兒童的「睡眠障礙」，你了解多少？寶媽必看！

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提及「睡眠障礙」，成年人並不陌生，輾轉難眠的夜晚在現今社會似乎再常見不過了，但你可知道，「睡眠障礙」不僅存在於成年人的世界，兒童也有「睡眠障礙」。在臨床上，兒童的「睡眠障礙」表現為多種形式。

1.入睡困難，睡眠很淺

不少孩子到了晚上總是不願上床睡覺，要求父母抱著搖晃或者走動，即便是好不容易睡著了，孩子也總是不斷地翻動身體，搖頭或者無緣無故地哭鬧、磨牙、說夢話，一有風吹草動，很快便驚醒了，這種長時間的淺睡眠對孩子而言並非正常現象。

2.夜驚

夜晚，孩子入睡還不到一個小時，突然大喊大叫、哭鬧不停、手舞足蹈、渾身是汗，相信遇到過這種情況的父母一定不少，但大多數情況下，父母都會感到不耐煩，很少有父母能意識到這就是孩子「睡眠障礙」的表現之一。這種狀況一般出現在兩歲到五歲的孩子中。當然，夜驚的表現也可能隨著孩子的不斷成長慢慢消失，但父母一定要給予足夠的重視。

3.夢行症

夢行症，也就是我們常說的夢遊，主要表現為孩子在睡著後半小時至兩小時期間，突然下床活動，也許會在房間來回走動，也許會摸一摸平時的玩具，但在幾分鐘之後，孩子又會重新回到床上睡覺，醒來後可能根本不記得自己做過什麼事情。這種癥狀經常和夜間遺尿伴隨發生。

可見，孩子睡不著或者睡覺不安分並不像父母想像的那麼簡單，在這裡，提醒父母們，更多地關注孩子睡眠，多了解與孩子睡眠相關的科學知識。畢竟，睡眠對於孩子來說，至關重要。相關數據顯示，新生兒每天的睡眠時間高達20小時，兩歲之前，孩子的累積睡眠一般為9000個小時，清醒時間卻只有8000個小時，當孩子成長到5歲的時候，睡眠時間才會和清醒時間基本對等。顯然，為孩子營造一個良好的睡眠環境至關重要。

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