己的喜好來就好。其實我也沒有少吃多少感覺，只不過吃的更健康了。我的晚飯是用水果代替的。
（3）找到適合自己的鍛煉方式，不運動光少吃還是會遇到瓶頸的。
（4）晚上6點以後最好不要吃東西了。
5.瘦腿塑性
女生真的是一個麻煩的生物，即使你在減肥中，也不要忘了注意瘦腿。
(這裡特指覺得腿粗的，有肌肉線條的小腿是我追求的很完美了不需要。)
肌肉腿不是很了解，肉腿還是可以通過按摩縮小腿圍的。
我用的是名創優品10塊錢的按摩滾珠，性價比真是爆棚。每天晚上可以按摩一下，腿內測從下到上，外側從上到下，大腿小腿都一樣的方向。但是據說十一點之後不要按摩。
這是小紅書上我跟著做的教程，具體見水印。
刮痧就不推薦了，一個朋友刮完穿了三天長褲…
另外尤其是梨形身材要注意這些：
（1）拉伸
尤其是那些久坐的學生黨上班族，脂肪易堆積，也容易產生水腫，從而使下半身越來越粗壯。
拉伸腿部肌肉一定是一個很好的辦法，
瑜伽或者普拉提里有一些拉伸腿部肌肉的動作，可以挑選一些適合自己的動作每天練習。
（2）減脂
有氧運動的減脂效果還是比較好的，但是時間最好保持在30mins以上。
註：跑完步一定要注意拉伸，主要是大腿前側和小腿部分。
如果是在健身房，個人更建議橢圓機，不傷膝蓋，效果也堪比跑步機。
（3）盆骨前傾、假胯寬的矯正
梨形身材一般都有點這種問題，這就是除了減脂以外比較重要的問題，
盆骨前傾
一定要糾正坐姿，不要像我一下一坐下就翹二郎腿，雖然我已經很努力改正了。
假胯寬
高贊中已經給出了一個對比圖
視覺上看著腿就短了一截，人家的腿是從腰開始算，你的腿是從胯開始算，不顯矮才怪呢。
常用動作
下面來說一下我自己的常用動作，其實動作有很多，有的我覺得不合適就給自己剃掉了（可會照顧自己了呢233）
1.
側卧抬腿是最簡單的改善假胯寬的動作。一般每側20次，一天做4組就可以了。
2.
這個動作也是4組，沒有泡沫軸可以用其他代替。
3.
一直蜜汁喜歡臀橋這個動作，
4.
這個是我最近新加的一個動作，
時間稍微長點能明顯的感覺到肌肉的酸痛感（???反正就是有感覺）。
5.
始終堅信把上半身支起來和完全躺著不一樣的我...
其實就是覺得抬腿比較省事哈哈哈就一股腦加進來了。
6.
注意：鍛煉的時候盡量避免一些可以使腿部肌肉更發達的動作，比如跳繩、深蹲等等。
（嗯...道理我覺得大家應該都懂）
6.頸紋
女生沒有頸紋的好像也不多，
周圍問一下多多少少都有點，
有頸紋看起來的確蠻顯老的，
可以用去頸紋的霜每天按摩一下。
（不需要太貴）
7.關於眼部問題
（1）祛黑眼圈最重要的還是早睡早起不要熬夜啦。
（2）用眼過度時可以試一下蒸汽眼罩，有利於緩解疲勞。
推薦花王的，就是有點小貴
（3）據說每天早上睜開眼睛之前，眼珠子先轉兩圈眼睛會更有神(據說！據說！據說！)
8.美白
都說一白遮百丑，雖然我是很想美黑的，但是周圍朋友好像都不太理解。
（1）防晒一定要認真塗，反正塗就對了！
（2）安利之前推薦過的美白方法，珍珠粉1:1兌身體乳，我用的郁美凈浴後乳。堅持下去還是有效果的。
注意比例可以不要1:1，具體看情況，避免搓泥。
9.化妝方面
這個我曾經寫過很多啦，
不會化妝不知道從哪下手的可以先看看這個：
大學生怎樣一步一步買化妝品？?www.zhihu.com
至於還有其他一些小技巧或者好用物推薦大家可以進我主頁看我的回答，
都是親身試過的。
二、氣質精神上
光有好的外形是遠遠不夠的，只是空有其表。
如果你的精神夠豐富，夠有氣質，自然而然的就算你長的不好看，你依舊是人群中的發光點。
提兩點：
1.自信
首先要培養自己的自信，你看到的那些「發光的女孩子」沒有一個是低著頭走路的。
要培養自己的自信，當然前提是你要豐富你自己。
才有資本自信，
相信不用我多說大家都知道怎麼做。
推薦大家看一看這個回答里的小短片：
怎麼樣才能讓自己變得自信？?www.zhihu.com
2.自律
我曾經寫過，具體看下面的鏈接：
「成為更好的人」有哪些具體指向？?www.zhihu.com因為親身試過，所以才推薦給大家這種生活方式。
是真的爽。
如果你覺得對你有用的話，留個贊再走唄。
或者關注我，我們一起變美。
有！很多！先從五官開始，親測有效。
1.眉毛睫毛，這個用含有煙醯胺的產品，早晚塗在眉毛睫毛上，真的可以變多變長。原本是用來塗睫毛的，用了兩周多，肉眼可見的變長，變多了。於是突發奇想能不能用來塗眉毛，使用了一個多月，眉毛開始陸續變多。是從那種小絨毛，慢慢變長的，我個人是非常喜歡那種劍眉的（笑）。下面放圖，我儘力了，實在拍不出睫毛的效果，眉毛原本是沒那麼長的。（短一小截，(//?//)
昨天炸毛了。。禿頭的朋友也可以試試，真心的
2.眼睛，1.對著一個物體（目不轉睛）把眼睛睜到最大，堅持一段時間，眼睛真的可以變大。建議沒人時使用，這個方法挺呆的(=_=) 2.另一個方法是，睡前睡醒時閉上眼睛轉眼球，左右各轉50。個人體驗更接近使眼睛有神。3.水蒸氣敷眼，蒸臉，堅持了一個月（隔幾天用一次），眼神和皮膚確實澄凈細膩，這個是餐廳兼職的時候從產品製作的小姐姐那邊學來的。因為製作產品的時候會有水蒸氣上來，然後發現幾個小姐姐皮膚和眼睛都很好看，當時還以為是燈光原因……醫美的一個儀器原理和這個一樣，名字忘了，有興趣的可以去了解下，這裡就介紹平價的方法了(?ω?)hiahiahia 4.最後dias下眼保健操，沒錯！就是我們那個從小做到大的眼保健操，人的手細菌本來就多，尤其是小孩的……然後在臉上操作十分鐘，對眼睛有沒有效果不知道，對皮膚真的不好。（我真的覺得以前讀書太陽穴長痘，一半是來源於那個按摩太陽穴）
3.鼻子，有個誤區，按摩鼻子鼻子只會更大……按摩鼻樑，可以變高變挺一丟丟。接下來才是重點，在微博上種草的一條天然鼻影的方法。軍訓時，塗防晒霜重塗鼻樑，鼻翼兩側薄塗，然後軍訓結束就可以收穫一個半永久超天然鼻影，漂亮+1，容貌+1，氣質+1。同理，使用美白產品厚塗鼻樑，鼻翼兩側薄塗。自帶高光，高鼻樑，你值得擁有
再更，去玩啦
回來了，好多人問煙醯胺的產品，統一回復下，我最先用的是小白瓶，後來用的是the ordinary的煙醯胺（這個牌子更適合我）。關於煙醯胺的效果，煙醯胺不止可以美白，還可以控油，祛痘，淡印，這是根據煙醯胺的濃度決定的，評論區的小夥伴就不要糾結了，煙醯胺長眉毛睫毛的原理：刺激毛囊，促進毛髮生長。所以想要美白的，謹慎種草，這個真的會長毛。長頭髮我沒試過，實在禿的小夥伴可以試試，最差不會掉頭髮(?ω?)hiahiahia
4.瘦臉，1經常抬下巴（嗯，四十五度角仰望天空的那種）2洗臉時，還是仰頭，然後雙手沿下巴處推至耳後，來回多做幾次，我隨機做。這兩個方法不是最有效的，還有很多複雜，細碎的方法（曾經我盯著圖解看了半個小時也學不會……）但是貴在性比價高，可以長期堅持，我不信你們都這麼懶了，第一個方法真的無敵簡單，關鍵是還有用。
5.瘦身，先說在前面的話，每個人的生活觀念都不一樣，我覺得，追星，追愛豆，看電影，吃美食（劃重點）尤其是吃飽了之後，做自己喜歡的事，是很舒服，幸福。讀紅樓時看到的一句話，無為者無所求，飽食而傲遊（原句是無能，但我更喜歡無為，很安逸）心靈雞湯就到這了，需要的小夥伴往下拉，不需要的直接看跳過。當時真的迷戀歐美人自帶臉影的瘦削麵龐，看了很多例子，決定減肥瘦臉。雖然知道希望不大，我本身蠻瘦的（170，96），但秉持丑只是丑一時，好看卻是好看一輩子的精神，堅持了快兩個月。瘦了十斤，最瘦的時候是84。總結，皮膚變好了，但是臉沒瘦……ps，現在正常飲食了
當時做了個食譜，中間七七八八吃些零食，沒記錄。比較喜歡做個規劃，便于堅持。我個人追求效果，方法可能比較激進，僅供參考。再分享兩條溫和的，1，減肥時經常會有飢餓感，飢餓感不會一直存在，過一段時間就好了，或者多運動，飢餓感會消失。2，丁香醫生分享的，吃飯前喝500ml水
6.零食，堅果麵包，對皮膚好。之前一直是買沃隆的每日堅果，後來發現每日堅果的坑太大了，質量參差不齊。買了罐裝的2kg1百多，性比價高，質量意外的好？堅果不能多吃，每日吃幾顆就好了。說下麵包，吹爆曼可頓這個牌子，之前看過關於全麥麵包的測評，曼可頓的全麥含量真的吊打桃李，9超醇麵包的口感也比桃李好不止一個點，麵包超級軟。知乎底下關於零食好幾個答案都是推薦桃李這個牌子，包括我去超市，隨處可見的桃李麵包……可能是我只吃粗糧，全麥，和十古麵包，夾心麵包，蛋糕沒吃過。但是曼可頓的全麥，超醇真的比桃李健康好吃
再更，mua
評論區有人誇我(?ω?) ，回來更條
去黑頭：用撕拉麵膜的方法，尤其是泰國的那個，毛孔會越來越粗大，並且會複發。還有刷酸去角質黑頭，阿達帕林這些之類的藥膏，效果不理想，用量控制不當會傷皮膚。
看見蠻多人推薦的，但以上是反面教材，因為我都用過……說正確的去黑頭方式：去專門的皮膚機構或者美容院，打開美團，大眾這些APP，基本都有去黑頭的套餐，一次9.9到幾十都有。說下過程，清潔皮膚，熱噴打開毛孔，儀器吸出黑頭，冷縮毛孔，護理。做好皮膚好到爆炸，這個有效，並且對皮膚刺激小，回來別感謝我，我是小天使。（前提不要辦亂七八糟的套餐）
煙醯胺是the ordinary這個牌子的，旗航店貴，我找代購買的，不推薦了，去哪家都行，這個沒假貨。然後我現在真的不是80幾了啊，上大學之後胖了十多斤，餐廳的飯確實好吃，水果店的木瓜紅薯也好吃。
最後，謝謝前面為我說話的人，剛才把評論摺疊了，做人還是少點戾氣好。還有1點多給我發消息的小可愛，都早點睡吧
8.染頭髮，（沒染髮的小可愛跳過）。royd的洗髮水和護理液真的厲害。染了2個多月的奶奶灰經歷了灰白色，煙灰色，薄藤紫（基佬紫），依舊還在。染髮後發質乾燥，可以用髮油，感覺發膜沒用。我是洗完頭塗一些馬魯拉油到頭髮上，一周多發質就恢復了。
還有一個，負離子吹風機你們知道嗎？如果都知道，是我沒見識了??? 第一次用的時候眼淚都要下來了，cao！ 原來世間還有不會發出噪音的吹風機(?_?)，吹頭髮特別舒服，好用到爆炸。關鍵便宜，基礎款只要幾百塊，一直以為是1000+……
回來啦，想要變美嗎，想要快速提升顏值嗎？那麼現在快去睡吧哈哈哈哈哈
對不起，羞恥的放個鏈接
最後一次更新，關於提高顏值的方法。小時候覺得說髒話很酷，或者因為環境從眾，但是越長大你就會發現內心的溫柔強大比這些酷多了。有點像心裡雞湯吧哈哈哈哈，但是在現實中少抱怨，少罵人，真的很加分。
關於評論區：之前和朋友說起，真的很奇怪，為什麼會有人既不了解你，甚至試都沒有試過，就來否定你。朋友說，這就像飯圈撕逼emmm 。得出結論，每個人都是獨立的，沒辦法要求別人和你一樣。
最後感謝誇我的小天使，但是評論區不會再看了，有時看到幾條評論真的很糟心。實在有問題的私信我吧，看到會回的
這道題我很有發言權！！！大一剛放暑假的時候，得知暗戀的人喜歡上了音樂系的一個漂亮女生。我大哭一場後突然開竅了，上網找了大量的變美攻略，做了N多筆記。堅持了一個暑假，媽呀，不僅不用再暗戀別人了，桃花一朵一朵接一朵，十月份的時候脫了單，泡到了同屆的帥小伙? 。
此回答僅供跟我一樣，因為外在條件不佳被拒，但是又想改善外在的仙女寶寶參考～
以下是我在那個暑假做的努力，你們可以看下，有一些事我現在正在執行的：
1.堅持化裸妝。特別是無眉星人，一定要畫眉，用深咖色，不要太用力！！！怕手重就用眉粉。之前在學校見過有女些女生頂著那兩根毛毛蟲上課，像張飛一樣，畫面太美不敢看。
塗口紅。我平時用豆沙紅等顯氣色的口紅色號，不用那麼強存在感的口紅，要是你覺得有姨媽紅和鐵鏽紅適合你，那就用唄。
2.夏天堅持用郁美凈和珍珠粉塗身體，會變白！！！便宜好用！！！注意，不要上臉！！只塗身體！
具體操作：郁美凈和珍珠粉都是一元硬幣大小的量，這樣為一份，一份大概塗一個手臂。按1:1的比例將它們和在一起，攪勻，塗到身體上。
這不是什麼玄幻的方法，小紅書里這個方法已經紅透半邊天了。
一來粉珍珠粉加上郁美凈，就像是粉底液一樣有遮暇的作用，塗在身上會變白。
先不說珍珠粉到底有沒有美白作用，但它確實是有一定的遮暇作用，像粉底液BB霜一樣，會讓你暫時白上一個色號。
二來每天塗郁美凈身體乳皮膚會變得細膩有光澤。
珍珠粉不講究什麼牌子，那種十多塊一袋的就可以了，藥店和淘寶都有得賣。
補充：最好是夏天用哦，一來冬天穿長袖長褲不方便，二來冬天用可能會有點干。
用一些市面上所謂的美白洗面奶和美白面膜等美白產品，都不能使皮膚真正變白。真正能使皮膚變白的是含煙醯胺成分的產品，比如說Olay小白瓶，但是有些皮膚不耐受。
3.每天穿裙子。
女生就是要多穿裙子，展現出自己的女性魅力。其實我本人長相是比較顯成熟的，沒那麼女性化。
大一的時候看了各種時尚雜誌，把自己定位為歐美帥氣風，天天穿各種褲子，穿格子衣服或深色衣服，現在想起來，單身是有原因的。大一的時候還是很想脫單的，當時還覺得自己是女強人類型，很有思想，很有風格特點，為什麼就是沒有男生來追我，現在想想還是有原因的。
如果你覺得穿褲子帥氣，酷酷的，有個性，你就是喜歡這麼穿，那就按照自己想要做的去做～
如果你想輕鬆一點，不想那麼累，變美給誰看呀，自己開心就好。那我的建議是：保持原樣～做自己喜歡做的事！！！
4.堅持出汗。出汗皮膚會變好，你還別不信。大一暑假我天天堅持運動，一個月下來不僅毛孔毛孔變小了，體重整整輕了六斤。也沒辦什麼健身卡，下載個keep app，天天在宿舍跟著視頻練，一分錢都沒花，效果比神仙水還好。
我當時是練得是keep的腹肌撕裂者這個視頻，第一二次練會覺得累，第三天之後覺得很輕鬆了，做完超有成就感。一個視頻也就12分鐘。
想要辦健身卡？可以！當你能堅持在家或宿舍練keep一個月的時候，就去辦吧。否則白花錢，還啥都堅持不下來，因為去健身房要花時間呀，來回加上做運動的時間肯定超一個鍾。那這樣還不如在家做一個小時keep呢，還不傷身體。
5.堅持早起早睡。早起早睡皮膚肯定會變好，這個不用說的，你堅持個三天就能立竿見影，堅持個一個月感覺皮膚煥然新生。為啥，因為皮膚新陳代謝時間剛好一個月呀。
6.多笑。對陌生人也微笑。愛笑的女孩運氣不會差，這是真理。後來聽我男朋友說當時遇到我的時候，我就總是在笑，他說我當時給他的感覺就是這個女孩很美好，讓人感覺很舒服。哈哈哈，其實是當時心情好，總是在笑，有注意到他在關注著我，所以我當時笑得很淑女，沒想到真的有用。確實，美是整體給人的感覺，不能僅僅只看臉。
7.每天靠牆站半小時或練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘。
靠牆站多了會讓整個人有精氣神，變得有氣質起來，我們換位思考一下，北京天安門升旗的的軍人，身形筆直，看不到臉我們仍然覺得他們好帥。如果是換了一群含胸駝背的人來升旗，你還會誤會那是一群偷國旗的人呢。
如果覺得靠牆站半小時無聊，可以選擇練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘，也就是一個視頻的時長，B站上有完整版，其他網站上也可以搜得到。
8.每天看書半小時。看書能人變得沒那麼急躁。女生急躁起來真的一點都不好看。
9.少玩手機。若是要玩手機時，請舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機還不駝背的方法了。玩手機不好的地方就是會讓人變得散漫，駝背，近視等。適當玩可以，玩太多簡直浪費時間，還不如多花些時間美美美呢！
10.每天吃水果。不用很多，每天花個5元買個當季的水果就好了。當季的水果一是便宜，而是農藥少，對女生身體比較好。
11.堅持用椰子油護髮。范冰冰護髮大法相信大家早有耳聞了吧。真的很有效！！椰子油是最能夠讓頭髮吸收營養的油。上淘寶買個椰子油，不用很貴，也就幾十元，能用好幾個月。再買個加熱帽，我買的是三四十左右的，基本款的那種，也很好用，用完那叫一個順溜。
但是要記住了：椰子油不能塗到頭皮上，要塗在頭髮中後段和護髮素一起，然後戴上加熱帽，十多分鐘搞定，然後再進行正常的洗頭步驟。也就是說先護髮再洗頭！！！
具體怎麼操作自己去搜范冰冰護髮大法。
食療的話，我是在淘寶小馬磨坊買的的黑芝麻核桃三黑粉，之前發尾有些毛燥發黃，堅持吃一個月真的有效果！！平均下來才1元1天。是喜歡的博主推薦的，真的很不錯
再配合上歐萊雅護髮精油，簡直完美！發質還不變好算我輸。
12.堅持穿純色的衣服。不知道穿什麼顏色的衣服？推薦幾個比較不會出錯的顏色：白色，淺粉，淺藍，黑色，淺灰色。一定一定不要買的顏色：橙，黃，綠，青。要是皮膚白得像天仙，或者有自己穿搭見解的，當我沒說。
13.堅持貼美白牙貼。
我是用的是佳潔士美白牙貼，搞活動的時候在天貓旗艦店買的，算下來一貼10元左右。用個兩三貼牙齒顏色就開始有變化了。
14.每天大量喝水。之前不怎麼愛喝水，後來看到一個外國的視頻，一個女孩一個星期每天喝2升多水，皮膚開始變好，臉上水嘟嘟之後，我也開始大量喝水。皮膚有點變化，最重要的是我終於不用為自己的便秘而苦惱了！！
早上剛起床喝一大杯水是最值得推薦的，睡前就不要喝了，當心水腫。
最多最多一天不要超過3升，喝多了腎負擔也重！
15.堅持防晒。出門必打傘和塗防晒霜，陰天也要。因為陰天還是存在大量的紫外線。
16.說話語速放慢，走路步伐放慢。
一放慢氣質就上來了，但是保持放慢這個習慣就要一段時間了。
17.把有框的眼睛換成隱形眼鏡。
大部分人帶有框眼鏡都不太好看，把有框眼鏡閑置掉，在家偶爾戴一下，在外就戴隱形眼鏡。桃花肯定上漲五個點。
18.每年堅持去洗一次牙。洗完牙你會覺得牙齒超級無敵乾淨，感覺牙醫把髒東西都洗出來了！！！
19.臉上有痘痘問題或過敏就去正規醫院看醫生，比買再貴的護膚品都好用！
20.走路堅持收腹，用大腿大力，走路少低頭玩手機。
21.每天泡腳
22.小於計程車起步價範圍的路程都堅持步行
23. 2~3天敷一次面膜。面膜不用買太貴的。因為也就是臨時補水的作用。也可以用水膜，就是買500ml一瓶的保濕水，例如絲瓜水和薏仁水，再泡個面膜紙即可。一瓶保濕水50元以內搞定，可以用3～5個月。
24.每天堅持午睡十五分鐘以上
25.不喝碳酸飲料，少量飲酒
26.頭髮只吹到髮根干，剩餘自然變干
27.出門之前確認儀態，對著鏡子中的自己微笑。
30.再累也要卸妝，而且是用溫和的卸妝膏和熱水浸濕的化妝棉卸乾淨，然後再配合洗面奶清洗
31.每晚睡覺前塗抹潤唇膏和護手霜。
32.身上顏色一般少於三種，儘可能選擇莫蘭迪色系，不喜歡太扎眼的顏色
33.口淡，控制每日鹽分攝入量
33.關注時尚，培養對美的感受力，但不沉迷奢侈品
34.吃飯吃的偏慢，會發現食量減半。
35.沒事的時候轉動眼睛，之後聚神看某件物體，慢慢會發現近視導致的眼神渙散有所改善。
以上都是一些小習慣，有些小習慣，比如說喝水和抬頭挺胸，多笑等這些根本不耗時間，只是重在堅持。
忘了說，在進行外在的改變時，也要注重內在，特別是二十齣頭的年紀，重心是學習哦～一定一定要打造自己的核心競爭力，外在只是錦上添花。
提升顏值還需要很多努力，繼續加油吧！！
收藏人數是點贊人數的2倍(?_?)
仙女寶寶們不要只收藏呀，看我碼了三千多字的份上，點個贊再走唄～～～
回答的問題不算多，但每個問題我會用心回答的。歡迎大家關注我 @答姐
其實答案大家都知道！
就幾個字：
早睡早起，規律飲食，運動鍛煉
但是你做不到！！！
所以別刷知乎了，看一遍回去該幹啥還幹啥
走之前順手點個贊
前幾年韓國有個叫《火星人病毒》節目上有一個媽媽分享過如何把資質平平的女兒在不動刀的情況下變成宋慧喬。
這名媽媽說：「生完女兒後，因為她長得太丑甚至患上了產後抑鬱症。但決不能在女兒的臉上動刀。因此從2歲開始，就開始用自己的手改變女兒的外貌。」
1.勺子做出雙眼皮
每天用冷凍的勺子按摩女兒的眼部，結果6歲起女兒長出了雙眼皮
2.拳頭按摩出尖下巴
為了改變女兒的圓臉每天用拳頭給她按摩
為了糾正O型腿還每天按摩女兒的跟腱，不僅如此從小學6年級開始就每天幫幫孩子拿書包，這樣持續了16年。
來看看媽媽一手打造的漂亮女兒
我：
好像知道自己為什麼從小丑到大了呢
哇~謝謝大家的贊~知乎萌新表示好激動....歡迎大家圍觀我的其他回答：
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