擤鼻涕一定要注意下面兩點，才能減少鼻炎危害。

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我們每一個人的鼻腔內都會有一層粘膜，我們統稱為鼻腔粘膜，這層粘膜會不斷的產生分泌活動，產生我們熟悉的鼻涕，其實鼻涕的作用還是非常大的，不僅僅可以吸收我們呼吸的灰塵與微生物，鼻涕中含有多種的溶菌酶，還能對整個鼻腔內的細菌產生抑制和溶解的好處。因此鼻涕的多少對鼻腔來說非常的重要。

有的人鼻涕分泌的少，會產生鼻腔內乾燥的現象，容易鼻出血，也有一部分人鼻涕非常的多，需要不停的擤鼻涕，但是在公共場合，不擤鼻涕感覺會掉出來了，擤鼻涕又多少有些尷尬。

上個月中旬在廣州的白雲機場候機廳，我身後坐著一個25歲左右的帥氣小伙，陪著一位中年的領導出差，在我身後坐，我聽著他說話的鼻音比較重，還不時傳來咽喉處吸鼻子的聲音，我旁邊的一位30歲左右的女性，往回扭了一下頭，然後拉著行李箱去了最後排的位置，年輕的小夥子也很尷尬。跑去了垃圾桶處，擤了一下鼻涕，然後回來坐，給領導說自己的耳朵擤完鼻涕，突然間耳朵會嗡嗡的響，甚至有的時候會感覺疼痛。我才意識到原來正確的擤鼻涕也不是每個人都會的。

正確的擤鼻涕需要注意以下兩點，才是合格的。

1、如果出現鼻腔的鼻涕過多，最好是先擤一側的鼻涕，方法是先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入入鼻竇引起鼻竇炎，也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

尤其是兒童，本身的咽鼓管相對比成人較短、較寬、且較平，因此，鼻腔及鼻竇的炎症是非常容易通過咽鼓管進人中耳，產生分泌性中耳炎，嚴重的會影響孩子的聽力。後鼻孔息肉及下鼻甲後端肥大，可直接壓迫咽鼓管的開口，影響中耳通氣及引流。

2、姿勢也是非常重要的，採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。

觀察身邊經常有鼻涕的人，要麼就是突然感冒了（俗稱急性鼻涕），要麼就是慢性鼻炎（鼻竇炎，過敏性鼻炎等），鼻炎對身體的危害非常大，需要抓緊時間來治療，可以嘗試一下鹽水洗鼻或者是海鹽噴霧，配合身體的穴位按摩還是非常管用的，需要按摩教程可以私信我。

也希望更多的人擺脫鼻炎的困擾。覺得有幫助，可以分享給身邊有鼻炎的朋友，或者點贊支持，不明白的可以評論留言。