怎麼樣才能練腹肌？
12-21
謝謝邀請每個人都有腹肌的，你走路跑步都會用上的，腹肌的凸顯主要是體脂率，體脂下來了，腹肌就出來了，不明顯只是脂肪把腹肌蓋住了，減脂就可以了，做有氧運動，控制飲食，堅持下去就可以了練腹肌需要注意什麼？
單純的要腹肌 減脂就行了
不過要好看的腹肌還得花時間把腹肌練大也就是虐腹
我腹肌不怎麼練 平時三大項
現在減脂下來腹肌小不好看
我打算下個月開始虐腹 不然感覺就白減脂了
勤加鍛煉，只要堅持住，多鍛煉一段時間。自然而然就出來了
比起練，腹肌跟體脂關係比較大
只要鍛煉就好了。
柔術增肌不了解一下？
五月份
前一段打比賽 然後瘋狂練減了四斤？
七月
雖然還不是很明顯，但是已經可以看出輪廓了
總是就是多練，控制卡路里攝入
keep上有虐腹教程，跟著做就好了。無論怎麼練，堅持最重要。
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