https://www.zhihu.com/video/1016747403445190656 這個動作可以緩解的癥狀：
1.手舉過頭頂後無法活動自如。
2.肩關節疼痛。
3.腰背部疼痛。
背闊肌緊張的原因：
由於多數主要的運動都是由手臂在頭部以下位置完成,這一部位的肌肉通常就會因為缺乏運動而緊繃和縮短。雖然當手臂位於肩部下方時,這些肌肉緊繃造成肩關節活動受限的可能性很小,但是肌肉緊張會限制手臂高於肩部時的動作完成情況,例如越野滑雪、體操、攀岩和高爾夫。
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