每天睡6小時和8小時的區別！看完嚇到了！

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「年輕人不要熬夜」，可還是有很多人在熬夜的道路上越走越遠···

究其原因，「工作太忙」「學習太忙」···對於這樣的答案，除了「呵呵」，我真沒啥可說的。

據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。

左為每天睡8小時，右為睡6小時

調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。為了好睡眠，請繼續往下看。

如何改善睡眠？哪種姿勢易入睡？

睡前如何釋放壓力？

從早睡做起，別拿身體開玩笑！