你情商高嗎？提升情商會讓你的人生變得更加順利

情商是指人的情緒智慧，大家都知道，情商高的人往往具有較高的人際交往能力。

我們每個人生活中總會有一些煩惱，除了生老病死這些事情之外，我們大多數人還會為金錢、為人際關係而煩惱。

如果提高情商能幫助我們化解人際關係方面的問題，那麼大多數人都會想要提高情商。

最新的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商，80%則取決於情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·戈爾曼表示:"情商是決定人生成功與否的關鍵。"

而我們傳統的應試教育往往太過於注重人的智商的培養，而忽略了情商的重要性。我們知道上學的時候分數很重要，但是一旦你進入社會，就要學會處理人際關係，而智商的高低和情商的高低是沒有必然聯繫的。

人的情商實際上先天的因素相差不大，主要是後天塑造的。

情緒智慧擴展為5個主要領域:了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關係。

情緒智商包含五個主要方面

1. 了解自我:監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2.自我管理:調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己

3.自我激勵:能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發;

4.識別他人的情緒:能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎;

5.處理人際關係，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

情商其實是一個可以通過後天學習而提升的，而我們每個人最初都是在原生家庭中學習如何處理情緒的。

如果我們的父母情商不高的話，我們就很難從他們那裡得到好的指導。

了解自我也就是提升自我意識，高情商的人能夠較快的察覺自己的喜怒哀樂，妥善地處理情緒，了解自己的想法，處理和外界的衝突。

情商實際上和一個人的心理因素也是掛鉤的，如果一個人小時候受到過創傷，那麼創傷會影響人處理情緒的能力。

著名心理專家巴塞爾·范德考克曾經做過一個實驗，讓小時候受過虐待的小孩子和沒有受過傷害的小孩做對比，讓他們看同一張圖片。

所有的小孩都理解到躺在汽車下面的男人處在危險之中，而那些沒有創傷的小孩說出了一個善良的故事：車子修好了，爸爸大概會帶小孩去麥當勞。

而受過創傷的小孩則通常會講出可怕的故事。一個小女孩說，圖上的小女孩幾乎被爸爸用鎚子敲碎了腦袋。

一個九歲、被嚴重軀體虐待的小男孩說出了一個故事，詳細描述了途中的小男孩如何踢開車子的千斤頂，這樣車子會砸在父親身上，他的血濺滿震爭個車庫。

這個實驗運用的是投射原理，一個人會把他內在世界投射到從外邊看到的事物之中。

這些實驗的小孩，看到同樣的圖片會產生截然不同的解讀，擴展到現實生活當中，他們對同一件事情、別人的言行舉止的解讀也會不一樣。

由於那些受過嚴重創傷的小孩子受到父母的攻擊和敵意對待，所以他們在日常生活中更不容易和人建立起信任，更容易把人往壞的、不喜歡他的、敵意的方向去解讀。

這會形成一個惡性循環，導致他們的人際關係會很糟糕。

對受過創傷的小孩來說，這個世界危機四伏。他們的父母本該是最愛他們的人、是他們最信任的人，但是由於種種原因，父母深深地傷害了孩子。讓孩子在現實的生活中舉步維艱。

這些孩子是不幸的，但是他們不能一直做一個受害者，而是要憑藉自己的力量，讓自己重新強大起來。

關於如何療愈童年創傷，我專門做了一個微課，我一直認為，聲音的力量要比文字的力量更具有穿透性、更能深入人心。

課程大概會講到幾個方面：

1、認識情緒虐待

2、提升人的現實檢驗性，打破虛幻的幻想

3、自我成長

4、創傷療愈方法

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