明知道應該去做的事情卻「不想」去做，該怎麼辦？

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不僅是該每天洗澡該把棉被收起來這種小事，而是就算去到醫生面前都不想把自己情況說清楚（現在醫生按照雙相抑鬱給我開藥），也不想跟家裡人坦白自己的情況（明知道已經瞞不了多久），極端的時候哪怕是拉肚子該吃藥到了時間該找飯吃都不想做。

勇敢的邁出第一步，接下來就順理成章了。

這個的確是心理疾病，藥物只針對你目前的焦慮，但解決不了你所謂的拖延和懶惰。

你如果意識到這是個問題，那麼就拿它當病來對待，治療方法就選一個事情，很小就可以，強制自己完成，中途不找任何理由中斷，持續一個月。這個時候你想不去做都難。說到底是習慣的力量。一旦你有了這一次的激勵，對於完成更大的挑戰就會越來越得心應手。

直白的說，你太過於縱容自己。強制自己去做，你會發現事情沒那麼難，很多東西都是幾分鐘的事情，而如果你不去做，那種懶惰的慣性就會徹底拖垮你。

從心理學角度分析這叫恐懼，恐懼分為多種，這只是其中一種，試著戰勝自己吧，因為我們畢竟不是你，到底怎樣才最適合你只有你清楚啊。

每一次的拖延會讓你責怪自己。你已經習慣於失敗和責怪自己的套路，這樣會讓你有安全感。

總是拖延可能是源於你不習慣或害怕改變這種常態的變化。

但是你迫切需要的就是改變。下次試著不要拖延，成功之後誇獎一下自己，嘗試過以後會發現那樣的感覺比現在好受得多。試著習慣那種感覺。

誇獎自己才是愛自己的表現。多愛自己一點吧。

我跟你一樣，覺得自己像個死人

就是什麼都不要想就去做就對了。我很能理解這種感受，但是如果一直想一直思考，最終是什麼都不會做的，反而什麼都不想，或許你能找到答案。共勉。

我現在也是這種狀況，然後現在最讓我難受的就是，我的的確確的是沒有做出一件讓我有成就感的事情，沒有信心，沒有勇氣，面對機會，不敢去抓住，因為每做一件事，都感覺做不到讓自己滿意的程度，越來越不想去做，越來越覺得無力，沒有人鼓勵，只有一味的教導和責罵，你該如何如何，否則你將來就會如何如何。不知道是對我期望太高，還是我自己真的太蠢，做什麼事情都沒有滿足感，都提不起幹勁，我也不知道該怎麼改變這種狀況，只是遇到事情，困難，機會的時候總是選擇逃避，儘管自己也知道逃避是不對的，但是自己內心總是會這麼選擇，然後又會被親人，朋友不理解，明明有這麼好的機會，為什麼不珍惜？明明可以做出個結果來，為什麼不去做，總是在那猶豫，彷徨，總是這樣。而且，每當一件事沒做到讓人感覺可以的程度的時候，就會陷入一種自責和愧疚的感覺之中。很難過。

最近就有這樣一件很讓我難過的事情。。

事情是這樣的，在公司工作實習有大概半年了，本來準備說，下個月中旬回學校，解決一些事情，雖然說這些事情不是說非要現在解決，很大成分是完成一些未完成的心理歷程，但是已經列在需要完成的列表裡了，但是昨天突然接到消息說有一個項目要做，而且說實話對我的未來發展可能有很大的益處，我也一直在猶豫要不要做，一是打亂了我原來的計劃，雖然那個計劃不是說有很大的必要，但是錯過了這次，以後也是不會再有的了。二是這個項目來得太突然，又要我在昨天就做出決定，雖然當時自己口頭上做了一個（拒絕），但是內心依舊很猶豫，而且很抗拒，覺得自己很不想做，但是又覺得這次真的是一個好機會，應該珍惜，錯過了，可能我明年也無法再來公司了，畢竟在需要我的時候而且明顯給我機會的時候，我卻不能留下來做完這件事。自己也不知道還有什麼理由可以讓自己留下。面臨這種選擇，真的不知道該怎麼辦，遵從內心，可能會讓別人很傷心，自己也損失了機會。把握機會，又覺得自己既然一點都不想做，勉強做了也不會做到滿意，又會陷入一種令自己自責，愧疚的情緒之中。不知道以後還會有多少次這種進退兩難的事情，所以這是我的明知道該做但卻不想做的事之一。

想知道自己這種狀況是病態嗎？希望得到一些建議。

朋友對自己問題的描述還是比較簡單的，不好幫朋友判斷。

醫生給朋友開的葯，朋友是否吃了有效果呢？

自己這種意志行為低下的狀態大概何時出現，出現了多久？

朋友每天最主要的會做些什麼呢。

你求助就說明你的心理還沒有調整過來，這個問題，不能依靠外力，說得再好也沒用。

最關鍵的是你要矯正自己的內心，向自己的積極部分求助，讓你積極起來，內心想改變，不怕吃苦頭，前期多堅持，一周就能習慣了~~人的確也需要自我維護，所有這些問題都是過度放縱的結果。

每天早晚冥想，給自己積極的暗示，會感覺很好~

說得再多一點，這就像改變一個制度一樣，你不清除雜草永遠別想長出莊稼