改善生活的好物推薦（一）

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1、暖色溫的、高顯色指數的燈。

跟慘白、發藍的燈光說再見，給自己舒適溫馨的照明環境。

一些常見光源的色溫：

色溫不同，人的感受也不同：

高色溫光源照射下，如亮度不高則給人們有一種陰冷的氣氛——很多家庭的照明現狀。

下圖是手機拍的不同色溫燈泡的效果，從左到右分別是 2700K、6500K、3000K：

燈泡包裝上對色溫的說明：

去超市看了下，燈泡常見有「暖白」和「白」兩種色溫，暖白的有 2700K、3000K，白的是 6500K，二選一的話，我選前者。

太陽初升、夕陽西下、人類祖先在黑夜中使用的火，這些讓我們感到舒適的，都是暖色光。

顯色指數滿分為 100，越高越好，說明光源越能正確還原物體的顏色。

比如米家檯燈，顯色指數典型值 85，默認色溫 4000K：

應該說 4000K- 4500K 是很普適的色溫，白中帶暖意，又沒有那麼黃。但這樣的燈泡卻不常見，大多數吸頂燈也是慘白的。

下面是關注到的一些產品：

Yeelight LED 智能燈泡白光版（小米官網、米家 APP），色溫 4000K。

Yeelight 智能 LED 吸頂燈（米家 app），色溫 2700K-6500K，顯色指數 95。

@PENG Bo 和 @Jo Jo 兩位老師創建的稟臨科技出品的燈泡、檯燈、吸頂燈、射燈，淘寶可購，色溫 4500K，顯色指數高達 97。下圖是說明中色溫 4500K 和 6500K 的對比：

2、bose qc25、qc35 主動降噪耳機

主動降噪，就是通過降噪系統產生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音抵消：

一直以來，最好的主動降噪耳機都出自 bose，戴上之後噪音遠去、世界清靜。

qc35、qc25 兩款都是耳罩式，佩戴舒適：大小、空間合適，不壓耳廓，皮質柔軟，不悶不粘、比較耐汗。

頭箍不夾頭、戴得穩。

美中不足是經常忘了關降噪開關而白白耗電，要是感應關閉就更好了。

qc35 是 2016 年中發布的新款，可藍牙無線連接（也支持有線），內置鋰電池；qc25 是前款，有線，用一節 7 號電池。

3、Airx A7 空氣凈化器

老羅、李想、一毛不拔大師等人推薦。

我們常從三個指標考察一款空氣凈化器的基礎性能：運行聲音、風量（CADR）、累計凈化量（CCM），airx A7 做到了很好的平衡：

聲音小、風量（CADR）大凈化快，激光感測器測量准、PM2.5 數值實時顯示，濾網壽命長、顆粒物累計凈化量（CCM）50402mg，外觀簡潔百搭。

空氣質量顯示屏，夜間熄燈自動熄屏。隱藏式滾輪，美觀、方便挪動。配遙控器，快捷方便，不用在手機上劃來點去（但也支持手機 APP 遠程控制），邊框還有遙控器放置槽。出風口下有金屬細網，可以攔住掉落的小東西。

總之，設計貼心做工好，安靜凈化不打擾。

4、米家檯燈

外形簡潔美觀，色溫、明暗可調。OSRAM 的 LED 燈珠，顯色指數典型值 85。

可改進：豎桿高度不可調、又沒有遮光罩，橫杆水平時、發光面很容易直射眼睛導致不適；如果把橫杆壓低、發光面又轉向後方。有些為設計而犧牲功能。希望後續的檯燈產品能充分考慮到發光面的調節。

5、米家電水壺

外形簡潔美觀。壺蓋壺身一體，大敞口、加水和清潔都方便；壺嘴造型流暢，倒水方便。

可通過藍牙連接米家 app 設置默認保溫溫度。

6、Perfect? Fitness 的 Perfect Pushup / 旋轉俯卧撐架

由美國前海軍海豹突擊隊隊員 Alden Mills 根據實訓研究設計。想像出拳或者舉啞鈴的動作，我們的手實際旋轉了90°。旋轉俯卧撐架讓我們用自然的動作做俯卧撐，鍛煉到胳膊、肩膀、胸腹背的更多肌肉，同時大大減少了關節損傷。

它使用鋼珠軸承、旋轉順暢，花紋膠底抓地牢固，可承受高達 181.437 kg 的重量，是最符合人體工學的俯卧撐架。

7、花王軟膠護理洗髮刷

洗頭時總希望能撓撓頭皮，用指肚呢不過癮，用指甲又損傷頭皮和頭髮。

用軟膠洗髮刷，清潔徹底、按摩舒服、不傷頭皮頭髮。

軟膠牙齒形成一個弧面，貼合頭形。

注意：使用後要將軟膠牙齒朝上放置，以防損傷。

淺綠、淺藍、深藍款由軟到硬。我常用淺綠，淺藍較硬，深藍太硬、不推薦。

8、植觀氨基酸洗髮水

@菠菜姐公主號推薦的，到知乎來看了 @植觀的TT 的回答，就下單了，用後效果明顯。

表面活性劑是洗髮水的主要成分：它的離子一端親油、一端親水，可以與頭髮頭皮上的油脂、污垢結合，再被水沖走。

絕大多數洗髮水用的是硫酸鹽類表面活性劑，比如「十二烷基硫酸鈉/月桂醇硫酸鈉，十二烷基醚硫酸鈉/月桂醇醚硫酸鈉」，它們去脂力強、讓皮膚失水、對皮膚刺激大、易殘留、對頭髮毛鱗片的剝脫大，容易破壞頭皮的水油平衡和角質層。

氨基酸洗髮水用的是氨基酸鹽類，比如「椰油醯基谷氨酸 TEA 鹽、月桂醯谷氨酸鈉」，去脂力中等，溫和親膚刺激小，價格是硫酸鹽的十幾倍。

我頭髮比較油、頭皮容易癢，之前用硫酸鹽表活洗髮水，頭皮有輕刺痛感，干發後感覺頭皮發緊發乾，確實很去油，但過兩天就又油又癢。

使用植觀清爽控油款，氣味清爽自然、泡沫綿密輕柔，頭皮涼涼酥酥，干發後不幹不緊，出油發癢明顯改善。每瓶洗髮水附贈旅行裝一份，試用不滿意，寄回完好正裝即可全額退款。