為什麼不建議跟著視頻練習【空中瑜伽】？

瑜伽視頻和瑜伽直播

如雨後春筍般的出現

但跟著視頻

你練不好空中瑜伽

01丨跟著視頻練習，那叫模仿

視頻短短几分鐘，講的內容太少、音質又不是很清晰，正確的體式都是一樣的，錯誤的體式千奇百怪，你的空中瑜伽練習每一秒都會出現新的錯誤。

單純幾分鐘的視頻給不了你什麼幫助，又沒有老師在線實時指導，只能簡單的模仿幾個動作，這也叫練空中瑜伽？

瑜伽館或者健身房中幾千上萬的費用不是白花的，在專業、指導上，線下練習完勝。所以，別練了，還是安心的看著視頻，欣賞女神練習空中瑜伽好了。

02丨你需要找到對的發力感覺

我們練習空中瑜伽同樣的體式、發力點不同，感受不同。

課堂上，老師會隨時準備調整你的練習狀態，讓身體恢復到身體的正位上，手動糾正你練習的錯誤，這種福利是你在視頻中感受不到的。

所以，練習空中瑜伽這件事還是要帶上瑜伽服、約上一節課，專業的事情交給專業的人來做。

03丨視頻里沒有需要的氣氛、狀態

練習空中瑜伽需要有儀式感，而不是雜亂無章，專業的場館無論是環境、服務都會讓你心曠神怡，在這樣的環境下練習空中瑜伽，才能讓你事半功倍。

好多同學選擇去瑜伽館或者健身房一部分原因是在家一個人練習沒有動力、沒人監督，隨時隨地都可以偷懶放棄。

在家一個人對著5寸手機屏幕練習空中瑜伽，還要隨時承受被家庭成員打擾中斷，算了，做個家庭主婦吧，別練了！

04丨如果你是新人，沒有辨別對錯的能力

看似相同的體式，一點點的錯誤就會有很大的感受區別，像：關節超伸，你在跟著視頻練習時會注意到嗎？甚至在線下的課堂上，好多同學在老師N次的提示下，還是會出現，我不認為你看了一次就能記住並改正。

前段時間，一個妹子跟著視頻練空中瑜伽，把自己練成高位截癱。每個人身體狀況都不同，同一個視頻，有些體式真的不適合你，這樣練習空中瑜伽不受傷才怪！

所以，還是要選擇像【一張墊子】這樣的瑜伽館，跟隨專業的空中瑜伽老師練習空中瑜伽哦！

文章轉載自公眾號【一張墊子amat】