你有哪些讓女孩變美變好看的方法？
其實呢，女孩子變美這件事，是要付出努力的。要花時間，花精力，花金錢，要忍受美食與飢餓，要忍受汗水與淚水，要學習搭配，要找到適合自己的風格，要日復一日做著並不能立馬給你回聵的努力。
熬過去之後，你會感激自己的！ 分享讓每個部位變美變好看的方法，記得點贊收藏喔。
1、下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。
2、上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。
3、減後背：
1)準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
2)站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。
這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
5、下腹部：就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。加油，人魚線在向你招手！
6、減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2) 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
7、減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。
8、減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。
9、減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
10、減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
最後，點贊的女孩子都能變美！
謝邀~
變美這件事情其實很玄學，有時候洗完澡照鏡子，就覺得自己是整個衛生間最靚的仔。
「皮膚白嫩細膩」
「臉蛋紅潤有光澤」
這裡給大家科普一個知識，我們在鏡子里看到的自己，其實不是「真正」的自己。由於鏡像、曝光效應、人眼自動調整等因素，鏡中的自己，要比別人眼中的自己更美些，這也是為什麼我們會和別人手機里的自己長得「不一樣」。
羅伯特·扎伊翁茨心理學家，對曝光效應進行了總結描述：人們會更偏愛自己熟悉的事物。所以多照鏡子也會變美哦。
咳咳，話有點多，不想活在美顏里，最快速讓自己變美的方法就是化妝。阿御在美妝界摸爬滾打十幾年，也是從蠟筆小新，變成現在各種眉形都信手拈來的女神的。
那麼，如何通過化妝讓自己變好看呢？
（圖片來源於網路，侵刪） 1. 超強遮瑕法
護膚後在瑕疵多的地方上一層遮瑕，泛紅痘痘使用偏綠色遮瑕，嘴角暗沉發黃使用紫色遮瑕，用橘調中和藍紫色黑眼圈。
底妝前調色，上完底妝後，再在沒遮住的地方上一層與底妝顏色接近的遮瑕。
2. 自然畫眉法
從眉頭向眉尾，用眉筆順著眉毛生長的角度，將眉毛補齊，注意眉頭最深眉尾最淺。新手可以先定位三個點：眉頭、眉峰、眉尾，然後用眉粉慢慢填充。（前提是先修好眉毛）
（圖片來源於網路，侵刪） 3. 放大雙眼法
沿上眼瞼睫毛根部細細的畫內眼線，用深色的眼影沿著眼線，將眼線自然往外側暈染開，眼尾稍稍拉長，再用亞光大地色系眼影在眼窩處一掃，眼睛已經放大一倍了。
同時又卷又翹的睫毛，也可以視覺上放大雙眼。
如果還想要讓眼睛更有神，可以在眼尾貼上自然的假睫毛，將眼睛放大N倍。
4. 隆鼻修容法
根據鼻子的結構，蘸取少量修容，在鼻翼兩側和山根兩側（分段）使用陰影，視覺上縮小鼻翼。
山根中部和鼻頭是較高處，使用高光打亮。
為了更加自然可以在鼻頭與山根的連接處掃一下。
5. 矯正唇形塗口紅法
牙齒不夠整齊不僅會影響臉型，唇形也會受到影響。
薄唇塗口紅時先塗嘴唇內側，再慢慢用手指往外暈開，模糊界限，可在下唇邊緣加點陰影再使用唇蜜添加高光點，讓嘴唇更加豐滿。
厚唇適合咬唇妝，使用粉底遮住原來的唇形，用唇線筆輕輕勾勒滿意的唇形，在用口紅上色，最後在唇內使用深色打造漸變。
唇形不對稱使用唇線筆矯正，阿御也寫過三種唇形的畫法，大家可以參考一下。
如何畫出好看的，性感飽滿的唇形？?www.zhihu.com關於變美阿御還回答過一個類似的問題：
女生變美的方法及好用護膚品推薦？?www.zhihu.com最後，希望點贊的妹子化妝技能滿點
有空可以留言問問阿御有關化妝OR護膚問題！
回見
對於一般人而言，就是沒有大量時間花在健身和打扮上的大眾女性，只要能做到非常乾淨＋體態優美＋談吐得體＋穿的素雅就已經能加分很多了，問題是這幾點都很難做到。
美更多來源於人整體的得體與內涵，這種氣質來源於長期小細節的堅持和隱忍自律和剋制。
至於其他的臨時抱佛腳，不是你的裝也裝不出來。
表妹減肥健康，何嘗不一樣，從心開始，追求長遠，好好愛自己。
謝邀。
距離我上次在知乎回答減肥變美的問題已經過去兩年了，所以對於之前的回答開始漸漸動搖了。可能是因為年齡和閱歷的轉變吧。
我覺得吧，美也好，好看也好，它真的不是大家認為的那樣，不是說瘦了就一定美，也不是說大眼睛高鼻樑厚嘴唇就一定美。
我現在對於美的定義是：」從心底里認可自己後，散發出的自信。「
首先說身材。
今兒早上辣目洋子體操表演上熱搜了。要我說這個女生的身材應該不是大家普遍喜歡的，小小一隻，還有點胖胖的。但是我真的被她的表演震驚了，全程自信微笑，動作特別從容大氣，就算有些小失誤也特別淡定地帶過，讓人看不出痕迹。
Sina Visitor System?t.cn那一瞬間我真的覺得她特美。她身上那種感染力和氣質，真的是太吸引人了。她的自信程度，真的遠遠超過了大多數想要把自己變成模型的美女。
所以我真的想說，你想健身想減肥是好的，但是千萬不要覺得瘦才是真的美。令人感覺美的是健康陽光積極向上的你，不是為了減肥瘋狂吃減肥藥拖垮身體的你！
其次外貌。
我把朋友圈p圖過度的人（參考劉梓晨），全部都屏蔽了，說真的此舉引起我強烈的不適感。活在虛假世界沒什麼，問題是這種審美我覺得太扭曲了。我不知道為這種審美點贊的人是什麼心態，但我是真的欣賞不來這種完完全全摒棄自己的個人特色，力求變成一個模板型的審美。
真實的自己那麼難接受嗎？
我見過很多不符合大眾定義審美，但是讓我挪不開眼睛的美人之後，我真的覺得，長成什麼樣子不是最重要的，最重要的是，你的思想深度，和對自己的認可程度。
有一次我看到一張圖片上面有一堆模特，但我一眼就看到了賀聰，她真的太耀眼了。感覺從她心底散發出一種大氣的沉穩。
心境是會改變你的長相的，越陽光自信，越沉穩大氣的人，長相越有氣質，越出眾。
我身邊很多去做整形的女孩，整過之後美不美先不說，但大多數都越來越自卑。整了一次鼻子，感覺總是不完美，去做了修復，修復完之後覺得眼睛不好看，去開個眼角，開完之後覺得雙眼皮不好看去做個歐式……這種病態式的整容，我認為是不夠自信導致的。
對自己不斷地自我懷疑，導致想要不斷地優化，卻陷入更加自卑的怪圈。個中真正的錯誤就在於，五官這個事本來就不應該拿來做比較。
最後就是變美的一些建議吧。
你讓自己變成什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人，不只是另一半，社交圈也是這樣。
我個人比較追求長久穩定、細水長流、理想安逸的生活，所以我覺得從心底散發出來的淡定從容是美。終極目標是變成楊絳先生那樣。
我想變得自信從容，外表錦上添花。
所以做的最多的就是看書，思考，和反思復盤。
另外，化妝、穿搭這些真的就是最簡單最基礎的那個程度。十分鐘裸妝+黑白灰不出錯款式，這個要多看雜誌提升一下審美，別急。
最後，你要知道，是你的審美在掌控你，不是別人的審美在掌控你。
瑜伽
瑜伽
瑜伽
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人
差別真的很大
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 在小墊子眼裡這世界只有兩種女人
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瑜伽的女人 or 不瑜伽的女人
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 愛瑜伽的女人，辨識度很高。大多身材苗條、舉止優雅、步態輕盈、形象端莊......「此處省略一萬字」
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 同樣的姿勢，一個美人躺，一個大媽攤。▼
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 同樣的自拍，一個是小蠻腰，一個是水桶腰。▼
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 同樣是躺沙發，一個是美人睡，一個是葛優躺。▼
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 瑜伽的女人與不瑜伽的女人，差距，遠不止於此。
當女人嫌棄自己臉大的時候......
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不瑜伽的女人：「不如去打個瘦臉針？」
但又很怕，很糾結......
瑜伽的女人:「瑜伽就是整容刀，馬甲線都能給你練出來，還不能瘦臉？！」
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 當女人嫌棄自己腰粗的時候......
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不瑜伽的女人:「吃完這一頓之後開始節食!再弄點減肥藥試試。」
瑜伽的女人：「瑜伽館走起！脂肪見鬼去吧！」
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 當女人在自拍的時候......
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不瑜伽的女人：美圖秀秀走起！拍照一分鐘，P圖半小時！
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 瑜伽的女人：P什麼圖？隨手一拍，美出自然感。有P圖的時間，我可以再練半小時瑜伽。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 當女人生完孩子的時候......
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不瑜伽的女人：帶孩子、做家務、忙裡忙外的，身材走樣也是沒有辦法的事情。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 瑜伽的女人：孩子不是長胖的借口！邊帶孩子邊瑜伽！
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 當忙完一天在家閑下來的時候......
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不瑜伽的女人：看電視、追韓劇、吃零食或者一份炸雞+啤酒，開吃!
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 瑜伽的女人：今天沒時間去瑜伽館也不能懶惰，平板撐之後聽聽音樂看看書早點休息。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 以外界視角看，瑜伽和不瑜伽的女人，每天來看，好像沒什麼區別；每月看來，差異也是微乎其微；每年看來，差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的，不瑜伽我也可以過得很開心。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 但時間線一拉長差距就顯現出來了。以5年為一節點來看，那就是身體和精神狀態的巨大分別；以10年為一節點來看，也許就是另一種人生。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 瑜伽中，每一次的堅持都是一種正能量。每一次的酸痛都是對自己的挑戰。
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！ 其實，瑜伽代表的更多的是一種積極的、勇於挑戰自己、不服輸的精神。瑜伽帶給我們的不僅是青春常駐，更多的是精神的升華、好習慣的養成。
所有堅持瑜伽的伽友都超棒！加油！
文章轉載自公眾號【亞洲瑜伽教練】
瑜伽的女人 VS 不瑜伽的女人，差別真的很大！?mp.weixin.qq.com
深圳一張墊子瑜伽館
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