慢慢變自卑是種什麼感覺呢？

不知道什麼原因一點一點都封閉自己 變得很自卑了

這是一位心理健康課的老師曾對我說的話：

假如你要去參加一場朋友的聚會，恰恰裡面有一位你非常討厭的人，看著他就心情極度不爽，想把他轟出聚會裡，甚至和他打一架。

但若你這樣做的話，整個聚會就會因為你無法進行，變得一團糟。

儘管你很討厭他，但他只是在聚會裡面，做著他的事情，本來是對你沒有什麼影響的。

但你一定要收拾一下他的話反而是你把聚會搞砸了。

所以你可以選擇不去理會他，他愛做什麼就做什麼，你只需要在聚會裡做你該做的事情就行了，這樣一來聚會就能夠很好的進行下去了。

讀到這裡我也希望你能夠想一想上邊的他「我」「他」「聚會」到底指的是什麼

「我」當然指的是自己

「他」指的是我存在的問題

「聚會」指的是我這個個體

對啊，自卑是我自身存在的問題，而一方面我想極度地變得自信，變得更加優秀，不就是對「他」的極度厭惡嗎？也就是對自己身體的一部分極度的厭惡。若我仍舊想著一定要解決這個問題，就會像故事中那樣，「聚會」變得一團糟，也就是自己變得一團糟。

也就是說，儘管我現在一團糟，但我不必隨時想著他，問題固然存在，但我不能就因為這個問題而無法將生活進行下去，我需要做的是不理會這個問題，繼續做我該做的事情，繼續生活下去。

總之，當時的我因為這樣想得到了救贖，不再那麼痛苦了，之後也漸漸的從抑鬱中走了出來。

想想也是這樣，極度自卑的人其實是難以接受自己糟糕透頂的這個事實的，但不管是好是壞，他們都是我們自身的一部分，接受他就好。

我有寫日記做反思的習慣。最近隨意翻看，發現一件事。在日記中做反思後的幾天的日記都比較消極抑鬱，負能量滿滿；而在日記中記錄下開心事後的幾天的日記就比較活潑，甚至能見到一些吐槽。

如果你也寫日記，可以拿出自己的日記來看。

如果沒有寫日記的習慣，建議你可以現在每天寫點東西，什麼都可以。

過段時間回去翻翻，狀態怎麼樣一眼就看出來了。

人只會看到他想看到的。如果想走出自卑，充滿正能量，請別老是看向自己不好的地方（我們這種體質的人太容易陷進去），不要再寫什麼反思，取而代之，只寫開心事！

再就是讓自己多看有正能量的東西，長期堅持，會有效果！

如果很長一段時間後自己都很積極向上的話，也就差不多走出來了。

你若盛開，清風自來！

很難受 覺得自己為什麼變成這樣了

你可以感覺自己逐漸自卑，但就是不想去改變。

能感受到慢慢變自卑的過程，是一種很強的內省能力，一般很少人注意到慢慢的變化，溫水煮青蛙就是如此了。所以細緻的你，真的不應該自卑。

可是偏偏自卑心理暗示很強，那就做些正向的事情吧。晒晒太陽，讀讀書，做做有目標的運動。每天完成一個小目標，你的自卑感會越來越少。

試試吧，世界很大，何苦害怕。

連續的挫折，或者連續的傷害吧，一次又一次，反擊的時候又被打倒，發現有些東西不是可以靠努力靠毅力靠意志力完成的，每一次被打的毫無還手之力的時候就更加懷疑自己，然後更加自卑，更加敏感，對於身邊的事感覺深深的無力，漸漸自我否定，看其他人都覺得好光鮮好耀眼，自己灰禿禿的在角落裡，想要融入他們，有不敢真正邁出這一步，我是社恐，社恐或多或少都有自卑吧，我的感覺就是這樣。