我痘痘已經起3年了，就是下不去，煩死了，求痘戰勝佛指點！？
1.戒糖。最近才知道為什麼要戒糖，去過很多醫院，tmd都讓我不要吃辣，少熬夜。從沒有說過戒糖，今天我告訴你了，希望你能戒糖，至於原因，自行搜索。
2.戒奶製品，什麼奶茶，牛奶什麼都戒了！,ok 奶製品中的有種蛋白質會加重炎症。3.多吃西紅柿，水果。水果選擇含糖低的，香蕉，西瓜不要吃，建議西紅柿，蘋果等。4.熬不熬夜感覺真心影響不大，無非是白頭髮多了。天天我都在熬夜，還在用藥，沒啥影響。辣椒適度也沒事，自己把握度。
5.不要相信雜牌軍，什麼祛痘神器之類的，請刪除，微商廣告請屏蔽，別看別人晒圖的祛痘效果這麼好，你還太單純。 好的藥品 是經過大家公認的，下面介紹。（提醒:班賽使用注意:長時間用，臉會變黑！我會繼續探索，我的臉感覺變黑了）
6.用藥（外治）阿達帕林，估計你也聽過，這屬於神器級別的有用，副作用就是紅腫，起皮。班賽，現在我自己在用的，和阿達帕林差不多，都屬於神器級別的。 坦白說，祛痘國貨不要買，阿達帕林和班賽都要用國外的那種。 阿達帕林網上已經絕版了，找不到了，你能找到的都是國產的，班賽有法國高德美的。上個圖
日本獅王白天用也可以
7.洗臉 用氨基酸洗面奶或者這種比較實惠。上圖
還有 洗臉建議用洗臉面巾。 不用毛巾
8.內服的 可以用丹參酮膠囊 ，這個我之前用過，治好過。 但是我現在用的是同仁堂的皮膚血毒丸。 因為這個和我之前在中醫院開的葯幾乎看上去，聞上去都一樣。 便秘的話，有作用。 這個葯我吃吐過，唯一吃吐的葯，味道很彆扭
補的圖
好了 。就這些吧 ，中度或者輕微的痤瘡都可以 重度的應該要刷酸吧，自行了解。
祛痘 我這些就夠用了。還有別吃太油膩，零食要戒掉 除礦泉水，茶 其他的飲料都不要喝了，好嗎？ 零度可樂也不要喝了～～～
這個帖子，我會持續更新～
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1.安利一部電影吧，想要了解為什麼戒糖以及非常愛吃甜食的小夥伴，可以看看，重新塑造你對糖的認識！（電影名字叫『一部糖的電影』，是一部紀錄片）
2.我們所熟知的某些祛痘觀念，有必要去打破。比如，痘痘不能擠呀！不能吃辣椒呀等 ，這些觀念都存在一個絕對化普遍性的描述。事實上，有些膿包，炎症不擠出來的話，會更加嚴重；辣椒是很有營養的，含豐富的維生素C和E，促進血液循環，當然我並不是鼓勵你去狂吃辣條（我最喜歡吃，現在不吃了，辣條配料也有很多白砂糖），適當攝入是正常的，不要一談到痘痘都非得戒辣。可悲的是，很多專業醫生也是這樣的傳統觀念~~~簡直無語
凡是，祛痘治療比較好的醫院，不可能是說：「少熬夜，忌辣 balabala你都耳熟能詳的
3.如果你長痘時間三年以上，都要做好打持久戰的準備，用藥要堅持，反正我之前治好過，又沒用藥，又嚴重 這樣反覆。
4.看到小夥伴的留言和點贊很高興，很多留言我選擇性的摘抄在這！
①戒糖還要注意米面不要吃太多，適當換粗糧或者根莖類加進去當主食
②牛奶可以喝么 長痘咱就別喝了吧
③額頭有閉口怎麼辦呢……就只有額頭有… 貌似我最開始長痘就是在額頭，然後是臉頰..
可以猜測下，你長痘時間應該不長
未完！待有時間補充
-------------------------10.12更新---------------------
1.不要動不動就摸臉，摳臉，癢的時候可以適當忍住，忍不住了找乾淨的東西紙巾什麼的。
2.另外，每天洗臉次數不要超過兩次，最多兩次。之前還有個同學告訴我，祛痘的一個方法就是一周都不要洗臉，其實這是有一定道理的，那我肯定做不到了！記住，每天洗臉次數最多兩次，出汗找濕巾適當的擦下。
3.睡眠的話能早睡還是早睡，你玩手機都不睡我還說你幹啥，好吧說的就是我自己。
4.修復痘疤，網上說用喜遼復的比較多，但是我覺得痘痕，痘疤還是用激光，紅藍廣效果比較好，我打算兩個月以後去做修復。
5.推薦一篇專業的答主寫的回答！傳送門～https://www.zhihu.com/question/294242373/answer/507027299
更
今天在這裡再分享一個只適用於女孩子的祛痘方法
那就是避孕藥（不是緊急避孕藥，是可以治療痤瘡的避孕藥）
此葯通過調節女性的雄性激素分泌，減少油脂分泌，從而達到治療效果
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有朋友私信我說用手擠痘痘了容易留下痘印不說！留下痘坑怎麼辦！而且不講究方法毛孔也要被我們擠大！個人特別不推薦去什麼美容院去清痘！更別說！還自己用手擠了！自己用粉刺針擠痘也不行！擠痘是講究科學的手法的。不是一根粉刺針扎一下痘痘，把濃擠出來那麼簡單！（外面的美容院和自己手動擠痘應該一直都是奉行的這個原則吧）我去四川省皮研所的時候時候，我聽見那個醫生，一邊在給我擠痘，一邊在教旁邊的小護士該每一個痘痘該怎麼擠（聽上去大致是說每個痘痘擠的方向都不一樣，擠的時候要看毛孔的方向，順著毛孔擠，毛孔才不會被我們擠大）所以不要隨意擠痘痘
嗯就醬有人私信我問我用法！如果下面寫的還不夠詳細的話那我再來說一遍 外調:
夫西地酸擦紅腫大痘痘喜遼復擦痘印【上午下午都各一次】睡前面膜:紅腫大痘痘——芙清、敷爾佳白膜 、創福康、藍活玉…… 痘印——敷爾佳黑膜、可復美、白 活玉、優斐斯傳明酸精華、 優斐斯多效……然後關燈:阿達帕林（點塗痘印，閉口）
內服:
百蘚夏塔熱片3粒/次 3次/日丹參酮 4粒/次
4次/日如果還不懂！我就真的無能為力了————————————————————————
謝邀
之前回答了個類似的問題直接複製粘貼過來啦希望能幫到更多的朋友在此說明一下第一，沒有適用於所有人的產品
因為我們每個人的體質和膚質都是獨一無二的，別人用的好的方法和產品，對你來說就不一定有效。我我就嘗試過很多對別人有效，而對我無效的方法。你身邊也總有那些和你一樣的吃辣熬夜卻怎麼也不長痘的朋友。正是因為如此，多數在合格線上的護膚品沒有好壞只說，只有適合自己與否。黑貓白貓，能抓住老鼠就是好貓。產品也是一樣，能安！全！穩妥的解決問題，就是好的。第二、痘痘不是用個產品就會好。
對於問題肌膚而言，產品只是針對皮膚表面問題外調的一部分。長期長痘的朋友一定心有體會，那就是我們臉，上的問題產生，除了過敏之外，多數是和身體內部因素有關係的。身體內部的濕熱會刺激臉上油脂分泌旺盛，原本良好的水油分泌狀態被打破，毛孔被多餘的油脂和細菌阻塞排不出去，就形成了痘痘。這個時候如果只用外調產品清潔毛孔修復屏障，體內問題沒有解決的話，那麼痘痘還是會再次的卷士重來。所以，我提倡的改善方法，就是內外同治。這一點也是這幾年的經驗裡面得到了驗證。所以以下方法不一定適用於所有長痘的朋友！
所以就別再問我為什麼xxx對我有用，你們用了沒效果了之類的了！謝謝啦 ( ω )
——————————————————以下原答案終於不在是看別人的祛痘經驗了！
沒想到我也有可以分享我祛痘經驗的一天了哈哈哈 ( ω ) 痘齡五年的我不邀自來純乾貨！！！！先說說我五年的戰痘經歷想看看有沒有知音痘友哈哈哈以下是我的真實的「戰痘」經歷和「戰痘」方法1.
小學的時候身邊就有開始長痘痘的朋友，（當時的心態是天吶好嚇人，怎麼長那麼多)，初中的時候長痘的朋友更多了（心態是哈哈哈為什麼我怎麼吃辣怎麼熬夜都不長耶耶耶）哈哈哈有點飄←_←然後我的報應就來了，初三開始長痘，長到了大一結束！丑了整整五年。感覺自己的整個少年時代丑的去年可怕的臉
2.痘痘嚴重的時候，無論是走到哪裡親戚朋友，就連有些超市導購賣菜的阿姨！看見我的臉都會問我！幺妹你臉咋子得哦，長的嫩乖個臉長那麼多籽籽！天吶！我知道他們是關心我！但是真的多問幾次感覺心態都要崩了。都說長痘痘要有個良好的心態，不要成天想著它！但是身邊的人總是無時無刻的再提醒這我:)你痘痘又多了
3.
混跡於各種祛痘帖子，嘗試各種偏方，內調外用！最開始是閨蜜介紹擦一個類似於珍珠膏的祛痘產品（反正珍珠類的祛痘產品，年歲太久遠忘記名字了）無果後來是吃中藥，換著地方得吃，沒效果就換一家，有一家在那裡吃了一年的中藥，雖然有所緩解但是還是在長。期間聽見外地有一個醫生的中藥管用，還特地去外地開中藥（最討厭吃中藥的我，都不知道吃那麼多中藥是怎麼熬過來的(?_?)後來高中聽同學推薦，說一個西醫自己調製的一個擦臉的葯挺管用的，當然我是去了，當然！對我還是不管用！哭唧唧???4.後來是蕾特恩祛痘全國連鎖，當時去的時候，真的想吐槽一下，店裡的每個人都跟演員一樣。
我後腳都還沒踏進門，那裡的人就衝過來說「天吶幺妹，你的臉好嚴重好嚇人」說的我心顫顫的，還指牆上的對比圖給我說我的痘痘是6級（分為10個等級）是什麼激素痘，我用了9.9體驗價，體驗了一下那裡的祛痘，擠痘痘我的媽呀，我相信擠過的人都懂 痛哭:)，說我「痘根」沒有清所以才會一直反覆長痘（我相信只要痘痘長的時間稍長一點的，都知道「痘根」這個詞，一般「痘根」這個詞都是出自美容院的，還有那種微商賣祛痘葯之口）。當時被蕾特恩的人說的，感覺我的臉都爛了一樣，只有他們能救我的趕腳。當時還有點心動，一問價格，嚇得我抖三抖，具體記不得了反正是10000+我一個窮學生怎麼可能治得起這個臉???，然後我說太貴了，他們就喊我辦分期說很多學生都辦的是分期廢話這麼多！重點來了！敲黑板！個人感覺蕾特恩蠻坑的，他們擠痘痘的時候用的那種膠的指套（反覆利用的，也許有有消毒吧不清楚但是我覺得沒有醫院的放心，醫院給我擠痘痘用的東西都是包裝袋裡現拆的一次性的工具）幸好當時高額的價格讓我保持了清醒:)5.後來我在成都讀書去了四川省皮膚性研究中心（個人覺得是最權威的），當然我家的市裡面的醫院也去過。
掛的專家門診我一見到醫生就像見到救命稻草一樣，恨不得把這些年來的祛痘經歷都告訴他，當時說了蕾特恩關於「痘根」這些，那個醫生可能覺得我比較傻這種都信，很無奈的直接說了句「我從來沒聽過這種說法」開了內服的西藥，開了祛痘的膏，開了醫美的治療（就是藍光，紅光，擠痘痘，倒膜），還有醫美面膜。堅持了幾個月痘痘開始真的好！了！起！來！（當然在此治療期間飲食睡眠都得注意）…………………………………………………我是一根分割線
以下是我的方法！1.夫西地酸乳膏
這個乳膏白天用來凃紅腫的大痘痘（催熟），一天兩次
2.阿達帕林晚上避光擦，擦痘印（點凃）
如果擦多了脫皮就暫停兩天再用
3.百蘚夏塔熱片
（我叫它拉屎丸）吃了拉屎太通暢了，我是一次三粒一日三次，如果拉肚子了改成一日兩次即可4.丹參酮一日四次一次四粒
5.喜遼復
白天和夫西地酸搭配用（擦痘印）
6.醫美面膜！！
這個真的爆好用，當時醫院每次都給我開的可復美，我這個學生黨覺得真的超級貴！198才5片所有醫院還同一價！但是為了臉上的痘痘能好，覺得有效果還是去醫院買了好幾次。但是醫院賣的是真心貴，反正前男友面膜我是用不起的，這就已經是我用過的最貴的面膜了。就是那段時間入了醫美面膜的坑！就像口紅一樣，現在在大坑裡面爬不出來了！( ?_? )?因為一直很關注這方面，從朋友那裡知道了一個購買渠道，要不然荷包里的錢錢是不允許入坑的哈哈(?￣?^￣??)醫美面膜是真的好用！用過的人應該都知道。敏感肌，痘肌用再好不過了（孕婦也能用哈），主要是比較安全，長痘痘臉上發炎期間想要敷面膜，個人覺得要麼敷醫美面膜，要麼不敷（反正不要亂敷，很多葯妝面膜吹得再好聽，但也不能和醫美媲美！要不然醫院怎麼不賣葯妝面膜！）
推薦幾款醫美面膜吧(關於械字型大小的面膜和妝字型大小的面膜的區別如下圖
大概是這樣子啦，醫美面膜還有很多具體的小紅書和知乎都有介紹。可以自己去看看
—————————————割———————————在這裡我說說我「戰痘」期間的
包括目前在用的(因為長了五年痘痘了！好不容易不長痘痘了所以用的護膚品都比較謹慎。都是敏感肌用的那些品牌，還有醫院認可的醫美面膜那些)不要任意接受種草！看見誰覺得好用就買買買！太浪費錢了！買護膚品要謹慎！要買適合自己的！尤其是【小紅書】這個軟體，簡直是個種草軟體！什麼東西都寫的感覺都很好用一樣！)以上護膚品
(我用的護膚品比較少，我個人覺得乳，霜，膏這些東西用多了反而會跟很多痘痘肌帶來負擔）最重要的是簡而精！1.防晒！絕對要防晒
我用的理膚泉的大哥大防晒
2.洗面奶
芙麗芳絲
芳珂fancl潔麵粉
無印良品潔面泡沫（個人覺得味道不好聞，沒加香精，為了臉值了！）
3.薏仁水這個已經被推爛了我就不說了
（昨天入手了理膚泉的水，還沒用！好用的話來追加）
4.醫美面膜
紅腫大痘痘的時候我用——芙清（中重度痘）鎮靜舒緩祛痘印痘痘沒那麼嚴重的時候用——敷爾佳，可復美，菲爾斯，綻妍，堇膚錄(其他暫時沒用過，不過以後會用的哈哈正準備開發新大陸）我這5年下來花在我這個臉上錢沒細算過，但至少是有幾大萬了
(要是全用來買化妝品該多好??(◣д◢)??）可惜當時這個爛臉不能化妝…………………………………………………………分割線
目前我已經沒有長痘了但是五年下來的戰痘還是讓我養成了一些習慣這些習慣即使沒長痘都會讓你皮膚更好哦(這些大家肯定都聽膩了不過是真的有用）1.多喝水（最好喝溫熱水）2.早睡不熬夜3.一定要戒糖（這個糖包括哪些我應該不用解釋吧）4.多運動5.敷面膜6.不要老是用手摸臉，手上很多細菌7.還有化妝了臉要卸乾淨8.護膚品要用適合自己的（適合自己的才是最好的，不要盲目跟風，又浪費錢還不能對症下藥！在此安利一個APP:美麗修行）9.少吃辛辣油膩刺激性食物10.多吃水果蔬菜11.少吃冰涼的食物12.注意防晒！13.勤換枕巾14.抽煙喝酒的朋友請停止再傷害自己的臉了先寫到這裡吧！我之後要是想到什麼點都會來補充！
放張現在的她拍吧
(做一個佛系養生的居居女孩哈哈哈！）
作為藝術生的我扎堆在美女的海洋里，
終於可以化妝了開心！（手機里的存貨）第一次這麼認真的碼文字！希望看到這裡的小可愛們都有一個吹彈可破的肌膚嘻嘻！
都看到這裡了
點個贊！在走唄親 ！
長痘痘的四大因素：●油脂過多分泌 ●角質過度增生●微生物過度繁殖●炎症感染
那麼在飲食方面需要從這4個方面進行干預：
油脂過多分泌
1、減少牛奶及乳製品攝入
許多人吃乳製品是為了獲取蛋白質和鈣。對於油性皮膚的年輕人，可以考慮從植物中獲取蛋白質，例如豆漿、豆腐，也可以食用雞蛋;鈣則可以單獨補充鈣劑。
胰島素樣生長因子 (IGF-1)在調節皮脂分泌方面處於主導地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，從而刺激油脂分泌。
2、多食低GI食物
多吃蔬菜。
主食盡量選擇全穀物食物，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧。
"GI"是Glycemic Iddex的縮寫, 是"升糖指數"的意思, 是指不同食物在含相同量的糖時, 能使血糖速度升高的相對能力。高GI(升糖指數)食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。高GI食物就是高血糖指數的食物，高GI食物攝入過多，與肥胖、糖尿病、皮膚糖化衰老、痤瘡有關，高GI食物可以顯著提升皮脂分泌水平。
角質過度增生
1、補充維生素A
缺乏維生素A會導致皮膚過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。(有調查表示85%的中國人VA攝取量不足)
主要是動物肝臟，但這類食物似乎越來越不受歡迎，可以考慮服用VA膠丸，維生素A也可以抑制皮脂分泌。
2、多食富含胡蘿蔔素蔬果
類胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，同時還具有防止光損傷的作用，補充VA和類胡蘿蔔素還可以改善視力和眼疲勞。
3、補充多不飽和脂肪酸
缺乏多不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸可能是痤瘡的原因之一。皮脂中的脂類合成原料來自於血循，放射示蹤顯示口服吸收的亞麻酸和亞油酸主要分布於皮膚中，有一項研究顯示很多痤瘡患者的皮脂中缺乏亞油酸。
不飽和脂肪酸含量豐富的有紅花籽油、亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油、月見草油和深海魚油等。
4、補充維生素B
維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3還可以幫助恢復皮膚屏障。維生素B1、B2缺乏，與皮炎、神經炎發生有關;維生素B3缺乏，更容易被日光晒傷(典型的如煙酸缺乏症)。
維生素B在全穀物食品中含量豐富。調查顯示中國絕大部分人攝入VB的量是不足的。
微生物過度繁殖
這裡的微生物是指人體基因組，可以影響皮膚表面的菌群，這種影響途徑顯然最終是通過代謝途徑進行的，但暫時還不清楚食物是否可以直接影響到微生物。
炎症感染
1、忌食花生
花生本身是一種健康的食物，因為花生皮裡面含有的白黎蘆醇(一種抗氧化劑)比葡萄酒里還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎症因子，因此，不建議痘肌吃。
2、少吃牛肉、乳酪、燒烤
研究已證實高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利。另外，膠原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相當。
3、少食高GI食物
高GI食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。
4、多吃新鮮水果蔬菜
抗氧化劑，包括維生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以減輕炎症。這些物質可以從口服藥劑補充，但是新鮮的水果蔬菜是我們獲取維生素類的最好來源。
維生素C主要來源於新鮮水果蔬菜，維生素E主要來自於天然植物油脂、植物種籽的胚芽
(全穀物中才含有胚芽)。
5、限制高碘食物
含碘豐富的食物可以促進炎症發展。機制尚不明確。
所以海帶、紫菜之類含碘豐富的食物應當克制。
6、忌辣不忌辛
辣的食物可能促進炎症發展。
但各種辛香料卻具有很強的抗氧化作用，例如蔥、蒜、肉桂、茴香之類。因此辣可以避免，辛卻不必。
7、補充微量元素
補充鋅、鈣可幫助減輕炎症。
硒是抗氧化的核心元素，飲食中有足夠的硒對很多健康問題都有幫助。硒主要通過攝取富硒地區的食物來補充，例如富硒茶葉、富硒大蒜等，也有現成的硒營養補充劑。
飲食可以影響痘痘生長，因此，無論是治療，還是飲食調理，都可以圍繞這四個方面進行。改善飲食不一定能「治療」痘痘，但可以作為重要的輔助手段，而且是人人都可以做到的。除此之外，平時還要注意適度運動，促進新陳代謝和身體排毒，爆痘期間不要化妝，不可亂用護膚產品避免破壞皮膚的耐受力，影響皮膚屏障功能，注意日常防晒和保持心情愉快也是至關重要的。
以上是痘痘肌的飲食注意，祝你早日告別痘痘。
隨附痘痘用藥指南：
姚慶君：痤瘡（青春痘）外用藥使用指南?zhuanlan.zhihu.com
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希望能幫到更多的人
在此說明一下
市面上真的有太多！太多！太多！的祛痘產品了！洗面奶、面膜、這個霜那個蜜的。網路上關於什麼「看痘痘長的位置判斷是哪裡毛病」的帖子微博轉的滿天飛。零零總總的美容院也推出了千奇百怪的祛痘業務…… 我不予過多置評。只是發自肺腑的覺得，你沒長痘的人怎麼說都沒意義；你長痘的人，這些口口相傳的、似是或非的方法，試了再試可能還是遏制不住去了來、來了去、生生不息、枯木逢春、鐵樹開花般頑強不息的痘痘們~
先說祛痘 班賽 過氧苯甲醯凝膠 過氧化苯甲醯是唯二能從根本上殺死痤瘡桿菌的物質之一。殺菌力強，而且最重要的是不存在耐藥性。白色無味，不刺激。但是對付閉口沒什麼顯著效果，對付發起來的紅腫痘痘和冒白頭的痘痘，基本上使用兩次就可以使痘痘變平，癟掉，結成角質。碧妍 BR 法國葯妝品牌，很小眾，簡稱BR。對付閉口不可或缺的武器。使用P50W水和鳶尾血清。
不成熟的閉口，擠出來成牙膏狀，成熟的閉口，擠出來像脂肪粒一樣完整的一顆。 BR就是可以使不成熟的變成熟，使特別的小的閉口消下去。 P50W水，味道是口水味，有些刺激，拍在臉上會有刺痛感，但是刺痛感不會持續太久，過一會會消失。鳶尾血清呈紅色，一開始的幾次，塗上後臉會有些發紅，但是同樣不會持續很久。 二者都在晚間使用，如果閉口不多可以局部使用，如果閉口覆蓋的比較廣，建議全臉使用。因為有些刺激，如果是皮膚特別敏感的，請慎重選擇。先說下針清估計痘友們都熟悉。有很多人發現針清之後還會再長，而且貌似長的更多。這就是因為沒有後續的消炎殺死痤瘡桿菌。 而痤瘡桿菌就是一個在哪都可以生根發芽的生命力極強的可惡東西。所以針清後一定要注意用些消炎的 比如塗些百多邦。首先需要打開毛孔，懶人童鞋們和住寢室不方便的可以買個蒸臉器。有條件的就可以用炒菜的鍋燒水，臉在鍋上方一定距離，用燒水的蒸汽熏蒸，一開始不要太近，太熱了受不了，距離自己掌握，不要太燙。這樣蒸臉五至十分鐘。接下來就是針清三大法寶：粉刺針，脫脂棉，消毒劑。消毒劑，推薦用龍爪泡高度白酒，如果找不到龍爪就還是75%濃度酒精吧。
針清過程中要掌握快、准、狠。
快：因為毛孔打開的時間很短，所以針清三大法寶要提前準備好，蒸完臉，馬上開始。 准：要找准閉口，有的閉口沒成熟，清出來是牙膏狀的，容易清不幹凈，更有的根本擠不出來容易發炎成紅腫痘痘。所以這個准需要經驗來判斷，最好只清那些成熟的。 狠：對自己一定要狠，不能怕疼，不能手軟，要用粉刺針壓到底，徹底清乾淨。 清一個消下毒，臉上和粉刺針都要消毒。清完做一個清潔面膜或者海藻蘆薈膠什麼的。雅蜜萱植物祛痘精華，這款精華主要有 黃岑、魚腥草、菊花等做植物提取，搭配水楊酸 祛痘效果更佳 。祛痘精華的效果都不是單一的，比如隨便一個黃岑，就有增加皮膚新陳代謝、改善皮膚彈性和抗皺性的功效，水楊酸就不做過多介紹，大多數祛痘產品必備的成分之一。對痘痘肌膚好，可以有效清理毛孔堵塞物、祛除粉刺黑頭等，對膚色的調整比較好。沒什麼副作用，這個精華從祛痘可以一直用到祛痘印。
刮痧
補上忘記更的面部刮痧。 去痘印不可少，前提是痘痘完全好的情況下做。 每天一次，按摩膏，或者便宜的乳液都可以，塗全臉用來潤滑。 面部刮痧圖網上有很多，樓主懶人一個不願做圖，隨便找一個就行。 記住左進右出的原則，每個部位都是先刮左邊後刮右邊，從額頭開始，上眼眶下眼眶，然後鼻窩兩側往太陽穴方向，嘴角兩側往耳朵上方，下巴兩側往耳根方向，最後刮中間山根，鼻樑，人中，下巴。 每個部位五十下，面部不愛出痧，如果出痧說明有問題了，馬上看中醫。 EGF凍乾粉 這個用的時間不長，半個月吧。把之前的肌研用完了，才入手的，話說已經躺在我收藏夾里好久了。 EGF就是是人體內一種重要的活性肽 凍乾粉是在無菌環境下將藥液冷凍成固態 1、快速修復受損皮膚，以及改建性皮膚的修復、護理。 2、平複眼部皺紋，緊緻皮膚，使皮膚組織的平均年齡降低，滋潤皮膚，增強皮膚彈性。 3、美白祛斑，降低皮膚細胞中黑色素和有色細胞的含量，加快黑素細胞代謝脫落。 4、防晒及曬後修復，減輕紫外線輻射對皮膚的傷害，減少曬後皮膚的黑斑生長。 5、防粉刺、去疤痕，縮短創傷癒合時間以及減少疤痕形成，對防止和護理痤瘡有很好的效果。這五條都是百度百科裡的作用，又感覺好牛逼閃閃對不對。二三四還沒感受到。
話說應該也是28天一個周期才能感受效果的，可是我在用了四五天的時候就感覺到皮膚好光滑啊，是在晚上洗完臉後依然好光滑。痘印作用應該也不錯，但是畢竟時間太短不好評判。
這個EGF凍乾粉推薦大家在祛痘過程中也可以用，只不過我在治療閉口時候沒用發現它。
EGF凍乾粉在美容院賣的很貴，而且忽悠的天花亂墜。哎，美容院什麼都貴。
在使用egf前一定要用水，不能把egf當水用。
原液
是配合著凍乾粉使用的。
傳明酸原液
傳明酸可以同時且迅速的抑制酪胺酸脢酵素和黑色素細胞的活性，並且防止黑色素聚集的情況。所以可以用作美白祛斑祛印。
左旋VC原液
左旋維生素C(「左旋C」)是唯一可直接被人體肌膚所吸收的維生素C形式。能抑制酪胺酸酶及還原黑色素，並淡化已形成的斑點，抑制黑色素形成。 促進皮膚之新陳代謝，加速換膚。
大家都知道vc感光所以vc原液晚上使用，傳明酸早晨使用。配合egf，一瓶EGF大概使用三天到三天半。用完一瓶，就用三天果酸或者乳糖酸。這樣交替使用就可以了。
潔面部分
其實不管是不是痘皮，都應該選擇弱酸性的，氨基酸潔面。而且要用egf一定要用弱酸性的。氨基酸潔面首推就是雅詩蘭黛粉潔，有米的同學首選
還有fresh的大豆潔面，但是貌似性價比還不如粉潔。
fancl的潔麵粉，這個不用過多介紹，就是保質期讓人頭痛。
雅蜜萱柔和潔面乳，價格更容易接受，關鍵是洗的時候不痧眼睛，可以睜著眼睛看著鏡子洗臉。用手揉搓泡沫也挺多，建議痘痘肌還是備一個。
看我這麼辛苦，看完點個贊，鼓勵下怎麼樣O(∩_∩)O~. 蟹蟹
試試阿達帕林吧，有國產和進口的，這是處方葯，但是可以不用處方就能買到，在藥店有售，基本所有藥店都有。我弟青春痘也是消不下去。用了阿達帕林一管後，痘痘明顯減少，我用了2管後，幾乎不長了。
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