眼一生：老年人這個眼病後果嚇人，提前預防是關鍵

最近不少90後的中年人開始養生，雖然是有點誇張了，但不得不說，養生這個行為還是值得提倡的。因為隨著年齡的增長，人的身體機能也從巔峰開始走下坡路，難免會有這樣那樣的身體問題。尤其突出的就是視力問題。其中眼底黃斑病變就是其中發病率高，後果嚴重的一種疾病。

老年黃斑病變是一種和年齡增長有關的多因素共同作用的眼底病。年齡越大，患病率越高。一般來說，眼底黃斑病變一般是發生在50歲以上的人群。但隨著近些年電子設備的普及，不少人過度用眼，高度近視頻發，同時也導致了眼底黃斑病變的發生年齡層在慢慢降低。

據了解，黃斑病變可能是由於黃斑部脈絡膜毛細血管缺血、玻璃膜變型破裂，色素上皮對視細胞代謝產物吞噬能力下降，使盤膜殘餘小體積形成玻璃膜疣。此外脈絡膜新生血管進入視網膜下而發生滲出及出血。臨床上分為乾性型和濕性型，滲出型又稱為老年黃斑盤狀變性。

黃斑變性早期癥狀是視物變形、視力減退，後期會出現嚴重視力障礙，甚至可能致盲。黃斑病變是老年人失明的主要原因之一。

那麼黃斑病變應該怎麼預防呢？廣州眼一生視力矯正健康中心提出幾個方面的建議，供有需要的朋友參考。

一、保持良好的生活習慣，不熬夜，保證睡眠的充足是非常有必要的。

二、平時注意休息，不要過度用眼，避免加重對眼睛的負擔。當近距離視物，比如用電腦、看書時切忌目不轉睛，要有意識地多眨眼。經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚液蒸發，眼睛過干。

三、保持良好的工作姿勢，注視電腦屏幕時，距離為50到70厘米比較適宜。同時調整屏幕高度，使雙眼正常注視時略微向下，這樣既可以使頸部肌肉放鬆，也可以減少暴露在空氣中的的眼球面積。

四、避免長時間連續操作電腦，注意間隔休息，一般連續操作1小時，應該休息5到10分鐘。休息時可以去窗外看看遠處的風景和做眼保健操。

五、如果是本身近視的人群，或者是淚水分泌較少、眼睛容易乾澀的人，在電腦前應該使用框架眼鏡更為合適。因為隱形眼鏡透氣性低，對眼睛有一定傷害。如果一定要佩戴隱形眼鏡，也要選擇透癢程度比較高的品種。

六、如果需要長時間面對屏幕，不妨佩戴一副度數較低的眼鏡，可以減輕視力負擔。

七、辦公室如果常開空調，應注意保濕，在座位附近防止加濕器或者茶水，增加周邊濕度，同時避免氣流直接吹過。

八、多吃新鮮水果，尤其是柑橘類的，還要多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋等。多喝水也能減輕眼睛乾燥問題。

九、如果眼睛出現發紅、腫脹、有灼燒感、異物感、視物模糊，甚至是眼球膨脹或頭痛，經過休息之後沒有明顯好轉，應該及時前往醫院讓醫生進行專業檢查病對症下藥，以免延誤病情。

黃斑病變雖然後果嚴重，但只要趁年輕多注意防備，就能在老年時大大減少發病幾率。廣州眼一生視力矯正健康中心呼籲大家應該按照上面的辦法進行預防，尤其是辦公室人士，更應該多加註意。因為長時間對著電腦屏幕，老年時發生黃斑病變的可能性會比其他人高很多。