為什麼減肥一定要慢慢減？

什麼是慢慢減呢？

就是每天配合運動，配合飲食，

一個月下來減個5斤左右。

很多人減肥，總是幻想能夠快速減肥，讓別人眼前一亮。其實，國際上營養專家都推薦每個月減肥減3斤。

每個月只減3斤，很多人都會覺得太少了，根本看不出來啊。但是，細細一算，半年下來要足足減掉了18斤，對於一般的人來說，這已經完全判若兩人了。

慢慢減，不傷身

不需要狠狠的節食，保證了食物的熱量和營養供應，身體不會感覺到明顯的變化，也不會有什麼不適應。

慢慢減，身體容易養成習慣，不容易造成反彈。

慢慢減，護皮膚

皮膚不像氣球，吹起來還能立刻縮回去。已經被撐大了的皮膚，一旦經歷快速瘦身的折騰，就會變得松垮，甚至非常難看。

慢慢減，可以讓皮膚充分適應回彈的節奏，在減肥之後，也可以保持平滑有光澤。

慢慢減 更幸福

不用挨餓，不用瘋狂做運動，不用完全改變自己的生活習慣。家人朋友也會更加認同你的做法。

慢慢減 更容易養成好習慣

快速減肥，往往意味著手段極端，不是好的方法，任何人都無法永遠堅持下去。

慢慢減，則是一種健康的生活方式，在這個過程中，你會不知不覺養成無數種好習慣。最終的結果，不但讓你減肥成功，同時讓你成為一個更好的人。

早一天直面自己，

早一天改變自己，

就能早一天感受到成功帶來的喜悅，

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