有一種苦，叫寶寶進入睡眠倒退期了

睡眠倒退是什麼

簡而言之，好不容易建成的睡眠模式一夜回到解放前。睡眠倒退是一種正常的現象，醫學上稱為嬰幼兒睡眠倒退，而且大多數睡眠倒退只是階段性的，影響因素消除，很快就能重新回歸正常。

睡眠倒退期時間和原因

世界上每一個孩子都是不同的，你的寶寶可能只是在某些可能發生睡眠倒退的時間產生了問題，或者是因為一些特定事件的發生，環境和季節的改變影響了孩子的睡眠。當然也可能什麼都沒發生就順利度過了。那麼，睡眠倒退具體是由什麼原因引起的，會在哪些時間出現呢？

大運動發展時期

可能很多人有這樣的遭遇：當你暗自慶幸，oh yeah，孩子最近學會了翻身、走路、說話，要為他的表現歡呼鼓掌的時候。殊不知，接下來他冷不丁地給你帶來一出出鬥智斗勇的睡眠大戲，晚睡、鬧覺、落地醒、夜哭，各種糟心。這是因為寶寶處於大運動發展期，每一次大運動的發展，寶寶大腦會在在睡眠中對白天學習的內容進行記憶、複習，寶寶體內的「洪荒之力」會驅使他們樂此不疲甚至是不分日夜地進行練習。

於是，媽媽們會發現寶寶：

3-4個月：睡覺過程中總是不停地閉著眼睛練習翻身，翻不過去就哭，翻過去之後頭抬得高高的把自己弄醒了；

5-6個月或者8-9個月時：寶寶總是睡著睡著就撅起小屁股使勁往前挪，或者乾脆閉著眼睛滿床爬；

10-13個月：寶寶晚上睡覺可能會突然扶著床欄想站起來；

14-15個月：寶寶開始走路了，晚上卻一直翻滾睡不安穩。

以上種種，都是大運動發展引起寶寶睡眠倒退的表現。

上述都是大運動發展的標準時間，有些寶寶可能存在大運動滯後的情況，那他們的睡眠倒退出現的時間也會有所不同。

睡眠模式的轉變期

對於剛出生的寶寶來說，大概有一半的睡眠時間都是淺睡眠狀態的，而到了4個月左右，睡眠模式開始趨向成人化，也就是不經過快速眼動期（REM睡眠期）便直接進入睡眠， 即入睡後立即進入熟睡模式，兩個睡眠階段交替進行。在不同睡眠階段切換的過程中，寶寶的神經和感官會變得警覺，更容易受到外界干擾。一些感官敏感的寶寶可能會在每個交替點都醒來，又因為自我安撫能力不足而無法重新入睡。於是就出現了讓媽媽們「聞風喪膽」的4月齡睡眠倒退。

分離焦慮期

嬰兒通常在7、8個月時出現分離焦慮 [1] ，在10—18個月時達到頂峰。這個時期寶寶意識到自己和媽媽是獨立的個體，媽媽是有可能離開的，這讓他們感覺到焦慮。你會發現這時期的寶寶巴不得一天24小時都要媽媽抱著，晚上睡覺時也會時不時尋找媽媽，以此確定媽媽在身邊。

另外，出牙、並覺、身體不適等因素也會導致寶寶出現睡眠倒退。

睡眠倒退期應對方法

1、保持鎮定 分析原因。

2、對症下藥。

3、進行作息檢測。做一張作息監測表，掌握寶寶睡眠規律，發現寶寶新的作息規律，努力幫助寶寶調整作息。

睡眠倒退不會影響長期的作息習慣，理論上倒退期結束後就應該恢復原有睡眠特徵。所以當寶寶進入睡眠倒退期時父母要對症下藥，掌握寶寶新的作息規律，努力幫助寶寶回到原來的作息時間。遇到寶寶睡眠倒退期，父母要多點耐心，睡眠倒退終會過去，孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。