「生長激素主要集中在11點-2點分泌，所以那個時候要進入睡眠」這是真的嗎？

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寶寶跟娘一樣是個夜貓。看了生長激素分泌時間這個調調，挺擔心寶寶長不高。感覺這個說法籠統，不像是真的，至少不全面？求正解。懂的入。
疑點：比方北半球人民這時間在睡覺，南半球人民肯定沒睡覺，難道他們不長個子啦？這個11-2時間段的結論是否根據睡眠模式或者自然光線等因素得出？是一個幾經轉折後的籠統結論還是完全是個偽命題？請具體說明一下！！

生長激素是促進長高的關鍵因素，充足的睡眠能促進其分泌。 1、科學研究已經表明，內分泌生長激素有一定分泌規律。生長激素呈脈衝式分泌，每3到4個小時分泌一次，夜間的分泌是白天的數倍，尤其是10點到凌晨一點會處於分泌高峰。當然這是對大多數人的生物鐘而言，對大多數孩子來說，晚上最好10點前睡覺，你說的11點睡是有科學研究依據的，不是偽命題。 2、關於你說的北半球南半球問題，可以這樣理解：人類生長激素的發現和研究已經有60多年歷史，美國、歐洲等30個發達國家研究和使用，研究的臨床案例或患者也全是北半球的人。所以南半球是否準確先不說，起碼中國是屬於北半球的國家，因此我們要按照北半球國家的作息規律來安排孩子的作息。 3、比幾點睡更重要的是睡眠的時長。所有三甲醫院的兒科內分泌醫生都會告訴你：家長應讓孩子養成早睡早起的習慣，只有在深度睡眠的時候人體內的生長激素分泌才能達到高峰。其中最重要的是：不同年齡段的兒童家長要注意保證孩子每天有充足科學的睡眠時間。兒童睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時，1～3歲為12～14小時，4～6歲約為11～12小時，7～10歲平均為10小時，10～14歲為9小時，成人一般約為7～8小時。 4、睡眠是影響孩子身高的幾個因素之一。孩子的終身高雖然受遺傳影響，但後天潛力能否發揮，則有賴於後天成長的環境。營養、運動、睡眠、疾病等都會影響孩子未來的終身高。睡眠管理是兒童身高管理的重要事項之一。發達國家將「身高管理」融入日常生活，在孩子的生長發育期，讓家庭醫生為孩子量身打造營養，運動，睡眠等針對性的個性化的成長計劃，其實就是培育孩子良好的生活習慣，為孩子創造良好的成長環境，幫孩子實現優勢成長。現在的家長都在重視孩子的優勢成長和身高管理，讓孩子贏在起跑線，期待好身高能給孩子帶來好未來，完全不同於我們上一代人粗放式的成長。

如果說，身體的某個器官，或者某項機能在熟睡之後的某個時間點上數值有變化，這個我覺得是有道理的，但是說在某具體的時間存在差別，個人感覺基本都是偽命題，或者片面解讀。把100個人9點扔床上，11點一測，生長素分泌開始旺盛，就說11點是生長素分泌旺盛的開始時間？很多人更神話，什麼天文地理人種的，你有2個兒子，純中國人，把小兒子扔美國去，10年後，他能比在中國少長10厘米嗎？說白了，充足的睡眠對人體各個器官和機能都有很好的作用，鼓勵早睡，無非是保證充足的睡眠，晚睡晚起，雖然時間也不短，但是亮天之後，睡眠質量會有影響，還有人提到磁場等等，世間萬物，難免都有各種聯繫，但是這種聯繫真的起到什麼決定性的作用嗎？哥們你是不是接觸過什麼賣磁場增高儀的商人啊？動不動就XX國專家研究出了了某種關聯，天底下那麼事物，他怎麼就去研究這方面？不就是為了研究出什麼所謂的「名堂」好賣點東西么？怎麼就沒人去研究吃粑粑和美容的關係呢？因為研究出來什麼東西，也沒人買他粑粑吃。

南北半球同經度時間真的不一樣么

建議你先看一下初中地理課本

同個時間點，同個經度，南半球和北半球只是緯度不同而已，影響的是季節，而不是晝夜之分，都是一樣的時間，同時是白天或同時是夜裡。只有東半球和西半球有晝夜差別好不好。

大部分是基因決定的吧。只要不是生長期經常不睡或作息不規律，應該都差不了多少的

這個純屬胡說

生物鐘是可調也可逆的

找到一個合理合適的睡眠環境才是關鍵

合理提升睡眠品質和深度才是關鍵

這樣才容易長得更高大

影響身高的因素有很多遺傳營養激素運動都有關係夜晚長時間的睡眠就是生長激素分泌最旺盛的時間至於具體的時間我認為只是一個大概的數值夜晚睡覺時間也是你這個地區的人正常生活的睡覺時間南北半球來比較同一個時間是沒有意義的

題主請放心。

我從小學五年級開始不好好睡覺，一直持續到大二，目前本人178。

（為了答你的問題我連身高都豁出去說了，夠誠意了吧………多喝牛奶多吃雞蛋巧克力，娘不矮娃兒就不大容易矮）