關於刷牙的冷知識

今天，我們就來說說 「刷牙」 的冷知識。

1>> 最好不要用冷水刷牙

刷牙時接近自己體溫的溫水，效果最好。

2>> 擠牙膏別蘸水

牙膏不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒之間的摩擦。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。

3>> 牙膏買兩種，分別早晚用

白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，應使用清潔功效好的牙膏。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌牙膏。

4>> 家人最好不要公用牙膏

全家共用一支牙膏，容易互相傳染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在牙膏口與牙刷互相摩擦下，又會將病毒細菌傳播到其他人的牙刷上。

5>> 買牙膏要避開幾種壞成分

應避免七類牙膏成分：月桂基硫酸鈉（SLS）、三氯生、染料劑、調味劑、水合氧化硅、酒精、過氧化氫。

6>> 牙刷最好選軟毛的

硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害牙釉質。軟的尼龍牙刷摩擦力小些，但對牙釉質損害較小。

7>> 牙膏不宜擠太多

缺氟會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，不需要擠上一整條，黃豆大小的牙膏就足夠。

8>> 牙膏不一定要「又貴又好」

如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統普通牙膏。普通牙膏中大多含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等紡織口腔疾病的良藥，且普通牙膏香味濃郁，清涼爽口，無不良反應。

9>> 藥物牙膏不能根治牙周病

某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但有些慢性牙周炎患者可能沒有局部出血癥狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙病，可能延誤病情，導致牙周疾病加重。

10>> 牙齒沒了也需要刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。就算牙齒掉了，但黏膜、牙齦、壓槽等組織還在。

11>> 飯後別馬上刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒中的鈣、磷分子發生反應，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

12>> 牙膏有「沙子」，請停用

劣質摩擦劑不僅使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。刷牙時要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，需要多漱口，立即停用。

13>> 牙膏底部標黑條，有毒嗎？

牙膏軟管底部的色標主要用於牙膏灌裝封尾時的定位於識別，電眼定位點在軟管包裝上很常見，和牙膏的成分沒有關係。

14>> 三個信號提醒你換牙刷

1、牙齦根部顏色變深，說明蓄積較多污垢；

2、刷毛尖變的軟塌，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒；

3、如果刷毛之間的距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好更換新的。

以上，便是關於刷牙的一些冷知識。耐心地讀到這裡，還敢說自己以前懂刷牙嗎？

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