百姓領域網關注老人健康，老人心情不好怎麼辦？有什麼危害？

老人心情不好怎樣辦

1、老人心情不好要適時勸導

及時理解影響老人心情的緣由，有針對性的處理老人的煩惱，引導老人走出心理低潮。即便工作再忙，年輕人仍需求多抽空與他們交流、溝通，給老年人以撫慰。同時還要留意生活中老年人的行為，從老人微小的心情變化中發現其心理矛盾、抵觸，並有針對性地做好意里壓服、解釋、勸慰、鼓舞工作等。

2、老人心情不好可用躲避法

遇到問題要全面思索，冷靜處置。要認識到亂髮脾氣，不但不能處理問題，反而會把事情弄糟。假如覺察本人要發怒，應盡量控制感情，儘快離開現場，到外面走走，找朋友談談或聽聽音樂。使本人憤恨的心情漸漸寧靜下來。

3、老人心情不好應出門走走

鼓舞老人多出門走走，多和人交流，例如和其他老年朋友一同晨練、打拳、跳舞、逛公園等，還可在老年大學進修；經濟條件允許的話，還可與其他老年人一同外出遊玩。集體活動要比一個人在家裡看電視更有利於老年人的心理安康。呼吸一下外面的空氣，觀賞一下自然的風光，可以協助老人放鬆心情，進步愉悅感。

4、老人心情不好應規律作息

平時起居有常，生活作息有規律，對老人的身體有益。因此保持規律的作息有助於老人以飽滿的精神和精力去積極向上的迎接每一天的到來。睡得好，自然胃口好，心情也會有效提升。晚睡或睡眠不足的人容易出現消極的心情，因此規律作息有益身心健康。

老人心情不好的危害

1、長期壓制和不滿的心情，諸如抑鬱、悲痛、恐懼、憤恨等，都容易誘發癌症。心情與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有著明顯的聯絡。

2、血壓關於心情的變化是極為敏感的。心情狀態的改動能夠惹起血壓和心率的變化。憤恨、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等心情，可使血壓升高。有人以至以為，被抑止的仇視心情可能是血壓升高的重要緣由。

3、心臟和血管對心情影響最為敏感。重複而持續呈現的不良心情，是招致心血管疾病的主要要素。有焦慮、恐懼、憤恨、悲痛心情者，其冠心病發病率或複發率較高。

4、消化系統是對心情反響的敏感器官。心情與胃腸的功用狀態有著親密的聯絡。人在恐懼或悲哀時，胃粘膜會變白，胃酸中止分泌，可惹起消化不良;而在焦慮、憤恨、仇恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增加，長期如此，可招致胃潰瘍。

老人如何堅持好心情

1、學會自信：老年人要培育本人的自自信心，自信是勝利的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才幹在艱難與波折面前堅持悲觀，從而想方法打敗艱難與波折。

2、培養興趣喜好：走出家庭，走向社會，走進大自然，只需覺得有情味，能使心境、視野開闊，能熏陶本人的活動，就去積极參与，不畏謠言、不懼蜚語。這樣不只能夠打發閑暇時間，還能夠愉悅心情。

3、堅持心理上的年輕：心理年齡和生理年齡完整能夠不同步，要避免人未老心先老，應當樹立一種比本人實踐年齡小几歲的心態。老人這樣生活起來會快樂很多。

4、學會傾吐和宣洩：堅持一份高興的心情最重要的一點就是學會表達，宣洩出來，把本人內心的不滿，苦悶向別人傾吐，尋求別人的了解。

5、學會寬容：老年人要學會寬容，在生活中，即便是與本人關係很密切的人，激怒了你，抱怨了你，也要寬容。時間長了，老人也一定會嘗到人際關係融洽帶來的歡樂與欣慰。