是什麼原因讓你不敢再熬夜？
生活中的各種壓力山大，熬夜變得越來越多，都知道熬夜不好……那麼後來是什麼讓你感覺應該早睡早起，不敢再熬夜了呢？
如果題主還找不到讓你停止熬夜的原因，不如深讀君給你一點靈感？
熬夜造成的危害包含但不限於：
1、失眠
日夜倒班，頻繁出差，閑來沒事熬夜，都很容易改變睡眠規律，打亂生物鐘，引起失眠。
許多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影響。
失眠的危害還不止這些呦！
黑眼圈、氣色差、老得快，都只是小case，失眠還有可能導致記憶力差、免疫力降低，甚至性功能減退。
更嚴重的是，長期失眠還可能勾搭上抑鬱症、焦慮症等精神疾病，還有糖尿病、高血壓、冠心病這類心血管、代謝類疾病，搞不好還會中風、猝死……
2、高血壓
「通宵吃雞，不困不睡，我日以繼夜！」
「追劇、剁手、刷某音，一看，凌晨三點啦！」
熬夜、緊張、暴躁，都能使體內的激素分泌增多，導致血管收縮、血壓升高。
為了健康，不做貓頭鷹；為了血壓，淡定一點！血管求你啦！
3、腦梗
腦梗？切！年紀大了才會梗吧！呵呵，深讀君就要給你看幾則新聞吧！
「16歲少年連續通宵上網熬出腦梗塞」、「26歲小伙接受頸部按摩引發腦梗死」、「重270多斤的19歲男孩患腦梗死致癱瘓」！
這會兒你心裡是不是還在犯嘀咕：「哎呦我去，這什麼情況啊？難道現在的年輕人也會動不動就梗嗎？」
據相關報告顯示，我國每年新發腦血管病患者約200萬人，總患病人數高達500至600萬，其中腦梗死約佔70%左右。
並且，我國青年腦梗死的發病率也在逐年上升，已經從1993年佔全部腦梗死的5.08%，上升到了目前的14%！
4、偏頭痛
「通宵追劇，爽！哎喲，頭好疼！」
天啦嚕！熬夜容易誘發偏頭痛，這是大忌啊。
大腦休息不夠，把三叉神經惹毛了，一點點小刺激都能讓你頭痛發作。
深讀君小tips：該睡睡，該起起。
5、脫髮
作息不規律、工作壓力大、心情緊張、睡眠質量不好等，都會導致內分泌紊亂，搞到雄激素分泌過多，導致毛囊被禍害，引來脫髮。
規律作息、保持心情平和，就是防脫秘訣啦，做個佛系中年人，至少頭髮多點兒。
6、白癜風
長期承受巨大的精神壓力，過度消耗體能，情緒長期緊張、無法放鬆，熬夜失眠……停，這種狀態是灰常危險的！
當身體面對壓力、緊張、焦慮等情緒時，會分泌更多的神經遞質，會消耗掉身體里大量的酪氨酸。
酪氨酸大量減少，會直接導致黑素細胞數量減少，白癜風也就來了。
上數據，超過四成的白癜風發病或病情加重，都和心理狀況、起居規律有關。
長期熬夜失眠，精神緊張？創業狗最懂的苦，小心白癜風讓你苦上加苦?mp.weixin.qq.com
7、女性：多囊卵巢綜合征
經常性的睡眠不充足、過度疲勞，很容易讓內分泌紊亂，過多的雄激素出來刷存在感，多囊很有可能就找上門來。
深讀君支招：早睡早起身體好，美容養顏養卵巢！
8、男性：陽痿
「遊戲要通宵才過癮，泡吧要宿醉才盡興，我年輕，耍的就是帥，玩的就是放縱。」
「我沒有白天和黑夜，只要還有一絲勁，我就浪個夠！」
年輕人，黑白顛倒，作息無規律，你這麼任性，受傷的還有你的「發動機」呦！
男性夜間熟睡時，丁丁會自發性勃起，這可是人家的自我恢復機制。
不時灌滿血，既能保證氧氣和營養物質的補充，也能當做「發動機」在重啟呀！
一熬夜，發動機的定期保養就做不成了，日子久了，「發動機」就會軟給你看啦！
少熬夜，養成規律的作息習慣，算是幫了你兄弟啦！
以上。
怕變醜，怕變胖，怕變「短」！
圖片均來源於UC資訊
我情況
晚上不睡→早上不起→氣自己早上不起→不開心→早上過得快→啥都沒學→學了也沒複習→複習了也忘→日復一日年復一年→不敢繼續想像。
so，定的鬧鐘晚上10點15鬧鐘一響，我就準備，45之前閉眼。
早上鬧鐘一響，不想起床這件事情，就讓自己坐起來，坐起來，命令自己坐起來。
穿衣，不洗漱。找個沒人的教室把昨天的筆記背一遍。不管學多學少，開開心心每一天。
晚上不睡 早上崩潰
1.臉上的痘痘不斷增加的時候
2.月經不調的時候
3.隔天老是做錯事情的時候
我相信好多女生都是這幾個原因哈哈哈
減少熬夜，健康作息吧各位寶寶！
正在熬著夜看你們的回答
在一天早上起床
頭重腳輕
精神萎靡
注意力渙散
走路虛浮
感覺下一部就要踏空
心跳如鼓
那是我連續半年多不規律晚上三點以後各種時間點睡覺的真實感覺
在那段時間，不僅我的身體受到了嚴重的損傷，相應的脾氣變得越來越暴躁，沒辦法與家人進行平靜的溝通，且不說長相會因此憔悴衰老，單是與家人天天爭吵溝通不能就夠讓我心裡越發愧疚不安。
後來學乖了一段時間
念了大學以後宿舍里晚睡又開始熬夜
然後發現超過十二點睡一次
第二天就開始以上癥狀
如此幾次
我深刻的意識到
熬夜是對生命嚴重的透支
這句話對我來說絕不僅僅只是書面上的一句話而已
世間事，除了生死，哪一件都是閑事
現在我每天至少保持半個小時的跑步時間
十一點準時睡覺
希望能在保持健康體魄的基礎上
活的舒心
畢竟真的怕死怕痛怕難怕生病。
不熬夜三個月後痘痘沒有了……皮膚變好了……也變白了……
然後現在但凡超過12點睡覺，臉上就長痘……一次一顆……准準的……數數我臉上的痘痘就知道我熬了幾天夜……
補充：一開始也很難睡著，我是睡前聽喜馬拉雅的明朝那些事兒和曉說，有奇效……可能我是這種聽正經故事就困的類型叭_(:_」∠)_
臉上的皺紋，鏡子里憔悴的自己，身體出現的各種不適，更可怕的是隨之而來的失眠，讓自己不得不靠藥物入睡，還有不斷增長的脾氣。早睡早起的愉悅心情，讓我決定少熬夜，畢竟不年輕了，哈哈哈哈哈
起床時的頭痛 日漸憔悴的面容
因為對以後能多活幾年的追求
晚上就是睡不著啊！慢慢就養成晚睡的習慣了 ，絕望
發量哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，不想變強
皮膚越來越差
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