性格內向、自卑該怎麼辦？
本人現在在一所一本大學讀大一。從小因為家庭原因，性格變得很內向、自卑。從小到大在班裡都是「小透明」，不願意和別人交往，甚至不想和同學打招呼，見到認識的同學都要繞路走。在班裡基本一天都不說幾句話，有時迫不得已需要和別人說話，總是會語無倫次。而且在學校總是會遇到很討厭的女生，故意欺負我，排擠我。雖然我每天在班裡都裝的若無其事，但其實自己的內心非常痛苦，感覺很壓抑。感覺自己可能有社交恐懼症，平時走在路上看到對面走過來的人時都不知道眼睛該看哪裡，和人對話的時候也總是不敢看人眼睛。本來想著上了大學一定要痛改前非，積極主動地去和同學相處，但一個學期相處下來發現和以前一模一樣，見了同學不敢打招呼，甚至班裡的很多同學都不認識我。在宿舍和室友相處的也一般，我們是五個人一個宿舍，和其中的一個人關係很差。我覺得我對她還不錯，但她不知從哪一天起就莫名其妙的開始孤立我。所以現在在宿舍每天都很鬱悶，我說什麼話那個女生都要冷嘲熱諷，我跟別的室友說話她就故意跟那個室友說話不讓我說。真的很煩，看到她甚至聽到她的聲音我就煩的要死。現在是寒假，一想到開學就又要回去就感覺很痛苦。不想去上學，只想躲在家裡不出去，不去見任何人。家境不算特別有錢但也還算可以。想著要不出國留學吧。但又覺得我這是在逃避。出國也許還是會像現在一樣。真的不知道我該怎麼辦。
謝邀～
答主的敘述讓我想起了我的初中小學時代，自卑不自信，不想出門，在外面連視線都不知道放在哪裡……但是現在我可是個開朗girl啦～讓我慢慢告訴你如何做
其實認識到了這個問題你已經邁出了第一步！接下來就是勇氣和改變！嘗試以下步驟！
一、首先，從自身外在開始改變！
或許你普普通通，或許你微胖or太瘦，或許你是個精緻的女孩子！如果你是個精緻的女生那就跳過這個步驟(不過可能性不是很大哦)。
【外在方面真的很重要，對女孩子而言，漂亮整潔的外在真的會讓你慢慢自信開朗起來！】
所以你懂了么！胖就減肥，瘦就增肥，多去跑步跳繩，有條件就去健身。大一啦，換個美麗的髮型，然後學習化妝，學習服裝搭配～畢竟高考過了，學習已經不是唯一，打扮社交也開始重要起來了，大學也要看臉啊！！！
慢慢來，重要的是踏出第一步！這不是虛榮，這很正常的！美麗的外在不僅會讓他人注意到你，也會增加自己的自信～其實我也才大一，也是高考完後開始這方面的揣摩……成效很好的，我就從高中的普通女生成為了大學我們班比較活躍的人啦～
二、嘗試走出去
這一塊沒有訣竅，就是需要你敢做！多和人說話，主動打招呼………要說關鍵，那就是笑容和稱讚吧 ！
微笑會使其他人愉悅快樂哦～
慢慢來，主動和室友聊聊天，娛樂八卦動漫電影電視綜藝這些女孩子感興趣的入手，或者找她們教你做她們擅長的事，虛心請教！
然後是誇讚，從你這件衣服好漂亮開始，到你好聰明這道題會做呢可以教我么這些啦。你都這麼誇室友同學了，她們還會不高興？！
三、勇氣
為了增加你的勇氣，從主動發言開始，到去講台上發言、演講、舞台表演。這個過程我花了6年，至今還不熟練，緊張害怕更是經常。所以，不要怕！想想以後工作了，讓你在會議上去做個總結，然後你結結巴巴說不好，那怎麼行？所以從大一開始練習！這麼想吧，這不是自我改變，是為了以後更好的工作而做的強制要求！會不會好一點……反正我是這樣想的_(:з」∠)_
四、心態
這方面我不多說了，看其他評論吧，大同小異的_(:з」∠)_ 主要是手機打了半個多小時……累了_(:з」∠)_
看在我打字這麼辛苦的份上，給個贊吧哥哥姐姐們(′°????????ω°????????｀)內向沒有問題，
自卑才是問題，
內向不一定自卑，
自卑不一定內向。
贊成你的這個說法：
自己不改變，
在哪裡都是一樣的。
雖然你想改變，
但你真的做了些什麼嗎？
如果什麼都沒做，
那麼有變化才怪呢？
改變的過程一定是痛苦的，
成長的過程一定有痛苦的，
天上哪有掉餡餅的。
一切素質都是可以改變的，
一切都是學習的機會，
一切都是成長的機會。
只要你真的下了決心，
只要你真的願意改變，
只要你真的把它作為最高優先順序，
那麼進步就是必然的，
手段嘛就一定能找到。
謝邀
內向自卑怎麼辦？讀書!不是讓你死讀課本 而是去閱讀一些課外書 可以通過豆瓣來找一些好書!
先說說，和那個女生關係處的不好，有2種方法:第一種和她談談，我們之間腫么了，換句話說我哪裡得罪你了或者做的不好，我們可以說開了（介於題主這種性格可能這個方法好像不太好），第二種就是你忽略她，不要在乎她對你造成的感受，只管自己就好，她讓你不舒服就忽略她，忽略這種不舒服（實際要真正的答案還是很難，但還是會緩解）。再來說說，內向自卑。人的性格就是要區分內向外向的，我們向其他人描述一個人的特點的時候就會說「啊她有點內向，挺文靜的」「他比較外向」，這是一個人的特點不需要改變的! 那麼自卑其實是略有些差強人意的，那麼其實沒有必要說為了改變自卑而把自己硬生生的變得外向，這樣你肯定你不會舒服!那麼最好的辦法是什麼呢？讀書，多讀書，讀好書!真的是這樣!你在讀書的過程中你的氣質會發生變化，你會慢慢的升華自己!慢慢的這種自卑會轉化為自信!一個內在豐富的人當然要自信!每一本不同的書都會給你帶來不同的感受!不一定是要什麼雞湯書啊，好書反而不儘是雞湯文，只要你喜歡的感興趣的都好!（可借鑒豆瓣評書熱銷前500，我自己就在通過這個看），大冰的書也很好，很適合我們這個年齡多!
豐富自己，不要讓無關緊要的人來打擾自己!憑什麼要讓無關痛癢的人來改變自己的生活軌跡!
記得 多讀書! 書 自會給你啟迪!
ps.我說的話好像傳銷的ahhhhh這麼激進!首先痛改前非這個詞用的不對，不要把自己的性格當作罪惡感，那樣你會越來越厭惡自己。第二，你說性格內向，而且你也想改變，但沒有效果，或許你該嘗試一次，大膽的打個招呼，別人又不會吃了你，拿件事舉例子，陪室友去醫院，以前從沒自己掛過號的我，在室友難受而且只有我們倆的情況下，你能怎麼辦，這就是被環境逼出來的，你如果不硬著頭皮去挂號，你室友就會病情加重，而且只有你一個人可以去做這件事。當一個人被環境所迫，你的能力也許會被激發出來，環境逼得你不得不去做。回到你身上，你說不敢和同學打招呼，我以前也是，但你就下定決心試一次，有了第一次的成功，你就敢繼續下一次，如果你繼續不敢，就算再怎麼在知乎上問問題，別人也無法真正幫到你，能真正幫到你的只有你自己。第三，你說被室友孤立，首先請先認真思考下自己有沒有做的不對的地方，或者找個時間和他們認真談談。做完這兩件事之後，如果你發現自己和他們真的不是一路人的話，而且真的很影響自己的生活和心情了，不要管了，一句話，自己開心最重要。有時候和別人一起反而會誤一些事。自己的大學，你想怎樣度過由你決定，與其把時間浪費在道不同不相為謀的人身上，不如多泡圖書館，你說你是一本，那應該學習還不錯，多利用大學的時間去提升自己是個不錯的主意，如果你仍然心裡很難受，去自己大學的城市或周邊城市走走，散散心，見見世面對你有好處。第四，逃避不是辦法，你怎能能保證自己不會在新的環境變得更加心情壓抑。個人建議，僅供參考，不喜勿噴。
居然準確的被邀 在寢室被孤立這種事也是挺常見的了 我大學寢室都是輪流被孤立 最後大家還是一家人其樂融融我的性格和題主也挺相似的 直到現在也沒辦法根除這個事情 早上在班裡讀了一篇文章都滿頭汗……我到現在早都接受自己的這個弱點了 先找點自己喜歡的事情去做吧 讀書也好 健身也好 現在才大一 總會和舍友關係變好 找到一兩個知心朋友的。順便一提留學並不是什麼幫助都沒有的 畢竟你一個人在國外生活有許多不得不自己去做的事情
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