臉上長痘痘要注意什麼問題？

不管是青春痘還是激素臉痘痘，都是非常煩人的一件事情，別說別人不願意看，自己都不願意看自己。臉上長痘痘跟很所多方面都有關係，有時間痘痘加重也是跟自己日常的壞習慣有關的。那麼針對痘友們來講都有哪些是應該注意的呢？

現在很多人臉上都會長痘痘，這個實在是太影響外觀美了，因此，很多人第一個反應就是「擠痘痘」，而且不知道為什麼，大部分人對於擠痘痘這件事情很執著，並且有種莫名其妙的快感，樂此不疲。

但是，大家知不知道，其實用手擠痘痘是一件很危險的事情。相信大家應該有過這種體驗，就是用手擠完痘痘以後會感覺很爽，但是，被擠的地方會有一種淡淡的刺痛感，這也許就是身體所發出的一種信號，在警告大家，不要用手去擠痘痘。多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。常見的食物有全麥麵包、大豆、筍等。

多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平復痘疤，維生素C能有效修復被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印。常見的含維生素較多的食物為蔬菜、水果、豆類等。

多吃含鋅的食物。含鋅的食物可抑制皮脂分泌，多補充鋅還可以增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。

還有就是要放鬆自己的心情，睡眠也要充足。緊張、煩燥的心情會使油脂的分泌量增加，所以心情不愉快就會尤如落井下石般，痘痘就會長得更多。而且睡得不好油脂會分泌得更多，因而痘痘也會長得更多，臉色也會變得灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠一定要夠得多。