便秘吃什麼?生活中的飲食習慣很重要

相信很多人都有過便秘的癥狀，便秘時候，是讓人非常難受的。便秘雖然說不是什麼大病，但危害也是不可忽視的。如果是長期便秘，是會導致身體體內宿便的堆積，毒素的吸收則會讓身體患上各種疾病。因此，對於便秘的話，其實是可以通過飲食來調節。那麼，便秘吃什麼能馬上排便？

如果便秘了，能有一個方法可以幫助最快排便，也是每個便秘人的最強渴望。其實，出現便秘時我們可以多喝一些水和一些液體的飲料，要培養自己有一個早上起來解大便的一個習慣，早上起來後喝一杯白開水，在房間里走上幾圏，然後再去廁所，這樣時間長了就不會出現便秘的情況了。

其次，如果有便秘的話，可以適當的飲用些蜂蜜水，具有一定的潤腸通便的作用。同時要注意調整飲食結構，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，平時多吃一些蔬菜以及水果，適當的活動，促進胃腸的蠕動，蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。以上的這些食物，都有潤腸的功效，可以幫助通便。

此外，炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。

如果是想快速排便的話，除了飲食，也是可以藉助藥物的。如開塞露和杜密克，都是治療便秘的藥物。

對於便秘患者來講，如果想要減輕自己便秘的次數，是可以通過飲食的調理來進行的，或者可以在醫生指導下服用排便藥物。便秘是需要治療加上長期調理的，建議選用安全通便的產品來解決便秘， 然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。