有沒有像《100個基本》那樣的生活基本分享一下？

《100個基本》那樣的生活小基本，最好帶上理由（事情）

為了啥：100個基本是為自我建立一種有意識的生活方式，站在女性的角度，讓女人更好的掌握自己的生活時光，讓自己能向世界散發哪怕一絲毫美的震動的頻率。

關注啥：建立獨特性，不做時代的旁觀者，而是參與見證。克服時代帶來的煩惱：

1、不專註－調整行為習慣；

2、體能弱－改變生活習慣，活力；

3、情商低－讓做事方式更好；

4、缺行動－無限開發思考方式。

誰啟發：松浦彌太郎的「100個基本」

調整行為習慣：

001刻意與手機分離。

重要的會議／課／玩／約會，請親愛的手機休息，此時最需要你去運用未來最值得擁有的一種能力（專註力），它直接決定了你會不會喪失原有的良好的的學習能力，思考能力，閱讀能力，全心全意體驗生活的能力。專註力不是猴子的尾巴，我們需要它，不要它退化。

002遵守約定。

無法遵守要提前聯絡，人與人之間遵守時間，就是鋪設了基本交往規則的基石。

003儀錶整潔。

乾淨舒適的儀錶才是你的名片，代表對外的禮貌和尊重及表示出對自我行為具備責任心。

004微笑和姿態。

舉止舒適，坐姿站姿良好。其實是內心姿態正確，舉止姿態才會正確。亦舒有個最直觀的觀點，再可怕的境遇，即便跌倒，姿態也要好。

005不忽視細節。

每一個語言或行為的細節都代表你的狀態，代表你是否努力認真用心，這些都是人的品質元素。凡是小心謹慎表達自己的人，都具有較高品質。

006懂投資理財。

喜歡運用錢，甚至偶爾冒險。此外，要有對愛好的，對情義的，對身體的多向投資，貌似是為了減少對未來的恐懼和擔憂，其實是積累正確的、豐富的人生的方式。

007沒有恐懼。

恐懼是一種可調整的心態。沒有失去的恐懼，沒有變化的恐懼，沒有對衰老的恐懼。人生本來就是不斷的失去，以不斷的得到為代價。特別是女性。

008增加一件東西，就減少一件。

斷舍離屬於理論理解容易，操作難的事情，類似拖延症。一個一個處理，時實處理，時刻注意均衡，場才會流通起來。

009保持專註力。

目標導向，先集中時間做你認為最重要的事情，其餘的減法減法。

做任何決定都要經過信息處理，不同人用不同的方式處理海量信息，錯誤的做法是關注新鮮勝過關注質量，海量信息需要隨時歸納，因為是雙刃劍，多、全面的同時，只調動了意識，阻礙潛意識。潛意識才是決定的關鍵驅動。能維持一個認知的質量水平，代表一個人有強抵禦和篩選能力，有強專註力。

010對創造力自信，適應評價。

每個人都有創造力，只不過不容易自我認知，經常依賴他人是否認可這種創造性來判斷價值。其實創造力的價值沒有價值，支撐它的的確是自我認知和自我表達。如果有不得不表達的慾望，就是創造力。

011克服惰性。

一直想做的事情沒有做。怎麼解決，當事情和他人無關時，才會減弱惰性；合理安排時間。讓行動成為習慣。盡量不消耗意志力。

012有針對性的訓練一件事。

什麼都行，但要有點針對性，而不是追求時間上所謂1w小時的積累。針對性就是用短時間掌握根本，再反覆強化訓練。

013滋養而不憤怒。

要去滋養他人，並得到滋養。將憤怒或脾氣完全消失，化解為一種能量。

014不放棄。

不輕易放棄。對於已經選擇的事情，全力以赴，不模凌兩可就不會放棄。字典里沒有放棄。

015擔當。

有錯及時認錯，可以擔當。

016信任。

對自己信任的人給予足夠的信任。不僅僅是你自己心裡信任就可以了，要讓對方知道你的信任，這很重要。非常重要。

017遠離複雜。

遠離不必要的複雜，保持單純。

018不犯下相同的錯誤。

總是犯同一個錯誤，是對生命極大的浪費。

019認真傾聽。

當你不是特別確認對方在表達什麼的時候，不要打斷或插嘴，更認真的傾聽。沒聽清楚前不要在心裡下判斷，更認真的傾聽。有時候別人來和你交流，不是為了得到你的意見，而是需要被傾聽，更認真的去傾聽。特別是女性。重要的事情說三遍。

020不輕易妥協。

凡是可以妥協的只和愛有關，其他一律不做妥協。

021不輕易對抗。

你永遠不可能了解到所有的出發點，留有餘地，除非萬不得已。

022不要看輕貌似脆弱的東西。

一切貌似脆弱的關係都有必然聯繫。絲線更堅韌。

023接受誤解。

誤解的確讓人委屈，接受誤解，不做無謂的解釋。給對方出示最佳解決方案是最快速化解誤解的方式。

024表達清晰。

女性較容易忽視的點，女性特徵的思維方式決定了表達方式，女性通常擅長描述帶有情緒的故事或感受，但太多不同方向的情緒，會混淆表達自己態度的清晰程度。比如對待小孩不要帶更多自我情緒，開小孩子的玩笑要格外注意。否則你要去解釋了，親愛的我沒有否認你，我只是疼愛你喜歡你。

改變生活習慣：

025每天1w步。

有適合自己的運動方法。我的方法不是高強度運動，而是保持身體通暢，讓全身的細胞血液都跟著你動起來，微微出汗，微微伸展，微微開心，最好能形成微微多巴胺就可以了。買個小型走路儀，像我這樣因為容易過敏無法在美麗的樹下走路的人，沒有什麼借口可以拿出來削減每天的堅持。給「微信運動」的產品經理點贊，用小而美的智慧吸引著更重視運動的女性不斷加入，充分運用它實現更健康更有趣的生活方式。

026睡眠自然。

不晚睡對於精力旺盛的女神／女神經們來說，難。只有當內心沉靜，不思不慮的時候，最容易規律入眠。如果不能，那就困了立即睡。日落而息。

027有緩慢持久的活力。

聽起來矛盾，但慢慢來比較快呀。男性通常屬於爆發力量型，女性屬於持久耐力型。然而能取長避短，持久散發活力產生的能量影響是你無法估量的。我發現，很有魅力的人有個共同的特徵，他們都有持久的活力，不是外放張揚，反而很多低調細微之處才可看出一個人的活力，其中最重要的是思維。這點總能深深吸引我。如何保持精力常在，就集中力量或好好休息吧，掌控你的活力，呼應大自然和宇宙的規律，循環往複，無窮盡也。

028不吃動物內臟。

這一條是聽取某醫生的建議。

029飲食均衡。

不用刻意，只是每次吃飯稍微注意。刻意限制自我是在製造一種潛在的反抗的力量（任何一條100個基本都是這樣），要與自己和平相處，徵得內心的贊同，不要求自己。

030不煙不酒。

盡量避免二手煙。喝酒有兩個境界，不喝與微醺。這一看就明顯發生在兩種場景下。後者是難得的境遇，也許獨酌也許相約。花開一半，酒飲微醺。新酒，紅泥小火爐；欲雪，能飲一杯無。

031簡單化生活。

不影響生活質量前提下，盡量簡化生活步驟，吃飯洗漱睡覺的步驟都可以再簡單一點，只選擇做必須的，自己喜歡的，多而全的忙碌，也許是浪費。向男性學習這點。

032經常自我挑戰。

嘗試不同的自我。比如偶爾用左手刷牙，嘗試辟穀，學習冥想，不要一定得到什麼結果，只是嘗試體驗，生活中很多事情不是你嘗試就會輕易迷戀，但你不嘗試就沒有可能性，哪裡來的合理性和必要性呢。

033遵循規律生活。

持久的生活習慣才是一種生活方式，一次行為叫偶爾為之，不是方式。認可適合自己的方式就要規律化，才有可能將有限的時間得到最佳配置。

034懂得安排和交替的重要意義。

不是睡眠可以拯救一切疲憊，及時更換大腦才是。你有幾種大腦，全都交替安排好吧，你將一直都不辛苦疲勞。疲勞更多是心理產生的，睡眠只解決身體的問題。所以，多準備幾個大腦（感性的，理性的，藝術的，科學的，天文地理的。。。），記得快累了就換。

035每天擁抱孩子和家人。

每天擁抱他們至少一次，這是我最喜歡的時刻。因為喜歡，我將保持下去。

036每天拍照。

我希望記錄我的樣子，周圍的樣子，但這不一定要做成嚴謹的事情，因為生活就是變化，最自然的才最生活。

037肩頸運動。

這一定是時代給大家的共性，看手機電腦像吃飯一樣成為必須的生活方式，肩頸一定不舒適，很多企業的福利都已經包括上門肩頸按摩。那，注意活動肩頸也成為吃飯一樣的生活常態就可以了。不等出了問題才解決。

038主動嘗試互聯網新事。

也許我篩選沒有障礙，可以快速接受新事物並嘗試和篩選，比如判斷後能真的留在手機里的app寥寥，但我將是長久的用戶。

039寫字。

寫字是我最難駕馭的心頭好，和心靈深處，和潛意識，和任何心理狀態都有關，寫字其實是一個我不知道的我。

040看書。

不斷在量和質上磨合，同意一個觀點，不看活人的書。可實際上我還是在看，我還不懂什麼是真正意義上的質量。

041練習寫毛筆字。

寫毛筆字可以說的內容太多了，可以看蔣勛的《大美書法》，持續的寫，玩著寫，我總覺得它是潛在的心頭好。

042定期買花。

女人的生活需要一種儀式感，就好像茶道，儀式中蘊含了博大精深的內容。擺花，是一種自我與自然與居室環境之間的溝通和調整。

043定期做家人或自己最喜歡吃的東西。

能做出好吃的的女人總顯得特別可愛，她們的魅力之處在於，她們可以用美好的食物將生命中的熱愛具象了，觸手可及了，我愛她們。

044旅行。

這點不用說，大家都在實踐。但不同之處在於，有沒有多想一下你的旅途是什麼，你去哪裡，看到什麼，聽到什麼，摸到什麼，什麼觸動了你。這就是為什麼不僅要拍下來，還會盡量寫下來，因為那是另外一個次元的你，他將因為旅行輕易被刻入生命。

讓做事方式更好（045-075）：

045把失敗當作一陣清風。

讓風吹。有快速轉移壞心情的能力，物來則應，過去不留。

046不嘆氣不失望

對可能產生痛苦的事情負起全責。

047自省。

包括自我負責，自我激勵，自我暗示，自我調整，自我檢查。

048真誠和初心。

愛他人能維持多久？如果愛是心靈層次的能量，愛就是無限，可超越時空和生死。自愛則更長久。

049經常分享。

你分享出去的，恰好是返回給你的投射，你可以從你的分享中看到自己。

050凡事保持理智情感與意志的平衡。

「心說，我要做。理智說，你不可以這樣做。最終，心屈服了，這是最悲慘的命運。因為心會牢牢記住一個人的渴望，記到病，記到死，記到化為灰燼。」不是所有時候需要理智說了算。

051常常想到如何讓他人感到愉悅。

看到別人看不到的他的優點。但不要做拯救者，你拯救不了別人，你只是你，如果他人因你快樂，那是他人自己生產所得。

052再難的事情不事後說。

懂得事先說明。減少複雜。我們最終都會越來越喜歡簡單。

053為自己做的事情承擔後果。

這點很多人都很難做到，因為逃避和借口本身就是麻醉自己的，讓自己以為和自己無關，都是外界的原因。承認錯誤，彌補。

054溝通。

就是為了傳達美好的意願，其他的溝通都不是必須。

055有底線。

自己非常清晰自己的底線。

056運用道理。

我們似乎知道了太多的道理，似乎學了太多東西，當一個道理真的發生在我自己身上，會讓我很高興。

057幽默一點。

不懂幽默是因為把握不好幽默的尺度。

058慎獨。

建立自我認可的唯一方式。而我們最常做的是自我否定。

059想清楚再說。

準備好再發言，內容的力量更重要。想好再說，覆水難收。

060不評價他人。

不僅是負面評價。包括正面評價。

061創造問題就解決問題。

我創造了問題，就解決問題，賦予它意義，轉化並獲取能量。

062停頓的秘密。

特別是談判過程中，一種看不見的心理戰術。見過有人運用的非常好。

063不控制。

凡是你想控制的，都在控制你。不自由是因為你在限制自己。

064專註力量和溫情

從心底出發，不浮於淺表。

065與慾望和平相處。

各種慾望出發了，告訴自己的內心，請善待，請妥善安排。

066靈敏的調整自己。

懂得並超越自己的痛苦，會得到不可思議的東西。

067不否認別人的價值。

表面不否認，內心更要不加以評判和否認。

068與人為善，善氣迎人。

經常做好事幫別人，心中會產生愉悅感，降低壓力激素水平，促進「有益激素」分泌。預防憂鬱症。

069放下你心中的AK47

女孩，放下你心中的AK47，順流而行，放鬆放下，允許接納。

070沒有受害者心態。

因為做指責他人的受害者比承擔自己責任要舒服的多容易的多，成了下意識。人生有個必須的功課，認輸。

071邊界感。

李子勛說過，我們與任何人的關係，都需要有一個以自我分析為邊界的距離感，要減少對關係的期待，一定要把生活的權利、行為的權利歸還身邊的人。

072愛里沒有需要。

愛等於自由，期待你偶爾離開，永遠回來。允許你來，允許你走。

073不讓他人有所期待。

辜負期待是失禮，自製和修養是唯一能帶給他人有價值的東西。

074自律與不強求。

如果強求，或覺得事情有難度，則壓力自來，要輕視，自然而負責的去做，自然完成。

075超級適應力。

不是適應一件事，而是適應一切的能力。將一切不確定性視為必然。將一切變動視為再正常不過的日子，這是情商的核心。哪怕心智瘋狂，哪怕風起雲湧，哪怕地震颱風的陷落。

思考方式：

076思考，並記錄下來。

思考方式決定行為方式。想到容易，很多大師的秘方都是拿個紙條趕緊記下來。

077知道自己的淺薄。

「生命那麼簡單，我們太做作」，寫100個基本有人說，五條就夠，歡喜就好。沒錯，所有深刻的內容都不是條目能說清楚的。沒有哪件美好的事情是簡單的速成的，都太難太複雜。人這麼短的一生能做的事情太多。試著剖析自己的淺薄。

078想像力和好奇心。

想像力沒有了，真是沒辦法活；雖然好奇心經常讓我犯錯，so what。

079做植物不做石頭。

連岳說得好，要每天都在陽光里成長，一天也好，一萬天也好，一直生長到死亡。

080跳出忙碌思考。

知道自己在忙什麼，目標清晰才不會瞎忙。

081和恐懼握手。

凡抗拒的恐懼的都會持續。

082要想體驗至高無上的快樂就必須有悲傷致死的準備。

將快樂降低到生命中的最低程度，痛苦自然也會減少到最低程度。尼采說過。

083理解別人的思維。

你想成為什麼，就能成為什麼，理解別人的思維越多，越廣闊，世界就廣闊。

084觀察中思考。

比如，若想了解人們現在內心關注什麼，去看書店熱銷榜。就知道近期人們都在渴望什麼，有多渴望。

085有節制的熱情。

吳曉波說商業是一場有節制的遊戲。生活何嘗不是呢，最偉大的事情就是將最矛盾的二元相互結合，再恰到好處。食不過飽，飲不過量。思維敏捷，頭腦清楚。

086思考方向。

當信息不對稱的時候，往好的方向考慮才是最接近事實真相的。

087逆向思維。

比如股票。比如一切你覺得是困擾的「困擾」。

088思考美的角度。

審美真的影響世界觀。

089培根思維。

對植物來說，培育根基的意義遠遠大於關注開花結果。

090打破程式化思維。

常理和規律是你沒有親自嘗試體驗之間的指導，程式化的規律真的那麼可靠么。你無趣是因為你推翻程式化思維的次數太少。

不按常理出牌會出奇制勝，但不是做什麼非要出奇，一切意外都有合理因由。

091逍遙自在的思想。

開悟，就是心自由，不擔憂，不固執，不特別關注，不集中焦點於任何經驗，眼前存在什麼便是什麼。

092不洋洋得意。

洋洋得意什麼就會因什麼而倒下。

093用哪幾個字概括人生觀世界觀。

感受、表達、了解、愉悅、美好、善念、歡喜、付出。。

094動禪。

不自我肯定不自我否定，體驗中學習禪定。大隱隱於市。

095有趣的思想。

一生冷靜又有什麼意思，一直嚴謹又有什麼樂趣。

096人永遠都不會老。

接受生理上的衰老，精神上是時間左右不了的。

097哲學和歷史。

商業化時代，別忽視哲學和歷史的作用，越容易被忽視的越可能有用。

098簡單才是力量。

觀察一下你關注的公眾號，是不是布局越簡單的越容易被接受，越複雜的越容易讓人失去關注力。

099有生存動機。

我覺得這個怎麼那麼重要呢，誠惶誠恐的尋找。

100寫自己的100個基本。

經常調整更新。

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