凡事想太多，太敏感怎麼辦？

01-01

從小單親，跟著媽媽長大。比同齡人思想成熟，凡事想太多，太敏感，怕受傷，一遇到問題第一反應是想著逃避，戀愛談的別彆扭扭，最終分手，分手後都覺得自己很嫌棄自己，這樣缺乏安全感的人跟我相處肯定很累，所以前行的路上註定孤單。
一個人的時候總是感覺很孤獨，很落寞，想過很多要做的事，但都沒堅持下來，發奮一段時間，頹廢一段時間，不知道自己是不是病了，心理上，精神上都有問題，並不知道怎麼辦……

是時候說說我的敏感大招了，怎麼感覺污污的

1.記下來。

凡事想太多時，越是想，越是難受，越是難受越不能自拔，我的辦法是寫下里，把遇到的問題，時間，地點，人物，原因，和自己都想了什麼通通記在一個本本里，記完了之後，再去看看以前的記錄。

劃重點，通過看以前的敏感事件，然後在下面記錄今天的時間和想法。

等到下一次再敏感時，再記錄，再回顧以往的記錄，再留言，周而復始，你會發覺，以前那些折騰得你久久不能入睡的敏感原，變得不是那麼敏感了。而且，你將以前用于敏感發神經的時間，用於了寫作和記錄，不知不覺度過了發神精的時間，同時鍛煉了自己的寫作能力。。。。

2.還是不斷的看以往的記錄

沒事的時候，也要回頭看自己的記錄，在心情不佳時留言，心情好時更要留言，因為此時才覺得自己敏感的小事情真的很微不足道，還有那麼多愉快的事情，好吃的，美麗的風景，幹嘛要糾結名感於此呢

3.跑步

如果連寫的心情都沒有，我就會去跑跑步，散散心，在路上去思考敏感原，跑累了，坐在公園的椅子上，刷刷微博和朋友圈，然後再記錄下來。總之，還是記錄。

經過不斷的自我記錄，讓大腦不斷的首敏感原刺激，很快，就覺得不是個事啦。

聽說，很敏感的人日後能成大器，不知道真的假的

謝邀～

第一，其實很多心理問題都不是心理問題吧。很多心理問題都是因為身體引起的。而且我能推斷題主也基本不會有什麼運動，就只會久坐學習那一類人吧。其實我想說的是，缺少運動和休息，都是大概會引起其他常見的心理情緒。也是由於題主長期亞健康出來的病症吧。在古代中醫眼中你的不是什麼心理疾病，而是身體有問題。心屬火，腎屬水。正常的人腎水足的人能壓制心火，所以天大的事壓下來也不會想什麼，倒頭就睡。而腎水不足壓制不住心火。那麼就引起胡思亂想和無法集中精神，情緒不穩定等等。這裡我想給出幾點建議吧，1.飲食均衡，不要暴飲暴食，也不要經常不食（感覺你是經常不食）。2.不要經常晚睡，晚睡就是個很不好的習慣。3.多做運動，運動產生多巴胺。所以是時候來一次長跑，或者其他的有氧運動了！

第二，就像經濟學家卡尼曼曾經說過，人就是不時地追求快樂和逃避痛苦。但其實這兩東西給我們的動力是有限。我覺得人最大最大的動力，不是來自於恐懼，也不是來自於快樂。是來自於愛，你有沒有愛過這世界，呼吸著的空氣，喝著的水，給你生命的父母，勤快的小動物，散發芳香的野花小草？你有沒有愛？

第三，必須在你手心寫下這句話，然後吞下肚子：「我從不與過去為伍，更不願與未來為伴，我只生活在現在，不管現在什麼或變成什麼。」你的思想不應該這麼渙散，神不守舍就是你的這種，思想飛到老遠去，不是在想過去，就是在想未來，但很不幸你就是一直活在現在，感覺到沒有？現在是什麼，現在發生這什麼？

這個世界才是唯一真實的世界。你的世界只是這個世界的倒影。內心世界沒錯是很重要，但你要去用心構造你的內心世界，而不是無為地去胡亂思想漫遊。怎麼樣讓你的內心世界添磚加瓦，你得有讓你覺得感動，感恩，感激在裡面發生才行。通過了解世界上發生著的事，通過身邊人發生著的事，用上你的全部覺知和集中你的精神。不要再自己碌碌無為地度過每一天，打起精神來，你要有決心不枉費這一生。不然到某一天，死亡的喪鐘敲起時，你才後悔沒來得及好好品嘗一下水的味道，呼吸的感覺，活得健康的開心。我覺得人類最偉大的是他的警覺，但人類有比他更強大的敵人，那就是吹眠與沉睡。

你可以當我沒說過，繼續你的沉睡，繼續你半夢半醒的日子，繼續遊歷在你的幻想中。反正何種取向，何種結果都是你自己單獨品嘗的，沒人可以與你分享。

最後送你奧秘心理學最高心法希望對你有幫助…

1.永遠不要可憐自己和警惕你自己可能正在可憐你自己。所有可憐自己的情愫日後都會化成毒素來毒害你。

2.你也不用愛你自己，因為你就是愛。

3.盡你的所有的覺知，拒絕一切假的，因為你永遠所擁有的唯一，那就是真實！

你不必急著了解或者想像。就當它是咒語默念下它就行了！就在某個片刻它會發生的！！

敏感的人大多會洞察力很好對生活感觸很深所以啊這其實是個優點詩人作家大多如此才能有好作品所以啊你要好好利用這一點把自己心路寫下來是一种放松也說不定就此成為一個優秀的寫作者了呢？

上天給了你荒野時意味他要你成為雄鷹

所有的事物比如敏感都有兩面性端看當事人如何看待了加油這不是病是天分加油！

我也自認為自己屬於想太多類型

不過有個朋友總說我傻，大大咧咧～

說我沒有正常女孩那種敏感思維

粗線條

之前還總覺得他不了解我內心

最近忽然發覺，我真的沒自己想的那麼敏感

是，我前一陣還用糾結於一些和室友相處小細節，覺得自己總是個局外人～

不過，現在忽然想的很開，哪有那麼多的心眼兒，大家只是有時詞不達意而已～

沒有理會，或者沒有接話把兒可能僅僅因為他忽然看到了一條新聞？？

一切都是自己想出來的

還有啊～

做自己就好

自己看著自己舒服了

還會有獨特個人魅力

不要去做別人眼中的你

可能有些偏題

僅屬個人經驗

共勉

因為你不願意放棄這把殺手級的武器啊，它有時侯太好用了，工作，學習，戀愛，都是98K開8倍鏡的效果，察言觀色，舉一反三，抽絲剝繭，顱內高潮，這都能被加成，好顯卡，大內存，配了個很low的CPU，信息過載，發燒，建議把98K丟了（你一點也不特別），把CPU升個級（刻意練習實踐），過一段時間再看，你會發現，改變不大（別打我），但是很有用，以前睡不著，現在睡得著，以前好幾天緩不過來，現在半天，承受能力強了，認識提高了，確實沒有特效藥，看書學理論，重塑認知，實踐出真知，提高身體心理閾值，雙管齊下。

最後，你會發現你還是這樣。但是自己的身心變化自己體會