自律：我們懂得很多道理，卻依然過不好這一生
前段時間，朋友身體不適陪他到醫院檢查，發現他得了脂肪肝。
他告訴我，他終於意識到：自己在不知不覺中已經變成了一個胖子。
想起以前立下的每天下班回家鍛煉，洗澡，看書，12點前一定睡覺的flag，竟一次都沒做到。
平時吃的就不少，下班打算鍛煉的他也經不住微信群里小夥伴相約的火鍋、燒烤，飯局裡推杯換盞，大魚大肉，啤酒飲料喝得好不痛快！
說好的早睡？偶爾夜宵攤上瀟洒快活的身影，偶爾躲在被窩裡刷手機的麻木神情。
總是說著：「以後再也不喝這麼多酒了，今天是最後一次。」但總是難逃「真香」定律。
從不控制飲食、不在乎休息與鍛煉，直到身體出現問題，到醫院確診，才開始暗暗傷心、後悔。
我們常說：趁著年輕，活在當下。
但是當懶散變成習慣，當不自律變成了常態，不知不覺中，我們變得越發焦慮和痛苦。
王小波說：「人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。「
《少有人走的路》中說：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」
我認為沒錯。當然，並不是說自律就一定會出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰，但是至少自律的過程中，我們會更加的愛自己，而不是越發自我嫌棄。
有人說，成年之後有兩種狀態。一種是成熟，一種只是老。大多數的人儼然是後者。
多少年輕人在自怨自艾中晃晃度日，上班摸魚，做事沒熱情，三天打魚兩天晒網，到家就是葛優躺，混跡於各大社交網路，但說得上話的人卻沒幾個，為現狀終日焦慮，一事無成，又不肯真正改變，那些年立下的flag倒了一個又一個，列印出來的EXCEL「各時段努力表格」撕了一張又打一張。
唯一的堅持就是堅持放棄。
01
但很多時候，我們的自律是假的
去年，朋友打算考研。
早上6點起床吃早餐，7點去看書，除了吃飯上廁所，一天都泡在圖書館，到晚上11點才回，看到他的作息表，油然而生一種罪惡感，出去跑了兩圈才消除。
過幾天我問他：「看書看得怎麼樣？有信心嗎？」
「看不下去，腦子亂亂的，我打算不考研了，我要去考公務員！」
過了一段時間，他又告訴我：「老師找我談了下，覺得我還是考研比較好。」然後又拿起了專業書繼續埋頭苦讀。
最後，他沒能考成功。
其實，真的自律不是光看作息表，我們更多的只是假自律而已。
02
同學聚會中，一位舊友讓我非常驚訝，算起來，我們該有兩三年沒見了。
她以前是屬於那種小家碧玉類型，笑起來可愛又靦腆，身材雖165，在南方人里算高了，但有點微胖，所以在人群中卻不算亮眼。
而現在的她，清爽短髮，搭配精緻的妝容，姣好身材，幹練氣質，進退得宜。這變化，讓我十分驚艷。
我打趣道：「哇，才多久啊，我都要認不出來了！」
她笑了笑便跟我說起她的職業生活。
她的上司是一個很嚴格的人，在公司的重要位置，殺伐果斷，所以初入職場的她覺得有些敬畏。
但後來長期的相處，只剩下佩服與崇拜，她說：「有次出差聊天，才知道領導也是從小白開始，做到這個位置沒有秘訣，全都是因為自律，自律改變了她的生活，少說話，多做事，今日事今日畢，早起做早餐，下班健身房，做好自己就可以。」
是的，越自律的人越懂得自己真正想要的是什麼，懂得時間的寶貴，即使再碎片化他們也能充分利用起來。
在共事的日子裡，朋友向著上司學習，也養成鍛煉的好習慣，不僅工作的能力在提升，連衣品、氣質和眼界都大有不同。
人和人的差距就是認知和自律。
驚訝於她的改變，卻更敬佩於她的堅持。
03
太多時候我們為了自律而自律，畫地為牢。
以至於後來的我們更覺得折磨，難受。
舍友看到一篇勵志文章，打算第二天早起。
但鬧鐘響了後順手關掉，等醒來已經是10:30了。
第二次她開始設置每五分鐘就會響一次的鬧鐘，這次終於醒了，但一整天都沒什麼精神，當然也沒做成什麼事。
第三次，第四次……都沒能起來，而她在鬧鐘響的時候顯得更加煩躁和折磨，而我們也深受其擾。
要知道，她習慣了12點過後再睡，平時至少得睡到8點半之後了，突然早起，肯定不行。
自律應該是內在的動力，而不是外在的壓力。
它能控制的不是你的行為，是你的內心。
當我們擁有了好身材、收穫自信的時候，才會明白堅持鍛煉的好處；
當我們改變了氣質，豐富了眼界的時候，才會懂得堅持學習的好處；
真正自律的人從來不是在今天嚷嚷著明天開始要幹嘛幹嘛，而是未來都能堅持做今天的事。
自律是習慣、是動力、是指南針
不是成功才自律，是因自律而成功
自律的人必然會有以下幾個特點。
拒接任何借口。要知道我們立下的flag一次次被推倒的原因就在於給了太多的借口，讓我們心安理得的原諒自己。
要知道，自律的第一步就是要斷掉找借口的想法，仔細想想你的每一次放棄，是否都是用各種理由和借口安慰開導自己，讓內心的愧疚罪惡感沒那麼強烈？
如果是，那你必須先戰勝你的借口。
清醒的認知。在你還每天熬夜，習慣睡懶覺的日子，沒有做出認真的決定時，就不要定下6點起床的鬧鐘。
只有自己最了解自己，剖析自己才能明白所定下的目標，到底有沒有可能完成。才會在決定減肥的時候，意識到那一小塊蛋糕，那一口碳酸飲料都是阻礙。
有明確的目標。自律的人往往更懂得自己想要什麼，希望自己變成什麼樣，從而朝著方向前進，也願意為了這個目標作出行動。
自律不是規定的每天6點起床，閱讀幾個小時，跑多少公里，而是通過堅持一些細微的、個人能執行的事情，從而離目標更近，實現個人日常滿足感。
自律不是按表走過苦行僧的日子，而是找到一個適合你，你也願意去做的事情。從小目標開始，形成習慣，讓自律變成本能。
拒接誘惑。就像有人問法師的那句話：「您在公共場合吃素，但在一個人獨處的時候會不會偷偷吃肉？」有很多的誘惑在我們身邊，它隱藏在黑暗裡，一步步的想讓我們「越界」，當吃下第一口雞腿的時候就會有第二口，直到放棄堅持。
能夠恪守本心的，才叫自律。
康德說：「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」
當我們能夠對時間和行為作出自由判斷，而不是依靠著本性慾望去做事的時候，才是真的自由。
自律給身體自由，擁有強健的體魄去攀登更高的山，潛入更深的海，做任何想做的事情。
自律讓我們懂得：原來一天的時間不是刷手機就過去的碌碌無為，而是可以盡情的做各種喜歡的事情的滿足感與成就感。
自律讓人眉目間盡顯淡定從容，眼眸中流露內心的寧靜。
即便做不到百分百的自律，但是一次，兩次，三次……堅持自律，活出更喜歡的自己。
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