世界糖尿病日 | 別讓血糖左右你的健康

每年11月14日是「聯合國糖尿病日」，聯合國糖尿病日前身是世界糖尿病日，由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。同時，糖尿病日也呼籲世界各國政府加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測。

眾所周知，2型糖尿病在近幾十年里發病率一直高居不下，且有一定的家族遺傳性，如果能做好健康教育的普及，激發整個家庭對於糖尿病的關注，同時糖尿病患者得到所有家庭成員的支持，那對整個糖尿病的防控工作，將會起到事半功倍的作用。

我國糖尿病形勢

在跟蹤了近幾年的中國糖尿病發病趨勢，並對近10萬人進行了長期隨訪調查顯示，我國18歲及以上成人樣本中，根據國際最新臨床診斷標準進行診斷的糖尿病估測患病率為11.6％，約1.139億人。新數據進一步說明了糖尿病已經成為我國重大的公共衛生問題，本次研究還顯示，中國成年人群中糖尿病前期（IGT）患病率為50.1%。

中國大約三分之二的糖尿病患者沒有進行足夠的血糖控制。專家表示，中國糖尿病發病率屬於亞洲最高的國家之一，絕對數是全世界最大。

「社會發展太快，胚胎和童年營養不良、後期營養過剩、運動不足相結合，造成糖尿病加速蔓延。」

什麼是糖尿病？

糖尿病是一種慢性全身性代謝疾病，主要是由於體內胰島素分泌缺乏或由於身體對胰島素的需求量增多而造成胰島素相對不足，從而導致以糖、蛋白質、脂肪代謝絮亂的一種綜合病症。

糖尿病癥狀

不典型癥狀：視力模糊、皮膚瘙癢、飢餓、疲倦等。

女性糖尿病的早期癥狀和其他的糖尿病一樣都具有多飲、多食、多尿的癥狀。由於女性朋友在性別上的差異，她們更需要保護和關心。很多女糖尿病患者在得病初期總是情緒激動、易發怒，希望病人家屬要理解和包容女性糖尿病患者的急躁和亂髮脾氣。

如何預防糖尿病？

對於如何預防糖尿病，國際公認預防措施要做到"四個點兒"，即"多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放鬆點兒"。

多學點兒：多看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽有關糖尿病的講座和廣播，增加對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。

少吃點兒：減少每天的熱量攝取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。

勤動點兒：增加體力活動和運動量，保持體形健美，避免肥胖。

放鬆點兒：就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。

溫馨提示：

關注糖尿病，從預防開始！

只要時刻關注糖代謝，一旦發生紊亂便積極改變飲食與生活習慣，就能變「追悔莫及」為「防患於未然」，不做小糖人的「後備軍」。