冬季養生，怎能少得了雞湯

現在已經進入冬季了，而在冬季的時候，很多人都喜歡燉湯來喝，因為這樣非常的養生，而說到燉湯的話，更多的人喜歡燉雞湯，因為喝雞湯的好處有很多。今天大家就跟隨小編一切來看看燉雞湯喝有什麼好處吧。

喝雞湯的好處：

增強抵抗力

喝雞湯最好的的一個功效就是增強抵抗力。當我們在燉雞湯的時候，雞肉因為燉的時間夠長，其所含有的精華都跑到湯裡面了，裡面含有很多的營養物質跟微量元素，可以幫助我們修復身體，補充營養，提高抵抗力，預防疾病的入侵。

禦寒

在冬季的時候，天氣可以說是最寒冷的，所以最首要的養生工作就是禦寒了，而雞湯是具有溫補的作用，可以幫助我們從胃暖到我們的心，特別是加入一些生薑佐料的話，還能夠幫助身體發熱，起到禦寒的作用。

強筋健骨

喝雞湯也能夠幫助我們起到強筋健骨的作用，因為雞含有不少的氨基酸跟礦物質，這些物質能夠起到補血養腎的作用，還可以幫助我們強筋健骨。另外雞湯所所含有的鈣物質還能夠幫助我們預防骨質疏鬆的出現。

雞湯的做法

山藥燉雞湯

材料：山藥、土雞、生薑、蔥段。

做法：先把山藥洗凈切塊；生薑去皮後洗凈切絲，蔥段洗凈；土雞直接洗凈切塊；然後跟生薑一起放入鍋里，倒入適量的清水煮去血水，再次洗凈之後，撈起來瀝干。把上面的材料都放入鍋里，加入一點點料酒，然後用大火煮沸後轉為小火燉煮1個小時即可。要吃的時候再加入適量的調味料。

香菇燉雞湯

材料：香菇、土雞、紅棗、生薑。

做法：先把香菇泡水半小時後去蒂洗凈；紅棗泡水後去核；生薑洗凈切片；土雞宰殺後洗凈切塊，然後放入熱水浸泡1分鐘後撈起來。把這些材料放入砂鍋，倒入料酒跟適量的清水，然後用小火燉煮1個小時後再放入調味料。

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哪些人不能喝雞湯

胃酸過多的人

如果是胃酸過多的人，是不可以喝雞湯的，因為雞湯裡面所含有的一些營養物質是具有影響人體胃酸分泌的作用，所以他們最好是選擇吃一些比較清淡的食物。

腸道疾病患者

我們的腸胃道是非常脆弱的，如果患者這個疾病的話，在吃雞腿的話，會讓雞湯所含有的高脂肪跟高油脂來消耗到我們的膽囊，讓膽囊變小，另外也會加重腸胃道的負擔，使得並且加重

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