打坐時怎麼控制時間？

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經常看到有關於打坐的回答說打坐一小時，或者多長時間的，請問是如何控制時間的呢？總不能定個鬧鈴吧！？

提出這個問題的可以看出來是個新手，或者是只把打坐當個簡單的愛好，每次只坐一小會兒的人。

就像是一個飯量很大的人怎麼控制自己吃三碗飯的，他吃飽了自然就不吃了嘛！打坐也是這樣，你的忍耐極限在這裡，要再坐下去心裡或者身體就要受不了了，除了身體難受其他的一切都不在乎了，只想著趕快下坐鬆鬆腿。比如本來經常煩惱自己身材不好或者自己錢不夠花，又或者明天要去做件很不願意做的事情，在這個時候通通不想了，因為腿痛蓋過了這些，你再想堅持坐下去就需要很大很大的毅力才可以。

不過呢，一般人打坐都是到了自己的極限或者多幾分鐘就下坐了，很少有突破極限的。自己平時能坐50分鐘的，打坐時就定個一小時的鬧鈴，到了時間再下坐。如果不定鬧鈴通常都是不會再去多坐一會兒的。

在生活里和修行里常常運用決意的作用。

菩薩道修行里這叫做決意巴拉密。即，決意讓什麼東西改變，或者有什麼願望決意實現，有什麼情況決意堅持等等。

效果像是修習神通，決意變化，就能夠達到希望達到的效果。

怎麼能夠達到呢？以真實的心，不違犯的心，安定的心，訓練心的聽話。真正聽話的心，遠離自相矛盾，只做真實的決定，只說真實語，這樣的心就會非常聽話甚至精確。

上座時決意，今天要坐多久，就算遇到難以忍受的情況或打擾也不離開。久而久之就能夠把握自己禪坐的節奏了。上座部的業處老師這樣教導說：要讓心聽話，先管住身體。

總之，為了成為解脫者、最上者、聖者、真實者、善的抵達者，我們應當如是努力。真實的心，總帶給我們善的利益。

到什麼時間你什麼感覺一般不會錯，這個是實踐中就知道的東西。

強烈推薦一個打坐app: Insight Timer

可以自己設定打坐時長，打坐開始和結束的提醒聲有木魚、引磬等的選擇，打坐時手機設置成靜音時但是打坐提示音照常。另外還有每天、每周、月、年的打坐數據統計，幫助查看自己用功情況和激勵培養持續打坐的習慣。用過的都說好！

謝邀。

1.一般定個鬧鐘控制，鬧鐘聲音用擊磬聲好聽一些。

2.也可以採用這樣的原則：一直坐到開始感覺比較舒服就不坐了。

不要控制，順其自然！

按照修的法不同，對坐的時間要求也不同。有的法，5分鐘，有的法，2小時，有時候打七，一坐半天。

按照修行層次的不同，時間也不一樣。初期10分鐘，然後越來越長。

答案就在問題里，打坐為什麼要控制時間，打坐又哪裡來的時間，真要說個時間就是坐到你自己坐不住，如果你自己覺得時間短，強迫多坐一下，如果你的時間還可以境界好，坐到不想坐就行了，記住，如果碰到好境界如果讓你上癮也不要貪

我們身體自帶時鐘呀，沒錯，就是生物鐘，雖然不是非常精確，但是夠用了，一個小時內，誤差一般不會超過5分鐘吧。

說實在的，您能做多久，就坐多久。心中默認：

1. 一次要比一次久。

2. 心中想起來的念頭達到三次以上，就起坐。

因為如果剛開始，肯定這不舒服，那不舒服的，硬要你坐在那裡，你也坐不住。所以最好就是分段來。一個小時拆成幾段，中間可以休息，活動一下。

可以用Forest，感覺比較好。

鬧鐘的問題在於，時間到了，你必須去關掉它。打坐的狀態就被破壞了。

Forest，一直有背景聲，調輕一點，聲音沒了，就是時間到了。你若想多坐一些時間，就可以多坐一些時間。

祝安！