小腿過粗怎麼辦？

男生 身高170體重不到120

小腿圍有41 42這樣

我也很絕望啊

最近在減肥，但是並沒有有效瘦腿，我該咋辦呀

需要大家的幫助

簡單。

跟著這個視頻自覺開練，把動作做到位，擁有夢寐以求的細長小腿不在話下~

全程用時約13分鐘；

我還把他們分成了2個小循環：

1~6的練習為第一組循環，做1次；

7~13的練習為第二組循環，做2次或2次以上（強化效果）。

謝邀。方法有三。

1，把大腿練粗。因為大腿肌肉相比小腿，增長潛力大得多，可以做到相對看起來小腿瘦。

2，接受自己小腿粗這一不可改變的事實，再找一個接受你的女朋友。

3，如果實在接受不了自己，那多看看網上一些「瘦小腿」的文章。寧可信其有，不可信其無。雖然時間會最終告訴你，這一切宣稱可以瘦小腿的文章，都是沒有長期效果的，但是在反覆的挫折中，你可以最終參透佛家「無我，無常」的道理，就能接受自己小腿粗這一不可改變的事實了。

謝邀

小腿一般大部分都是肌肉，因為每天走動不會有太多肥肉。你只需要全身體重減輕，小腿大小自然就下去了。

把大腿練粗那個建議也是真滴酷～

不要過分在意粗細，不要過分被一些用來為銷售盈利的健身行業的銷售套路所迷惑。一個人骨骼肌肉的大小不影響著正常生活和體育鍛煉，沒有疼痛，功能正常，沒有必要糾結。看你的腿應該是先天肌肉含量高。有時候腿粗正是健康的寫照！希望樓主不要輕易覺得自己有問題。

謝謝邀請。

方案一：10分鐘速瘦法。腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2-3cm。

1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

方案二：高抬腿法。坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反覆做抬舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。

方案三：拍打按摩法。順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。

從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。

當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。可以選擇在晚上看電視的時候做。

肌肉腿就不要用運動的方式去瘦腿了 會越來越粗壯的 最好的辦法就是按摩 搭配按摩霜也會效果很好 不過有很多亂七八糟的牌子按摩霜不要亂用 我用過好多種瘦腿方法 有一款效果還是可以的

我自己效果 半個月吧 你要的話可以私我 推給你

按摩比較瘦腿圍，你可以試試效果咋樣。按摩的手法如圖。按摩的時候要塗抹甘油或者咖啡霜

謝邀，你的小腿和我的一樣呀，還不錯加油，我是做瘦腿訓練，拉伸運動，腿部放鬆，晚上瘦腿霜用起來，我就這樣堅持一個月瘦了，你也要堅持堅持，加油！

那麼簡單，我上個月就是買了溶脂霜然後用了一瓶半了，這個是新出的，真的推薦你去用用看，很方便

通過纖體乳搭配按摩手法是可以有效瘦小腿的

減肥唄，身高170體重都快120了，如果你是梨形身材，一胖胖腿就更慘了

我也在糾結這個問題

按摩按摩 配合你喜歡的瘦腿霜 想不瘦？難啊 哈哈哈哈

謝謝邀請。這是永恆的難題吧，方法我真的不知道，但慶幸你是男生，我想說粗一點也沒關係吧，適合踢足球哎～

鍛煉，蹬自行車、游泳。

按摩，放鬆腿粗，促進循環，配合些手法會瘦的很明顯的