從小怕黑該怎麼克服？
12-24
夜晚從來不敢一個人呆在房間里睡，怕黑到死。根本無法享受所謂的月光透過紗窗，因為只要一熄燈我就害怕。 並不是怕晚上，而是怕黑，尤其是一個人呆房間裡頭。 我都十八歲了，偏偏是非常不喜歡別人打擾自己生活的人，再這樣下去以後怎麼一個人住…
補充一下，大概是四、五歲，經常被爸爸八點半逼上床去睡覺（一個人），我的床小小的一張，在窗戶底下，當時住的是一層的平房，窗外是個荒廢的菜園，我很怕會有人從外面進來抓住我的腳。害怕黑就是從那時候開始的。
放著我來，從小我就怕黑怕的不行。小學的時候父母晚上要很晚回來屋子很大感覺總有奇怪的聲響，所以我嘗試了如下方案：
1.開電視把自己用被子捂起來。效果開越大聲電視越想聽到外面的聲音，心跳加快差點嚇哭了，原諒我玻璃心。
2.把自己圍在一個角落，旁邊放上各種東西為自己壯膽。效果
比如，鋼筆水，有東西過來我就潑他。 比如小刀，有東西過來我就捅他。 比如筆，有可以扎瞎他的雙眼。 再比如書我可以砸暈他。 圍脖我可以把他綁起來 原諒當時年少天真無邪，不過在我找工具打算「戰勝」的過程中不知不覺時間就過去了，雖然每次媽媽回來都奇怪我附近堆著一些奇怪的東西。3.叫小夥伴來陪伴。效果
叫朋友來陪自己簡直就是不要太好，兩個人在一起什麼都忘記了，可是有一點太晚了不行啊，那時候發小的媽媽老打電話來催她回家。接下來的幾個小時還要自己度過。
4.把所有屋子的燈開開大喊大叫效果
這個是我長大了一點心裡渴望擺脫這種恐懼的心理。 在有一天我鼓起勇氣拿著拖布，心快跳出嗓子眼了一邊念念有詞：我不怕你！你出來！然後開開每個屋子，發現什麼也沒有，覺得也沒什麼可怕的。 可是回來呆了一秒，這種恐懼又包圍著我，我開始有幻聽，我覺得有人進來了，有人有出來了，他們只是藏起來了。5.養一隻寵物。效果
後來家裡養了一隻狗，我真的不怕了一點都不，每天狗趴在我的腳下，我寫作業可以陪我，看電視可以陪我，去廁所可以陪我，簡直不能太好，前提是你的家裡同意你養一隻狗。因為我膽子小所以一直初中我才一個人睡，之前都是媽媽陪我。
我去了外地上學，住在親戚家，我的膽小沒有改變，甚至在有一天播通了110。 事情是這樣的，有一天我在客廳聽到類似於鑰匙開門的轉動聲音，然後我看了看貓眼沒有人，我一回來又聽到。然後我差點尿在沙發上，我撥通了110，結果是她沒搭理我讓我好好看看。後來好像是表的聲音太大了，或者是樓上喝多了開錯門了我也不記不清了。這個經歷直接導致我的恐懼加劇，我需要開著電視，開著燈才能睡著。
不過說了這麼多我現在好了，膽子也大了，也不怕妖魔鬼怪了，因為我有段時間惡補了恐怖小說和恐怖電影，自己走夜路，嘗試對空屋子大喊大叫，現在真是夜路什麼的都不怕，自己一個人睡覺要不要太爽！2018年更：克服不了的..會反覆的.所以，學會在恐懼中生活吧
2015/03/27
本人也有相同遭遇，比你小一點差不多在三歲的時候。那時我媽貌似是希望我獨立，把我一個人關在黑房間里，拿著雞毛撣坐門外侯著，敢出來就挨打，那時崩潰衝出來幾次又被關進去。一直記得自己害怕又不敢開門。1.這種小時候造成的心理陰影可以試試情景再現。
題主說 害怕有人從窗外進來抓住自己的腳那就每天強迫自己在黑屋裡一段時間，第一次3分鐘，之後每次加2分鐘。一段時間後當你可以獨自待滿10分鐘時，
嘗試拉開窗帘，切記不要因為害怕只拉開一小條縫，因為未知所以才會感到恐懼，要猛的(刷！w(?Д?)w)快速拉開，露出整片窗戶。
多試幾次，然後逼自己打開窗戶，去看窗外景物，要仔細一個個看過去(這是樹，這是葉子，樓下有花壇，有長草...)如果是在一樓，白天多在窗外溜達溜達，吃完晚飯可以坐窗下思考人生看看.額..月亮(一開始怕可以邀父母一起)2.有種神奇的東西叫做角色扮演，假裝自己是一個不怕黑的人，怕的話也要裝不怕，裝著裝著時間久了把自己也騙過去就不怕了。
3. 終極心理暗示法
買個防盜貼鎖窗戶上，睡前鎖房門，將床搬離窗戶，拉上窗帘。睡前你要這麼想——這都能進來的話要殺要剮隨便來，我要睡覺！！！o(￣ヘ￣o)害怕有人從窗外進來抓住你的腳
是因為你害怕黑暗裡有人對自己不利，
怕黑是你在黑暗裡怕被害的條件反射。老子赴死都不懼了還怕什麼黑。
┑(￣Д ￣)┍越是恐懼越是要去了解，發現克服不了就想好應對方法。再不濟還有小夜燈可以用（○｀ 3′○）男友說，「如果這世界有鬼，那麼上下五千年，每一平米都擠爆了」…我聽了後哈哈哈哈覺得沒那麼怕了，不要怕。寶寶
至今只要晚上一個人在房間睡覺永遠開著燈！根本克服不了黑暗的人 ！T^T
小時候必須開燈著才敢閉眼睡覺的。天黑了，自己不敢上樓，必須等有人一起才敢跟著上樓回家，經過黑暗的小巷時，捂著耳朵哇哇大叫著猛地跑過去……
現在經常一個人出差，一個人租房，天黑了不看書就不開燈，一個人在黑暗環境做事感覺挺寧靜的。
不過沒法給你具體建議，每個人的情況不一樣，印象中我是在某個平靜的夜裡在音樂的幫助下接納了黑暗，確切的說是接納了自己。 黑暗本身並不恐懼，只是光線的變化，產生恐懼的是你自己的思維，既然如此 1.解鈴還需系鈴人，恐懼由自身產生就只能由自身消除，放鬆下來，接納自己，恐懼既是你自己，你沒有自己恐嚇自己的必要，你自己也不必害怕你自己，對嗎。 是不是看得一臉蒙蔽～～
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