工作篇-凌晨三點不回家：你在加班嗎？

據說某人周日早晨九點去某為面試，面試完了出來叫計程車。剛上計程車，出租司機對他說：「喲哥們，下班了啊。」 業界有名的加班公司，賺錢多、休息少。你懂的。 昨天收到一個職小白關於加班的來信。「哥，我的上司是一個工作狂，平時上班的時候非常忙，作為她的助理，協助她的工作是我的本職，她工作日都會拉著我一起加班到八九點，我並不想每天都浪費我的私人時間在幫她處理雜事上。可是她是我的上司，她不下班，我也走不了。我想請問，這樣的情況，我可以和她談談我不想加班的想法嗎？是不是如果上司安排了工作，就得陪著加班是吧？」 無論是職小白還是職場老鳥，你是不是也有這樣的加班困惑？我是應該加班？還是應該按時回家？加班的意義你屬於第幾層雖然都是加班，但是加班的目的和意義卻各不相同，先來看看，你在第幾層？

第一層：工作效率低、不得不加班

職場中，有些人，工作效率低，別人每天六個小時可以完成的工作，你需要十二個小時。主要癥狀是office技能差，不會拒絕別人，協調能力一般，不會統籌和計劃，時間管理能力一般......

工作能力尚需提高階段。

第二：老闆讓我加班，我不得不從

你可以很好的完成手頭工作，但有一個喜歡加班的老闆。每天要下班的時候，老闆就告訴你今天要加班，開始給布置任務。目前沒有好去處，迫不得已陪加班。

第三層：表面「加班」，給老闆看

部門其他人下班都不走，大家不走，你也不好意思走，就假裝忙碌，表現給老闆看嘍。反正老闆終歸喜歡加班的員工。

第四層：行業或工作性質決定加班

如果你身處IT、會計事務所、律師事務所、或者設計類工作室等等，加班就是必修課。工作量基於項目和忙季，項目來了，效率再高也要趕工。這是工作性質決定的。

第五層：項目上線，默默加班，無人知

作為一個自我管理能力和自我驅動很強的人，有項目上線或者重大任務的時候，你都主動加班，也不會申請加班費，這是你的使命，加班之後項目進展更順利。

第六層：為了自我提升，為自己加班

其實你把工作當成自己人生歷練的一部分，每天都在做很多自己有興趣的事情，在工作中找到樂趣，在樂趣中不斷提升自我，你是在為更好的自己打工。厚積薄發，如果有一天當你自信滿滿準備好了，就會有資格跟老闆SAY NO，然後你就開始真正為自己打工，為自己加班了。

你是屬於低層次加班，還是高層次加班呢？

關於加班費

你是有償加班嗎？

既然提到加班，那麼你有過加班費嗎？

有些公司會按照國家法律規定支付加班費。還有些公司，根本就——沒！有！加！班！費！通常情況，公司員工手冊里會明確規定，加班之前得到領導的審批，填寫加班單，這樣的加班才有加班費。而那些沒有經過審批的加班就沒有加班費。有些小夥伴困惑的是公司根本就沒有加班政策，也沒有領導認為需要給我們加班費。如果你在這樣的環境加班，自己還達不到第四層以上加班情況的話，那麼就要斟酌是不是該換個地方。

勞動法明確規定：

平日加班要支付150%工資作為加班費；雙休日支付200%加班費或安排調休；法定假要支付300%加班費（加上100%工資，法定日可以收到400%工資）；在保障勞動者身體健康的條件下，延長工作時間每日不得超過3小時，每月不得超過36小時。

注意：公司會按照工作性質給員工申請不定時工作制和綜合工作制，你要和公司HR確認你屬於哪種工時制員工？通常來講標準工時制的員工就要遵循勞動法得到加班工資。 如果你現在被惡意剋扣加班工資，能做的是保留加班證據，例如加班通知郵件，領導安排的加班任務的文件，排班表之類的都可以作為證據……人證也是輔助證據，如果公司哪天對不起你，你也可以為自己當年的付出爭口氣。 我前公司沒有給店總（門店總經理）申請不定時工作制，在協商解除店總時，店總提出補償過去幾年的加班費，後來因為金額巨大協商解除協議沒有談妥，公司直接解僱該店總。人家申請仲裁，拿出排班表等證據，還有員工出庭作證店總一直加班，最後仲裁判公司賠償50多萬的加班費。 法律擺在那裡，沒有到最後一刻，誰也不願意和老東家斯逼。

過度加班

健康換錢，不可逆作為整體報酬專家，我可以看到公司員工的健康報告，而我目前處在諮詢行業，員工雖然年輕，但是頸椎病，腰椎病，女性的乳腺疾病比例之大，非常可怕。身體是有極限的，綳得太緊就會超過閥值。我的同事美女顧問Sunny，去年申請從業務線調到後台支持。因為顧問的工作時間沒辦法控制，基於項目，要趕時間寫標書，任務來了就會非常專註，時間長了Sunny的腰椎和頸椎都達到了長期勞損的地步。真心疼。其他業務線的小夥伴每年都有幾個月需要通宵達旦。很多不到30歲的年輕人就有這些勞損疾病。誠然工資是挺高的，但健康不可逆。 如果目前的工作你必須加班，透支健康，一定要找到休息和調節的方法。腦力勞動者主要還是勞神，補覺也沒有辦法得到充分休息。你也要掌握一些是自己健康、滿血復活的方法。

1、培養一個興趣愛好，跑步，游泳，太極，放風箏，羽毛球等都是很好的。

2、給自己留出思考時間，總結、冥想。

3、忙季過了，調整到早睡、早起。

4、給自己儀式感，完成某任務之後，徹底放鬆，出去轉轉。

要不要加班

看你覺得值不值

回到文章開頭職小白的加班困惑。首先你先問問自己願不願意陪著領導加班？所謂的加班對你來說是否有成長？你願不願意接受這種陪伴加班的文化？如果答案都是否定的。那麼，建議你逐漸亮出自己的底牌，因為這種隱性加班本身就是和領導之間的博弈。你的底線越低，領導當然會越來越讓你陪著加班。如果不直接和領導談我不想陪你加班，那麼可以：到下班時間領導給新任務，你問問領導，急嗎？什麼時間點完成？確定不需要今晚完成；提高個人工作效率，批量處理同類任務，專註重要任務，學習統籌和時間管理；嘗試下班時間直接告訴老闆：「老闆，88，明天見！」換不同策略和老闆博弈，達到一個自己滿意的平衡。真的遇到自我管理能力很差的老闆，那你就要想想這份工作值不值的你陪伴，值得就陪，不值得就走，現在互聯網公司都流行996工作制，996工作制是指工作日早9點到晚9點、一周工作6天，且沒有任何的補貼。公司要求員工要按照「996工作制」來加班，而且公司不會給任何補償，包括加班餐、晚上打車補貼也沒有。高強度的工作帶來的是高收入，高壓力，沒有時間拓展自己的業餘生活，夫妻生活不和諧......幸福指數如何？冷暖自知。互聯網行業發展迅猛，在保證健康的前提下願意奉獻青春和企業共同成長，你的成長肯定是飛速的，只要你願意，加班也是快樂成長。所以「加班」這個問題，還是看你個人覺得值不值？