脫髮的治療方法

對於許多人來說，禿頂是一個普遍關注的問題，數據顯示大約三分之二的男性會在30歲左右開始出現脫髮。出現了這種情況有沒有解決方法呢，答案是可以的，注意以下幾點，可幫助減少脫髮。

　　冥想鍛煉

　　如果你脫落的頭髮比正常多，或者你注意到比較大的斑禿，這種情況可能是壓力造成的。原因是壓力基本上使毛囊處於休息階段，因此它們不再生長。焦慮也會使激素皮質醇充滿你的身體，這會導致其他激素水平波動。可以加速禿頂過程，特別是如果你有遺傳性脫髮。控制壓力可以幫助減緩脫髮。一些研究表明，冥想可以幫助改善焦慮水平。此外，它是免費的，每天只需幾分鐘。

　　如果你喜歡比冥想更費勁的東西，你也可以去健身房。一個在PLOS一個2015年的研究發現，老年男性高水平的心肺健康的釋放比整個不適宜男人一天少42％的皮質醇。

　　一些脫髮病例與低水平的維生素D有關。英國皮膚病學雜誌的一項研究報告稱，患有脫髮症疾病的免疫力比正常人維生素D水平低很多，維生素D有助於頭髮重置其生長期。

　　或者你可以在你的飲食中加入富含維生素D的食物，如箭魚，鮭魚，金槍魚，牛奶和橙汁。但是，不要嘗試在陽光下烘烤你的禿斑，以增加維生素D的產量。這可能會導致更大的問題。

　　保持營養均衡和適量的運動，可以保證身體的健康生態循環，所以要學會照顧好自己，對自己的身體負責