13%的孩子受焦慮症影響，可怕的是你居然毫不知情

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小區健身器材處，一位爺爺拉著繩索正在幫著4歲的孫女盪鞦韆，傍晚的陽光灑在這對祖孫身上，顯得特別溫馨。

小女孩玩兒得正開心，每次盪到高處就會高興的喊出來，有一次因為激動，她情不自禁身子後仰，兩條小腿開心地踢踏起來。然而快樂是那麼的短暫，不和諧一的一幕就在這一刻讓人意想不到的發生了：

爺爺板著面孔嚴厲的大聲訓斥：「別瞎動！摔下來的話，信不信我抽你？！」

孩子的笑聲戛然而止，所有戲耍的動作也都一下停止了，雖然爺爺還在繼續幫忙盪著鞦韆，我看到孩子的嘴角在一陣陣抖動，她想哭，卻強忍著不讓眼淚留下來。盪鞦韆，在一個孩子看來是一個多麼浪漫有趣的遊戲，而此刻坐在上面的孩子，卻和受刑一樣，尷尬懼怕的面對著爺爺，甚至連哭出聲的勇氣都沒有了。

保護孩子安全當然沒有錯，但如果是以這種粗暴、恐嚇的態度脫口而出，那麼對於孩子的心理傷害，遠大於身體上的潛在傷害。

後來這個孩子從鞦韆上爬下來，和其他小朋友一起玩單杠，騎自行車，這個爺爺，依然表情嚴厲的跟在身後，嘴裡嘟囔著各種不許：「不許爬上單杠去，危險！不許摸泥土，太臟！不許跑的太快，會摔倒！…」

果不其然，怕什麼來什麼。這個孩子在和別的孩子追逐的過程中摔倒了，爺爺氣急敗壞的趕過來，「為什麼我說什麼你都不聽？摔斷骨頭腿就折了你知道嗎？」把自己描述的毫無過錯的同時，進一步加重了孩子的恐懼。

於是整個黃昏，你會看到小區里都有一個這樣的一個小女孩，看上去和別的孩子沒什麼兩樣，但是無論做什麼她都若有所思，不敢嘗試，她畏首畏尾的跟在別的孩子後面，絲毫沒有存在感。

不像別的孩子那樣肆意撒歡折騰，沒有完全投入到遊戲中的那種精神狀態，沒有無所顧忌的開懷大笑，就算是被其他孩子逗笑了，你都能發現她僵硬笑容背後的心事重重。

絕對控制下的父母長輩，和孩子沒有絲毫界限感，帶給孩子的負面影響是災難性的，除了給孩子設置各種條條框框，不許這個不許那個；即便是在允許範圍內的，也會無意中給孩子設定固定的行為模式，不給孩子任何發散思考自主決定的空間。

這樣的父母本身就是飛不上高枝的烏鴉，還親手把自己的孩子五花大綁，不但阻擋了孩子搏擊長空做鳥中之王的可能，還拔光了她的羽毛，讓她作一個普通的小鳥都困難。

好可憐的一個孩子，剛剛4歲，面對這個陌生的世界，本來需要大人無微不至的關心和引導，去在各種挑戰中豐滿自己的羽翼，但是她剛剛試圖伸展開柔弱的翅膀，感受到的卻是無數的不理解和無盡的恐懼。作為一個冷眼旁觀的局外人，我都能感受到她有兒童焦慮症的徵兆。

大多數患有焦慮症的兒童，正在默默忍受著痛苦。表面上沒有給孩子帶來特別大的傷害，但實際上卻像划過平靜湖面的天鵝，水面波光粼粼一片寧靜，而水面下卻翻騰陣陣，這個過程是讓人無比疲憊難受的。

就像前面提到的這個孩子，表面上看起來只是膽小，放不開手腳，但你想像不出，這個孩子在面對每一項選擇時經歷了怎樣的內心煎熬。

焦慮症，是一種心理過程，是對特定情境下的不確定預期，認為這種不確定性隱含著危險性，可引發心理和生理反應，是一種典型的負性情緒。

正常的大腦能及時過濾冗餘信息，而焦慮症兒童的大腦則不行。任何一條新鮮刺激的信息，都可能讓他們的大腦超負荷運行，備受煎熬。

流行病學研究表明，焦慮症已是兒童青少年群體最流行的精神病學問題。

焦慮可持續到成人期，激發更多心理疾病。

好多人根本認識不到兒童焦慮症的存在，或認為兒童焦慮不值一提，覺得兒童焦慮持續短，容易消散。

美國著名臨床精神醫學博士塔瑪.瓊斯基在《讓孩子遠離焦慮》一書中寫到：超過13%的兒童收到焦慮症影響，這是現今兒童最普遍的精神狀況。

近20年來的證據也表明，很多孩子的焦慮症經歷了漫長的發展期，甚至持續到成人期。焦慮症在成年人心理疾病中佔有比例最大。

且沒有經過治療的焦慮是不會自愈的，並且焦慮的狀況會不斷惡化，進一步對心臟、免疫系統以及呼吸系統等造成不良影響。美國每年在焦慮症方面花費423億美元。用於住院治療和醫療保健等方面。

焦慮症會蔓延到成年期，而且還會衍生出更多心理疾病的表現形式。這不是危言聳聽，我有一個中學同學，就是在長大後還飽受焦慮症多年困擾。

她是一個很可愛的女生，平時看不出什麼異常，但我和她的關係比較親近，所以發現了一些微小的端倪。

比如有一次在操場上集合開會的時候，我看到她長時間盯著某一個方向，嘴巴里輕聲嘟囔什麼話，我問她怎麼了，她笑笑說沒什麼；

比如有一次放學回家，我們倆已經騎自行車到了學校門口，她突然和我說忘記帶一本書，要返回一趟，但我等了她十分鐘之後，她回來的時候她並沒有拿著書，我問她：「書呢？」她說：「記錯了，書不在學校。」

比如她帶到學校的水壺，她下課時候反覆擰開蓋子，用手指在上面摩擦，我問她在做什麼，她說：「蓋子髒了，擦一下。」

…

本來這些我也沒太在意，直到有一天，她精神上再也承受不住了。那天和她逛街，本來開開心心的，她突然哭了：「我感覺自己像個廢物一樣，總在做無謂的擔心，但是我控制不住自己。「

我被她突然的情緒失控嚇了一跳，拉著她，找了一個安靜的角落仔細詢問，原來她在近5年的時間裡，一直被各種莫名奇妙的焦慮困擾，甚至還產生了不正常的心理暗示，導致行為異常。聊天中，之前我不理解的她的異常行為都有了答案：

為什麼喃喃自語？

她之前家裡養過貓，經常和貓咪玩耍，但是後來得知被貓抓了也會得狂犬病，她就仔細回想，總是懷疑自己被貓抓過，擔心自己很快就死掉，怎麼避免死掉呢？她讓自己不停的默念『沒有被貓抓過』，覺得這樣的暗示能夠減輕自己的擔心。

為什麼放學中途返回？

每到她最後一個走出教室需要鎖門的時候，她總是擔心自己沒有把門鎖好，鎖好後會用力拉拽一下，有一次我親眼目睹她拉拽了10次才轉身離開；但即便是拽了10次，還是過不了心理的坎兒，到了學校門口，以忘掉東西為名，再一次返回教室。

為什麼反覆擦杯蓋子？

潔癖患者，她擔心手上的鉛筆屑、橡皮渣等髒東西在喝水的時候污染了水壺，這本身不是個大問題，我說，「就算是喝了被污染的水也不會死啊」，她說，「是的，這個不是大問題，問題是，我會強迫自己經常想起髒水壺蓋，我不去作出舉動，就難以減輕頭腦里反覆思考的痛苦「。

現在想來，這應該是焦慮症綜合了強迫症的典型表現吧。但當時真是覺得難以理解，所有舉動在正常人看來都是「莫名其妙」，也不知道怎麼去幫助她。

這位同學很幸運，多年後大學畢業，終於自己從陰影中走出來了，從家庭環境轉移到了社會環境中給了她很大幫助，大學畢業後面臨畢業找工作，參加各種活動，越來越多的事情分散了她的注意力，加快了她的恢復。

但是回想上學這段時期，她一直有無法撫平的遺憾：「我不知道怎麼和人交往，我辜負了同學的情誼，因為我一直和自己內心作鬥爭，連怎麼做自己都不知道，更不知道如何回報別人。」

什麼樣的家庭環境容易養出焦慮症孩子？

我不主張把焦慮症全部歸因於家庭環境，因為卻是有研究表明，焦慮症和多種因素有關：1、基因以及大腦生理功能2、氣質3、家庭教育方式4、環境因素，包括創傷性事件。

但是不可忽視的是，除了生理、氣質、創傷事件這些不好把控的因素，我們可以最大程度上作出改善的就是改變家庭教育方式了。

約翰.霍普金斯大學的兩位心理學家戈爾達.金斯伯格和瑪格麗特.施羅斯伯格在2002年發表了一篇論文，總結概括了20多個研究結果，都是關於家庭教養因素和兒童焦慮的關係。

和兒童焦慮相關的家庭教養行為：

父母的過度控制：侵入型教養方式，家長在對話中施加控制，限制孩子的自主權和獨立性；
過度保護：無緣由過度謹慎和保護行為；
焦慮解釋：強化他們認為世界上常規事物太可怕而不敢接近的想法；
容忍或鼓勵迴避行為：建議或者同意孩子迴避做困難的事情；
拒絕或者批評：反對式的評斷、輕視或者批判孩子的行為；
衝突：2/5的研究發現，打架、爭論和家庭不和睦與孩子的高焦慮水平相關。

積極的家庭教養方式可以減壓：

行為獎勵：關注方法而不是結果。獎勵接受挑戰的行為，即使是部分成功，也要給予承認和肯定；
消除過度焦慮行為：無論處於關心還是生氣，都不要對孩子的焦慮行為作出過度反應；
管理自己的情緒：家長要控制自己的痛苦表現，不要將自身的焦慮平添到孩子的焦慮中；
提高家庭溝通和問題解決技巧：針對積極的溝通方式和問題解決的機會採取內部開放政策；
權威型/民主型家庭教養方式：父母按照獨立的價值判斷指導兒童行為。（反之，專制型教養方式，順從家長的需要，限制孩子的自主權；放任型教養方式，家長對孩子的行為從不嘗試去控制）

如果你覺得自己的家庭教養方式很危險，但你還不清楚如何判斷孩子是否有焦慮傾向，可以從一下幾個角度參考：

與現實不相稱的過度痛苦：哭泣、身體不適、悲傷、憤怒、沮喪、無助、尷尬；
處於應激狀態時候容易痛苦、激動或憤怒；
頭疼、胃痛、經常因為噁心不能去上學；
預期性焦慮，擔心未來幾小時、幾天甚至幾個星期等以後的事情；
睡眠紊亂：很難入睡或經常做噩夢；
完美主義：眼睛裡沒有足夠好的東西；
過度責任感：過度關注別人是否因為自己而心煩，為不必要的事情道歉；
表現出過度逃避傾向：拒絕參加集體活動等；

假如孩子經常表現出上述一種或幾種傾向，就要提高警惕了。

結語：

生活不易，現代的父母更多糾結於自己的焦慮，失眠多夢，陪寫作業雞飛狗跳…但又有幾個父母能看到孩子的焦慮呢？

孩子更容易感受到焦慮是因為他們具備豐富的想像力，我們習以為常的世界，對幼小的孩子來說神秘又陌生，自己不健康的教養模式會導致孩子心靈上的不健全，損害的是孩子的一生。一個從小就長歪了的孩子所遭受的精神創傷，是掙多少錢都彌補不回來的。