搏擊健身的好處，那個年齡學比較合適

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無論是在電視還是網上都能看到搏擊健身達人，前幾天「太陽女神」謝娜練出練出馬甲線，讓眾多粉絲讚嘆不已。搏擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。很多女性朋友早已把這項運動列為日常鍛煉的首選。

研究結果證明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效地雕塑身體各部分肌肉，使之形態達到完美。有專家認為，除了減肥，在「挨打」面前能夠泰然自若，可以增強自我防範意識，還能增強面對困難時的自信心。由於這項運動要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況得到改善。

對於健身朋友來說，只要想鍛煉無論多大年齡都可加入。健康無關年齡，只要願意隨時即可。武林風訓練基地職業班業餘班常年招生中，為讓零基礎學員早日接觸專業搏擊知識，特有私教班歡迎加入。

職業班運動員作為一種職業選擇，對於年齡就會有嚴格的限制。武林風中國訓練基地作為職業運動員培訓的最大場所，年齡最小12歲左右，最大30歲。超過這個年紀的想加入就會面臨各種困難。

首先文化課對於年紀較小的孩子來說是非常重要的，我們作為搏擊俱樂部是沒有文化課的。同時年齡小照顧自己的能力不足就會出現各種意外。所以建議學搏擊最好的年紀最好是15歲左右較好。

為什麼搏擊要截止到30歲，因為力量素質成年後有效訓練3~5年就能開發完畢，職業運動員22~27左右達到巔峰，之後只能保持，35歲後明顯下滑。如果30歲以後想加入這一行可要慎重考慮。