拼搏一年依然沒有積蓄、每日加班？你可能需要它

??相信很多人有過這樣的感受：

老李：

「我決定在2018年一年，努力工作，學習技能，讓薪資增長一倍。」

年末了：薪資只能隨著全公司進行調整，自己並沒有能夠增長一倍薪資的業績。

大琦：

「我決定攢錢，攢到5w塊，年末去歐洲自由行。」

年末了：距離攢夠5w元的目標還有7w元，一年下來從一貧如洗到負債纍纍，各類白條加起來要兩萬多。

小優：

「感受到身體越來越差了，皮膚也不好了，決定不再熬夜，養成早睡早起的習慣。」

然而手機太好玩了吧！每晚不論是不是早早躺下，刷兩個小時手機到十分疲憊才能睡下……

玲玲媽：

「為了玲玲每天吃到營養均衡的早餐，要早起。」

然而每個「第二天」都是自己一睜眼時間已經來不及：「玲玲快起床，你要來不及了，今天的早飯就吃一個雞蛋吧，快去上學。」

不僅如此，還有更多人在減肥這件一輩子的事上有「事與願違」的體驗。

沒能讓工資翻倍的人，在年末可能會覺得公司沒能給自己更多支持；熬夜的人可能會覺得自己已經養成了一定的生物鐘，很難改變；以減肥為目標的人，更願意承認自己「懶」。其實，這些「事與願違」往往與一件事有關，就是「自我管理」。

為自己負責

真正落實自我管理

自我管理（self-management）指的是自己對於自己的本身，對自己的目標，思想、心理、行動，等表現進行有機管理的過程，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，同時自己激勵自己，最終實現自我奮鬥目標。

暢銷書《人生效率手冊》作者張萌萌姐說，自我管理又稱為自我控制，指的是一個人通過個人的內在力量改變行為的基本策略，它普遍運用在減少不良行為和增加好的表現的上。

張萌萌姐提出過自我管理的四大模型：時間管理，目標管理，效率管理，以及健康管理。

說到這裡，大家就知道文首例子中的朋友是為何沒能實現願望了吧。在現實生活中，能實現的叫做目標，實現不了的，只能叫做「願望」，我相信你在吹蠟燭之前許過的願吧，現在你還能想起來幾個？你實現了幾個？

我的那些人生目標，

該如何實現？

我們所有人都行走在實現人生目標的路上。很多人可能並不能明確說出自己人生的大目標到底是什麼，也不確定自己能不能真正實現自己的理想，但是，所有人都有小目標。

比如：一年裡實現薪資翻倍。

比如：一個月里讀10本書。

比如：三個月里體重達到多少斤。

具體如何做呢？張萌萌姐說過，讓一個人真正得到好的改變，可以通過建立輸入機制、輸出的完整機制，倒推出你應該做什麼。

設立目標、分解目標

設立目標和分解目標是實現自我管理第一步，也是最重要的一步。我們以健康管理中的控制體重為例，大多數無法自我管理控制體重的人，除了先天因素之外，一定欠缺一個環節，就是目標。

你仔細想想，是不是這樣的道理？

決定「三個月體重達到100斤」的人，與「三個月內體重不控制在120斤左右就會面臨肝部疾病惡化」的人比起來，一定是後者控制體重的動力和實踐力更強。因為後者已經輸入了一個精準的「結果」，如果需要避開這個結果，就要在這三個月內每一天都落實控制體重的行為。

這就反向提升了我們的效率，而事實上，我們自我管理需要的完美執行力不是被倒逼來的，而是需要們努力在每天都運用一次你學到的效率管理方法。

對於攢錢、賺錢的目標，也是一樣的，我們通過明確今年要實現的目標，倒推今年應該做哪些輸入。比如，我們去思考，你想賺多少錢，那麼你在這一年中最起碼要做對哪些事？

這就是目標分解的過程。只有設立目標，分解目標，才能實現目標，有機會做到做到凡事提前，實現自我管理。

在實現自我管理的過程中，自我管理注重的是一個人的自我教導是透過內控的力量，而非傳統的外控力量。我們也需要努力實踐，向過往的自己證明：我是能征服目標的；向那些數不清的願望證明：我是能自我管理的。

*本文部分有關「自我管理」的觀點來自張萌萌姐暢銷書《人生效率手冊》。????

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