擁有一身精瘦的肌肉是什麼體驗？

12-25

穿衣顯得精幹、健康，但不過分壯實，也不能過分骨感；脫衣顯得健壯、有線條感、肌肉紋理清晰，體脂率比較低

本人學生黨，街頭健身愛好者，高中二年級到大學二年級一直在堅持玩街健。目前作為大學裡面街頭健身團體的核心人物之一，在我身邊有一些的大神，他們都比較低調，一部分比我強，一部分和我差不多。話不多說了，上圖。

（第一張圖片不是本人，但是是一個穿衣顯瘦，脫衣有肉，肌肉線條分明，一起玩街健的學長）

（第二張圖片本人的半裸丑照~_~，望看官們莫嫌棄）

（第三張圖片是18級材化的小學弟，身體沒有繃緊，肌肉線條不太明顯，但是他的確挺符合知題目所說的那樣）

（本人海邊倒立的照片，實景拍攝出來的，不是P的）

（ps：組合人體旗幟動作，飛起來的那個傢伙就是本人，害羞臉）

下面是我們團隊的一些大佬的照片和視頻

人體旗幟漫步鐵十字（動作難度挺高的）

評論區裡面大概看了一下，都還不錯，我不敢說自己有絕對精瘦的肌肉，但是，我能夠硬拉起2.1倍身體重量的杠鈴，掌握街頭健身的3大神技，街健之路還很漫長，需要我繼續努力。I still have a long way to go!

————————————————————分割線

更新一波！

我們只是中國街頭健身的冰山一角，國內還有很多大神以及一些團體比我們厲害，比如：萬世豪，庄佳樂，李陽新，四方街頭健身，NSP街健，musle up街健，惡魔獄龍等等。不過我們會努力，讓中國街健團體的名單上有我們的名字！下面再附一些照片吧，來看看團隊裡面其他優秀的小夥伴吧！

下面附一個我在宿舍做單手引體的視頻

本人的弱雞單手引體，有待提高

@一如年少時模樣引體視頻懶得做了，但是有在宿舍做的單手引體視頻，還望笑納哦！

各位知友們都看到這裡了，是不是該點贊了！跪求 ?( ?? ? ? ?)?

12.20跟新

平不了的人旗

12.3更新

11.29更新

這是以前沒去健身房的打卡

（順風旗視頻已刪）

………………………………以下原文………………………………………

健身一年多了，瘦倒是很瘦，不知道付不符合精瘦

加個濾鏡，雙倍快樂嘻嘻

有許多人問我方法，其實方法百度一大堆，但我覺得大部分都不適合你，自己的健身計劃一定要自己去摸索。下面帶上我最近的計劃，我健身基本上按計劃執行。

毫不誇張的說，在健身房健身的時候，經常練著練著就感覺到有目光在射過來。偶爾會有人問我練多久了，體重多少，喝不喝蛋白粉之類的，也會聊一聊。最無語的就是有一次在訓練憋著勁的時候旁邊一直有位大哥問我話，不回答又感覺很沒禮貌就把杠鈴放下說完了在繼續。所以說在健身的時候喜歡戴耳機，其實重要的不是聽歌，而是不希望被打擾，不是不願意交流，是訓練的時候就會像完成任務一樣，不想被分心。和身邊的朋友相比，我也不是精瘦的體質，屬於在易胖體質和易瘦體質中間的那種。所以自己為了保持精瘦的身體飲食上也需要控制的比較嚴格，都不知道吃過多少水煮雞胸，有時候覺得難嚼直接榨成汁喝。時間長了也就習慣了，經常都是自己吃著很清淡的食物，旁邊的朋友吃的都特別想。剛開始也會特別饞真的很想來一口，但是時間長了真的就習慣了，因為身材和美食我還是喜歡身材多一點，當然偶爾也會放縱一下想吃什麼吃什麼或者和朋友出去吃一頓自助。關於訓練，會根據不同時期來安排，有的時期每天一次有的時候每天兩次，運動量最強的時候需要一天四次（總耗時三個半小時），當然這只是很短的時期，比如減脂的最後一個月。對於我來說，健身是很快樂的，每天去健身房的路上都會很激動，冒雨騎著小黃車去健身房，甚至在下雪天走在健身房的路上，會覺得很喜歡那一刻的自己。辛苦完成一次訓練後喝蛋白粉的那一刻，會覺得非常有成就感。還有就是為什麼這麼喜歡健身，因為健身是一種挑戰自我的方式，同時能給我帶來好的身材和身體。所以我成為了一名健身教練，一名喜歡健身和教健身卻不喜歡賣課的教練。但是因為不喜歡健身行業的氛圍辭掉了教練的工作，暫時也不打算從事教練工作了，等什麼時候能遇到一個沒有拳擊拉伸康復普拉提逼單的健身房，我再回到這份我熱愛的工作吧。