請珍惜你的最佳生育年齡！女人只有短短5年……

隨著學習、就業、工作壓力增大，中國乃至全世界女性的生育年齡都在不斷推遲。城市中「晚育族」群體越來越壯大，很多人一晃就過了30歲的生育年齡「警戒線」。

很多「晚育族」最頭疼的恐怕就是走親戚時面對親戚的追問了吧，「你什麼時候打算生孩子啊？」

第六次全國人口普查結果顯示，我國女性平均生育年齡為29.13歲，比2000年推遲了2.82歲。

一組數據說明，過晚生育不僅可能影響胎兒健康，還會帶來一系列問題。

高齡孕育，增加胎兒患病風險

30~34歲生育，出現早產風險會提高20%。

25~29歲生育，唐氏綜合征嬰兒發生率僅為1/1500，30~34歲為1/900，35~39歲則上升到1/300，45歲以上高達1/40。

高齡孕育，危害女性健康

中年女性盆腔基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱，容易難產。

年齡越大，產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等幾率就越高。

女性：25~29歲生孩子最佳

那麼，到底多少歲是女人生育的「黃金期」呢？我國有關部門就產科生理、優生和人口控制這三方面的研究提出：婦女最適宜的生育年齡為25—29歲。

如果從純生物學上來說，25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

大齡產婦注意事項

夏秋季懷孕最好

秋末冬初是流行病猖獗時期，夏秋季懷孕可以讓胚胎在非常敏感的頭三個月避開不良時段，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。

少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體聽取醫生建議。

餅乾、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。

深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。