我有101個理由放棄繼續跑步
最近經歷了很多事，突然有個感悟。
人啊，這一輩子，我就想不畏艱難險阻的做一點事，有一點作為，不管成不成功。只為對得起自己。
比如跑步。
前兩天跑步，我跑進了最近3年來的最快配速。
我特別開心。發了朋友圈，收穫了很多人的點贊。
跑齡有3年了。回顧自己一路以來的跑步生涯，感謝父親的引領。讓我收穫了一直以來我都缺乏的一個特質。
堅持。
從小就是個三分鐘熱度的人，做什麼事都沒有長性，是父親以前對我的評價。
父親10年前得了糖尿病，那時候的他為了控制自己的病情，開始鍛煉身體。從開始的快走到現在的慢跑。10年來，無論春夏秋冬，不管是40度的高溫天，還是零下3,4度的寒冬，父親都會每天早上5點起床，去跑步。10年來，沒有一天落下。
從最開始的每天20000步，到現在的每天10公里慢跑，65歲的年紀還在挑戰20公里。
10年來的堅持，不僅病情好轉，心態年輕，性格樂觀，也幫他養成了健身的習慣。
3年前一直想瘦但總是瘦不下來的我，看到父親這樣有效的堅持和成果。也開始嘗試了跑步。於是一跑就跑到了現在。
有一些堅持，可以說是為了堅持而堅持。因為堅持著，讓我們看到了自己和別人的不同，因為一直的堅持，發現堅持本身也變成了你的優點，變成了你的特質，變成了你區別於別人的一種不同。然後，你就一直堅持下來了。
說說我從堅持跑步這件事中我收穫的禮物吧。
01
每次都是從0開始，當你準備開始的時候，你就成功一半了。
跑步的公里數並不像開車的里程數，你可以實施累積，看著自己的里程跑了多少萬公里，就知道你走過這個地球的哪幾個角落。而跑步不同，每一次的開始，起始都是0。這意味著，即使昨天你跑過了全馬，但今天你開始跑，還得從0開始，昨日的輝煌只在昨日。
剛開始跑步的時候，特別痛苦，跑完1公里就開始喘了，跑完2公里的時候，已經覺得跑不動，而3公里就是一個坎。開始跑步的人，基本止步於3公里，有些甚至不到。
停下里的時候筋疲力盡，氣喘吁吁，秒秒鐘都想放棄。
所以，每一次開始跑的時候，只要想到上一次跑的這般景象，光是開始，就要下很大的勇氣。因為身體難受的挫敗感讓你根本不想再一次去主動承受痛苦。
是的，每一次的開始都是你在主動選擇承受身體上的難受和不適應。
我問自己，為什麼要跑步，你真的想跑嗎？即使每次都要從頭開始，你也要嗎？
克服每一次是否要開始的那個瞬間，變成我勇氣和動力的來源。
一開始是為了瘦，因為想要美的決心超過了想要放棄的痛苦，所以才會咬著牙，堅持一次一次的跑。到了後來，是為了堅持而堅持。
而現在，我知道我就是堅持本身，從來不曾想過放棄。
看到自己每一次能從0開始，跑過每一公里，覺得自己是在做一件並不是很多人都能堅持下來的事。心裡多了一份篤定的底氣。
很多人輸在起跑線，就是因為你輸給了沒有從0開始的勇氣。
02
突破自己的舒適圈，和比自己優秀的人在一起，才會有進步。
之前跑步時一直放著慢跑的步頻音樂，配速始終不見顯著提高。
但是最近我只是想換換音樂，一不小心換了快步頻的音樂，配速突然提升了。
為什麼？
因為我所在的環境變了。
慢跑的音樂始終無法給我提速的動力和激情，相反它的節奏還可能拖慢我自身的節奏。
而當我換了快跑的音樂之後，雖然我有時會把步頻落下，但是為了趕上這個步頻，我都會讓自己的身體節奏和步伐慢慢適應這樣的快跑節奏。
於是，跑完步發現，我的配速竟不知不覺的提升了，而且提升很多。
就像我們和身邊優秀的人待在一起，我們也會變得優秀一樣。
把自己放在一群能力超過你的人中間，你也會慢慢變得和他們一樣優秀，即使沒有，你也會被影響，然後比過去的自己更優秀。
反之，就會停滯不前，或者退步。
03
別想著你能跑幾公里，每一次從跨過你前方的3步開始。
還記得第一次跑馬拉松10公里之前，我是個連5公里都沒有跑過的人。
那天我跑完了。
其實報名的時候我就沒有想過我會跑完，只想著，我能跑多少就跑多少。
剛開始我給自己的目標只有3公里，跑過3公里的時候，我想要不跑過5公里我就別跑了吧，結果到了5公里，發現自己還跑的動，也不是很累，身邊還有好多人在跑，那要不再跑會兒。
於是，我就繼續跑著，想著再跑個3公里就不跑了，等跑到8公里的時候，想過放棄，因為覺得已經遠遠達到自己的目標了。但是轉念一想，8公里都跑了，放棄有點可惜，還剩2公里，我想堅持試試看。於是又跑了，然後就一路跑完了。
其實真的挺累的，記得當時的自己心裡只有一個念頭，跑完我就再也不跑了，老娘累死了。
但是到現在，我還在繼續跑著。
有了那一次的經歷，我知道不給自己設限，是有多麼重要，我根本沒想過我會跑完，一路上都抱著試試看的態度。但是就是這一路的試試看，我跑完了。
所以，繼續跑，或許會有比現在更多的可能性和驚喜。
04
時常突破自己身體的極限，你的意識和認知邊界也會更寬廣。
學心理學的過程中，讓我了解到，我們的頭腦，身體，還有內心，是在一個大的系統中工作的，任何一個部分的改變，都會影響整個系統。
而運動是個時常需要你突破自己身體極限的事件。
當我們頻率性的突破自己身體的極限，你體內的力量之門似乎就被打開了。突破的那一瞬間，其實特別痛苦，秒秒鐘你都想放棄，但是挺過去的那一刻，一個念頭油然而生，連這個都挺過去了，還有什麼是我不能過的坎。
那一刻，隨著身體的極限被打破，我們的限制性信念也被打破了。
05
自信，內心的力量更加強大。
這種自信不僅來源於當你一直在跑步，形象的改變上給你帶來的自信。
更是一種內心的力量。
每次克服開始的勇氣，讓我發現，我比以前或者比一般人更願意或者更有勇氣去主動承擔挑戰。
每次都能跑5公里以上，每周固定頻率的堅持，這樣的重複，堅持，已經拉開了我與很多人的距離，不是大部分人能做到，且持續的做到，這樣的堅持本身，使我具備的很多人沒有的特質，我可以做一些別人做不到的事。
每次跑完之後，當我張開雙臂，擁抱迎面吹來的晚風的那一瞬間，感覺自己頂天立地，站在世界的中心，無比的有力量。
06
跑步的過程和人生一樣。
剛開始跑的時候意氣風發，聽著音樂，讓自己跳躍起來，速度略快，心情略好，希望自己的體力能夠足夠好到可以就這樣跑完全程。
這是個慢慢變累的過程，從一點點開始累，到很累很累，放慢腳步，呼吸變得急促，你開始咬牙切齒，有那麼一瞬間，你想要放棄。
腦子裡不斷的在盤旋，繼續跑或者就停在這裡。你在掙扎，你在選擇，你在權衡利弊。
」我以前能跑xx公里，我已經證明過我自己了，即使就在此刻停下來，也沒什麼。
今天太累了，我就跑兩圈動一動出出汗，太累了跑步反而對身體不好。
一個星期沒跑了，一下子先別跑那麼多，還是慢慢來吧，今天就跑個3公里熱熱身。」
即使現在的我，跑步時，依然這麼想過。
我有101個理由放棄。
但選擇繼續只要一個理由，堅持跑步，就是堅持自己。我從來沒有放棄過，就如同沒有放棄過自己一樣。
我曾如此堅持，現在依然如此，為了曾經那樣的我，從來沒有想過要放棄。
既然選擇了繼續，那重新調整節奏，調整步頻，慢慢跑向終點。
慢一點，沒關係，只要跑著，終點就會到。
人生也一樣，也許正在經歷意氣風發，也許你正迷茫，也許你感到很累，想要放棄，也許你已經過了那個階段，慢慢的找到了自己的節奏，走向終點。
無論你在人生的哪個階段，都不要停下來，只要繼續跑著就好。
你說，我累了，我可以休息下再繼續跑么？
可以，如果累了，按下你人生的暫停鍵，休息一下，然後再開始。
但是一旦按到了結束鍵，那麼一切就結束了。
我們可以從0開始，只是，我們依然會經過這個節點，下次再開始的時候，你會按下暫停鍵，還是結束鍵？
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