透過生活看瑜伽

文：瑜之初心

這段時間，表妹（有時候我又稱呼堂妹，傻傻分不清楚）來家裡住了兩星期，忽地感覺時間過得好快，兩年前我還有所感慨寫了一篇關於她的文章，現在回顧，兩年前的文筆依稀還有些稚嫩，今天的二條推送就是兩年前的那篇文章，感興趣的朋友可以看看，這次收錄在公眾號里權當是記錄生活的點滴。

那時的她還正為填志願發愁，如今體驗校園生活也有兩年有餘，如今也正在準備著專升本的考試，小傢伙頗有我的性格特性，三觀超正，雖然學校一般，但也有自己的規劃，懂得一步一個腳印的踏實前行，相信努力的人運氣不會太差。

這兩個星期，其實我在家陪她的時間並不多，多半都是晚上加完班回家就九十點了，然後吃點水果聊會天就睡了，待一起時間久了之後總覺得哪裡不對勁，發現表妹的肩膀總是不自覺的聳肩，外加肩內扣，整個人的神態氣質大打折扣，讓我看不出這是一米六的個頭。

於是，我開始告訴她怎麼沉肩，怎麼打開胸廓，怎麼讓背部看起來挺拔一些，還順帶交了幾個簡單易行的動作，說過之後肩膀確實有順位很多，但是時間一長沒注意就又回到原位了，壞的生活習慣對一個人的影響力真是可怕。

很多帶有理療性的瑜伽在課堂上老師一節課就可以幫你改善很多之前存在的身體問題，有的甚至是能幾分鐘見效，這個確實不是施法術，只是在短時間內針對關鍵的問題迅速作出了應對，以至快速收到明顯的成效，倘若後期不加強，身體問題必然很快就會重新顯現。這也是為什麼私教會給你安排20節課甚至更多，事實上拋開理論不說，光講乾貨動作一兩節課足夠，目的是讓你通過這幾十節集中課促使身體建立起相對正確的順位習慣以及強化相關的肌肉力量，這樣之後即使你離開課堂，身體也會習慣性的保持在最佳狀態。

一般類似於體態、肩頸、腰椎問題等都是多年錯誤的姿勢長年累月的做功造成的，這種長年累月會讓你的身體產生錯覺，覺得你此刻的錯誤體態才是正確的，而實際真正的順位狀態反而會讓你感覺彆扭難受，所以即使經過專業調整，一旦回歸到生活中，身體很容易回歸到舊的錯誤的或者是代償的狀態，身體的病痛也是由此落下。

所以日常生活中你也一定要建立這種意識，將這種狀態時刻記腦袋裡，但一般要達到這種狀態不容易，除非多年的學習修鍊，就跟瑜伽一樣，需要積累，需要時間，才能收穫此等悟性。

我個人不是一個瑜伽至上的人，雖然我喜歡瑜伽，但我的日常練習里基本沒有高難度體式，不練高難度一是我還做不到，二是我感覺任何高難度都是由前面所有的基礎體式成就的，基礎體式所要求的力量、覺知、平衡如果都能很好把握，那進一步的高難度體式只是一個循序漸進的結果罷了。

拜日、vinyasa、下犬、四柱、蝗蟲、上犬、起跑、戰士系列、鴿子、牛面等等，都是我日常很喜歡練的體式，練完腳都是熱的，每個體式我都會注意肌肉的發力點，所以練下來還是挺考驗體能的。如果每天都能將這些基本體式練到極致，身體自然而然會達到最佳狀態，畢竟我們瑜伽的目的不是為了炫技，讓身體變好，氣質變佳才是王道啊，體式難不難who cares?

初心碎碎念：最近網路上老爆出不是這個離婚就是那個出軌，很久以前我還會有各種莫名的感慨，如今心已淡然如水，當下網路的發達讓你看到了更多社會的浮躁，有時間關心這種遠在千里的八卦，還不如珍惜眼前人，經營好自己的小日子，喝喝茶，會會友，健健身，還有練瑜伽，哈哈哈

瑜之初心，一個愛生活，愛瑜伽，愛分享的傻姑涼

業餘喜歡結合自身的學習寫一些關於瑜伽的文，感興趣的朋友可以關注微信公眾號"瑜之初心"，每周都有更新哦，希望能讓喜歡瑜伽的你少走些彎路~

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