熬夜讓人變笨變醜？送你一個世界最健康時間表！

2017年諾貝爾獎獲得者是三個美國人，Jeffrey C.Hall、Michael Rosbash 和Michael W.Young。

官方表示，其獲獎的原因是窺探了生物鐘的秘密，並解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。

我們整天說生物鐘，看起來好像對這個概念很熟悉了。但這份報告告訴我們，如果我們真的打亂了生物鐘，後果可能很嚴重。

最主要的一點，熬夜可能讓人變醜……看來終於為自己的笨和丑找到原因了。

現代生活下的年輕人，不熬夜的恐怕已經極少，十二點前已經實屬不易，甚至凌晨兩三點睡覺才是常態。

至於在幹什麼，當然是玩手機啦~一旦沒有了手機，生活就沒有了著落。但是，熬夜玩手機除了可能變笨變醜，還承擔著多種疾病的風險。專家說，長期熬夜會容易高血壓、內分泌失常，代謝紊亂引起糖尿病，甚至腫瘤。

熬夜會變得又笨又丑，所以，還是通宵吧！

因此，該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧。充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高，而下午和傍晚時健身效果更好。

最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！

千萬不要以為自己的盛世美顏能熬夜一萬年！一萬年太久，要爭朝夕啊啊！