睡覺愛磨牙怎麼回事？趕緊來看看吧

　　上大學的時候，住在我上鋪舍友睡覺愛磨牙，半夜總能聽見「咯咯咯咯」的聲音，好像是在咀嚼食物一樣，大家都笑她肚裡有「蛔蟲」，她自己倒沒什麼太大的感覺，只是早上起來「腮幫子酸」、「牙齒酸」，而且口水也很多。後來，我在好奇心的「驅使」下，仔細看了下他的牙齒，驚奇的發現，她尖尖的虎牙都被磨平了.....

　　生活中，像我上鋪那樣磨牙的不在少數。相關研究發現，男性平均每晚磨牙219次，女性平均每晚磨牙則是61次。目前，對於「肚子里有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」引起磨牙的傳說，還沒有足夠的「證據」支持。

　　不過，「磨牙」確實是由很多因素協同導致的結果：

　　遺產因素：如果父母有磨牙的習慣，則孩子磨牙的幾率就高。

　　外來刺激：喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等因素，也會引起或加重磨牙。

　　心理因素：磨牙可看作是人潛意識在和生活壓力、負面情緒(壓抑、受挫、泄氣)鬥爭的表現，類似「咬牙切齒」，而且，打鼾、說夢話或者有過睡眠麻痹經歷的人，更容易磨牙。

　　某些疾病：比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能有磨牙的癥狀。 牙列不齊：牙齒本身對位問題，也是磨牙的常見原因。

　　長牙：兒童在長牙期間由於牙齦癢、疼痛或者不適而磨牙。

　　磨牙沒有那麼簡單，有以下危害：

　　1、干擾睡眠質量，造成疲勞。

　　2、下頜關節疼痛，周圍肌肉肥厚。

　　3、牙齒磨損。

　　磨牙能治嗎?應從病因入手，採取積極的保護性措施：

　　問題：你的壓力大嗎?

　　解決：心理諮詢、生物反饋訓練、肌肉放鬆，也可以試試瑜伽。

　　問題：是否有牙齒疾病?

　　解決：去口腔門診找醫生進行咬合檢查及治療，必要時做牙齒矯正。

　　問題：在吃什麼特殊藥物?

　　解決：向醫生說明自己的磨牙情況，商討藥物調整方案或應對方法。

　　其他防止磨牙小技巧： 最常用，最有效的方法就是磨牙墊，就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，並對關節受力有緩衝作用，也能減輕磨牙聲音對別人的干擾。

　　不過，這個軟墊不能淘寶哦，去專業口腔醫院定製屬於自己的磨牙軟墊才是正道。初戴時可能有輕度不適，但只要戴一段時間，大部分患者都能接受。

　　不花時間刷牙，就要花時間洗牙。不花時間洗牙，就要花時間補牙。不花時間補牙，就要花時間拔牙。