腸胃不好口臭怎麼辦，這樣調理

日常生活中我們貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度、虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。我國的傳統中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭對於我們的生活和工作有著極其不利的影響，很多人為了除口臭而盲目服用藥物，結果反而不利於口臭的治療，甚至使腸胃功能出現問題。其實，除口臭很簡單，只要腸胃功能好了，口臭就自然而然的沒有了。

一、飲食禁忌

想要調理腸胃，我們就應注意一下飲食禁忌：

1. 少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化會加重消化道負擔多吃會引起消化不良還會使血脂增高對健康不利。

2. 避免刺激比如少飲酒少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3. 少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

二、飲食要清淡

調理腸胃，日常飲食我們要清淡，多攝入攝入清淡、低脂肪食物，最好食用流質食物和軟質食物，這樣有利於消化吸收，也減輕腸胃負擔，對於肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用。像富含維生素和膳食纖維的食物，我們應多食用，如綠葉蔬菜、四棱豆、西紅柿、茄子、紅棗、黃秋葵、紫秋葵、胡蘿蔔、紫薯、紫甘藍、紫菜花等。

三、規律的飲食

研究表明有規律地進餐定時定量可形成條件反射有助於消化腺的分泌，更利於消化。而且要做到每餐食量適度每日3餐定時，到了規定時間不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。更為重要的是，日常飲食時，應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

四、不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的癥狀。所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

五、學會正確的運動

飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決。

營養師寄語

以上就是調理腸胃，去除口臭比較好的方法了，營養師建議調理腸胃除了使用以上方法外，還應搭配使用一些，如巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康，體內先健康；如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理乾淨傷口的垃圾，再包紮，傷口才可以快速康復，不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾，讓身體健康。

主要功能：

1.預防得胃病，幫助已得胃病自我康復

2.排出淤積毒素

3.調節腸道功能，完善、補充胃腸菌類

4.平衡身體酸鹼度

成分：活性酵素+鹼性之王小麥草+嗜酸乳桿菌

，這些成分不但可以幫助維持身體正常功能、消化食物，也是修復組織所必需的營養素。而蘆薈有增強腸胃的功能，增加食慾作用，中老年人易患便秘，對某些細菌、真菌、病毒有一定殺滅作用，對某些呼吸道、消化道炎症有一定的抑制效果。

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