想鍛煉身體，準備堅持一項運動，選擇打網球還是打羽毛球？

12-21

最近一年工作壓力和節奏有些大，身體明顯不如以前，所以想選擇一項運動鍛煉下身體，打網球還是打羽毛球，想長期堅持的。

一個打過10年羽毛球後來改打網球3年的人不邀自答。

入門：

羽毛球入門容易，人人都會打，哪怕你揮蒼蠅拍也能打幾個來回。網球如果沒有人教過而且自己以每周4小時的頻率最少練習3個月，基本打不了回合。而且網球新手需要高水平的帶著打，而你太新的時候帶你的人跑的很累。這點和羽毛球完全不同。所以願意帶新手打的網球高手絕對是很熱心的中國好球友。

進階：

網球和羽毛球都有自己的技術難點，也有各自的樂趣。要打得好，一般都得請教練指導。羽毛球的絕大部分技術，都需要喂球的人水平比較高才能練出效果。羽毛球自己只能練習發球，步伐。羽毛球的步伐練習是比較枯燥的，一次很難自己堅持多久，而且效果不明顯。羽毛球的發球在業餘比賽中不如網球重要。而網球可以對牆練各種技術，重要的是可以自己練發球。對於業餘網球比賽，好的發球（快，角度刁，或者旋轉強）可以帶來40%的勝利機會。

運動壽命；

我打羽毛球受過重傷，膝蓋十字韌帶撕裂。原因是打著玩的比賽時，我場地反手角落不知道怎麼有灘水，我踩那上面悲劇了。

羽毛球是側重靈巧和速度的運動，樂趣也在這裡，我感覺年齡大了以後受傷的風險大一些。網球我哪怕慢慢拉球，也有樂趣。所以網球場上有60多，甚至70多還在玩而且玩的很好的老人。但羽毛球我真沒有見過這麼高齡的，應該比例比網球小不少。

球拍；

球拍我覺得羽毛球比網球貴或者持平。我最好的羽毛球拍是03年買的Ti7，花了差不多1千。而且我看高手沒有用1千以下拍子的。網球拍，很多高手用的拍子，也就是700-1000的，例如Head的Lx系列，我自己是780買的的wilson,一個球友500多的Voker也很好打。羽毛球和網球我不知道特別高水平的高手是不是用超級貴的拍子。但我說的這些網球「高手」很多是體育學院網球專業的學生或者老師。

球：

我覺得羽毛球消耗大。羽毛球在比賽時是很容易打到毛的，而講究點的玩家，斷半截毛還能忍，短一根就影響對飛行的判斷了。現在羽毛球都不便宜，勉強能打的雜牌球，不是Vicotr,YY之類，都得至少得5元一個，1小時比賽至少得耗費3個吧。網球中天龍，康龍之類的國產品牌，這些就6塊錢一個，就是紫鐵罐的史萊辛格，藍鐵罐wilson，也就10元左右一個。網球耐打阿，我們打著玩的比賽，3個球可以打4個小時。（網球高手不要說我們力量太小啊），完了還可以用來練習多球。

場地：

這個真不好比較，不同城市，同一個城市的不同地段價格都不一樣。我們那裡，對外營業大學羽毛球球館是20~30/小時。而住大學城裡，很多學校網球場免費，當然地面膠不怎麼好。小區里的羽毛球館是40~50/小時，網球場30/小時。小區里的場地，鋪的膠都比大學便宜的或者免費的好，主要就是膠厚一些，摩擦力也合適。室內網球是100~150/小時。不過網球我真不喜歡打室內場，悶得難受，哪怕是很高大上的奧體中心也是。我寧願在室外曬太陽或者吹冷風。

總的來說，我覺得網球樂趣更多，而且對於業餘的玩家來說不容易受傷。在同一個城市，網球花費應該和羽毛球基本持平。

建議打羽毛球

首先，場地方面很好解決，現在不論一線二線城市均有很多羽毛球館，這是很重要的。而網球則不一定了，總之網球的普及程度還是欠缺的。

其次，一個優秀的羽毛球球友是很容易找到的，但是網球就不一定了

最後羽毛球容易上手，上手後發現原來還有那麼多技術，進步空間十分巨大，網球不太清楚不予評論

要堅持鍛煉身體，和什麼運動關係並不大。

和有沒有一群人一起鍛煉關係比較大。

羽毛球在一線城市的活動群體十倍於網球。

如果時30+的人建議打網球。

說網球場地少的人沒有考慮到打網球的人也少。中大城市空餘的網球場不少，而羽毛球因為普及度高，場館都是人滿為患。

羽毛球對跑動的要求比網球高，對腳步要求高，強度大，要求反應快，入門門檻低，適合年輕人。而網球打法多，玩法也多。以前的人大委員長萬里80歲還能玩。網球適合的年齡段廣。打羽毛球高手的到了40後，單打面對小鮮肉一點機會也沒有。但是網球不是這個樣子，如果技術全面的話，對年輕人不一定落下風。

另外還有一個主要原因是網球是戶外運動。天氣好時打打球，冬天晒晒太陽，夏天晚上吹吹風，非常愜意。天氣不好時，也可以轉到室內。而羽毛球場館夏天基本就是桑拿室。就算有空調的，進去也是一股濃濃的汗味。

電視轉播方面，網球有看不完的巡迴賽和四大滿貫，不乏美女帥哥和名人捧場。羽球似乎大家就只看奧運金牌了。那些公開賽轉播很少，商業化差。

去試試不就好了，各打一星期，網球上手很難，而且花費也略高一些。可是告訴你作為小球類運動的鼻祖，網球有與眾不同的魅力

網球對場地的要求太苛刻了而且對於初學者入門階段比較痛苦煩悶不斷撿球會使初學者厭煩急躁建議打羽毛球一來強身健體二來可以有一個好的心態面對生活因為每打一場羽毛球至少會大笑好幾次（僅限業務愛好專業運動員除外）並且可以培養敏銳的反應能力而且羽毛球不會像網球一樣跑的特別遠相對來說羽毛球的成本也比較小初學者用祖迪斯聖斯頓或者威可多等品牌的低端拍大概80-200之間初學入門階段沒必要那麼專業晉級階段可以選用威可多李寧等品牌的中端拍價格200-500直接依據個人實際經濟條件選擇真正成為了羽球高手在考慮買尤尼克斯和李寧等國際羽毛球大品牌的中高端拍 600-1300太貴了會捨不得打依據個人實際經濟條件吧消耗品無非就是球拍拉的線跟球球可以選擇使用40-80一桶的球一來便宜耐打二來不會讓自己特別的心疼尤尼克斯的球飛行能力好但是不耐打還比較燒錢尤尼克斯09#兩個數就可以買一包24元的香煙雖說是比賽用球如果不是為了裝P 建議不要買那麼高端的球碼字不容易希望可以被點贊

網球吧，羽毛球容易傷。。

考慮一下場地因素吧，網球的場地不太好找，羽毛球嚴格來說不需要場地

羽毛球。起點低，而且運動量大