很多壞習慣會引起臉上長痘的，該怎麼辦呢？

臉上長痘痘是一件非常惱人的事情，想要徹底消滅痘痘，那麼就一定要知道臉上長痘痘的原因是什麼，要知道痘痘的出現可能並不僅僅是肌膚本身出了問題，身體機能也是決定皮膚狀態的重要因素。

1.清潔不徹底

雖然每天都洗臉，但是你的臉真的洗乾淨了嗎？清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除，附著在毛孔內部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導致痘痘爆發。

2.不良的作息習慣

往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。

3.飲食習慣

飲食習慣欠佳、不良的飲食習慣也會加重痘痘問題，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分過高的甜食，都會影響身體機能，進而阻礙皮膚的正常代謝。

想要去痘，最重要的就是做好基礎的清潔和保養工作。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2~3次最 好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

日常的飲食要以清淡為主，多吃新鮮健康的綠色蔬菜，而在選擇水果時盡量吃一些如火龍果等糖分較少的水果。

針對內分泌失調導致臉部長痘，首先是調節自己的作息時間以及飲食習慣，不給皮膚造成過重的負擔，保持充足的睡眠、優質的睡眠質量以及健康的飲食習慣是調整內分泌平衡的基礎。