如何降低自卑，提高自信？

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本人是個內向老實的人，可能也受家庭原因。我覺得內向沒錯，但是在別人眼裡很2，再加上我190的個頭，臉型有點方、肩寬看著.....我也看過太多雞湯作用不算太大。然後我到一個陌生的環境緊張不知所措對不了解你的人他們就會來一句「傻大個」當然對於我經常讀書的人我也知道積極心理學 ABC原則但是也頂不住人多說。（說實話看著自己就是有點傻）心理很難過、很傷心、整天提不起精神，每天都是強裝自信。在外地一個人今年20歲也沒有支持自己的朋友、就是找朋友說這事，可能也達不到自己想要的結果 .....所有拜託大家、度友們有沒有好的建議、幫助我能夠走出自卑還有我適合什麼樣的工作（我特別想換份工作，能夠實現自己的價值）贈人玫瑰，手有餘香！希望能夠大家幫助我

謝題主邀。

我也從來不是一個八面玲瓏，口若懸河的人；我也看過太多的心理學的書，我甚至能自己把自己的自卑原因剖析地清清楚楚，比如家庭經濟狀況的影響，父母的影響，成長環境的影響等等。

但是，我們大家的通病不都是，道理都懂，就是過不好這一生嗎？紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

紙上談兵，不管是談戀愛，還是造房子，到頭來，都是一場空。

實踐永遠是最好的老師。克服自卑也是這樣。直接上方法論乾貨：

1、心理學類的書籍還是最好能夠持續閱讀，不要選擇太通俗的那種雞湯讀物，選點有深度的，裡面有實驗數據，事實依據的，別選太多那種分享個人經歷，講故事的，那種書看完分分鐘忘記。去知乎相應版塊找找相應大神推薦的書籍，豆瓣什麼的也可以。主要目的是要把自己的錯誤思維模式糾正過來。比如我在看題主描述自己的時候，很多思維都是不合理的：老實人沒什麼不好，不要被各種媒體鼓吹的東西帶跑，無論是做學術，做生意，老實人都是很能博得他人信任，甚至銷售這樣的崗位，一天到晚說話不斷，手腕高明的人反而給人不靠譜的印象呢；為什麼自己要貶低自己說自己是傻大個呢，被人喜歡首先你得自己喜歡自己吧？

2、社會閱歷改變人，多嘗試未知。我剛工作兩年，也沒什麼社會閱歷，但我回過頭去看那些高中生，大學生，就都是一股稚氣，有點像是你說的那種「傻氣」，說到底，就是很多事情沒有經歷過，心裡就特別虛，這對所有人來說都是一樣的。你讓那些牛逼哄哄的土豪一個人到國外去，他們也都分分鐘變成傻大個，變成啞巴，做事情也都縮手縮腳了。我那個時候，剛到德國，拿著中國駕照開車那個虛啊，不知道有什麼不一樣的交通規則，也不知道國外人有什麼癖好，第一次上不限速的高速開車，嚇得一身冷汗，我方向盤的手都是濕的。現在考了德國駕照，去哪裡開車心裡都穩穩的，甚至還能給別人說說教呢！克服對未知的恐懼最好的辦法就是用實踐去了解未知，知道了之後，你會想，也不過如此嘛，沒什麼大不了的。

3、培養愛好。這點對我也產生了莫大的影響，最好是能找到一個社會屬性比較強的愛好，運動類的都還不錯，會涉及到團隊合作；另外比如鋼琴，小提琴，唱歌之類的藝術音樂類愛好也非常不錯，主要是在掌握到一定水平之後，內心會有一種強烈的自豪感，由於非常具有展示性，表演並得到大家認可是可以極大增強一個人的自信心的。

4、下策就是賺錢。等你賺了很多錢了，買了豪車，買了金錶，自然就會有自信了，雖然這種靠外在的東西支撐起來的方式並不是最好的，但你不能否認這種方法真的有用，畢竟現在社會上有底氣以及對成功的定義不就是錢嗎？

以上。希望能幫到題主。

謝謝4位朋友的解答，都很好。特別是腳三毛詳細的分析、夢雨回答的最快，其他兩人說讓自己變強大、可以模仿球星嘻哈說唱。挺巧我現在就在看挺喜歡吳亦凡製作人有機會可以交流一下......有你們4位的朋友的鼓勵，我想我會慢慢走出自卑、找到自己的吸引別人的閃光點，我要改變本人準備去做銷售行業來鍛煉自己、祝福我吧！同時也祝福你們越來越好、心想事成好人一生平安！

用手機回答所以簡潔一點，推薦心理學大師榮格的一本書《超越自卑》，這本書從各個角度分析了自卑心理的起源和變化，說實話看完以後個人感覺這是一個無法逃脫的困境，因為從孩提時代就已經誕生，家庭和環境的影響非常的大，我的觀點是只能希望自己的下一代可以更好的享受生活。

1.把自己變的更強，變成想要的自己。

2.找個很愛自己的人。

3.把自己當作永遠愛你的那個人。

首先到我想說每個人到陌生環境都會不自在這個可以慢慢克服

其次可能因為你感覺自己像一個傻大個所以對自己形象不自信（這點我建議你參考一下nba的球星，明明帥爆了好嗎）然後就給自己戴了一個面具這樣挺累的不是嗎做自己就好

然後我想說其實hip hop的精神我挺欣賞的不知道你有沒有關注過如果沒有了解過建議你去看看中國有嘻哈新說唱可以說裡面什麼人都有打扮的各有各的風格但是他們就是有自信他們不在意別人的眼光活出自己想成為的模樣每次看到他們都感覺好酷

說了這麼多其實就是想說建議你去了解一下hip hop 如果有自己喜歡的人物你可以嘗試模仿他的穿著模仿他的說話方式你會發現你也會慢慢自信起來