熬夜後補覺真的有用嗎？熬夜會對我們帶來什麼傷害？

　　熬夜已經是現代人的家常便飯了，忙碌的工作加班到凌晨，豐富的娛樂節目玩到清晨，熬夜過後，選擇第二天多睡一點，補回前一天缺的睡眠。但是這樣做真的有用嗎?熬夜會對我們帶來什麼傷害?下面，我們一起來了解一下吧。

　　很多人都覺得熬夜後補覺能把缺失的睡眠補回來，事實卻是相反的，熬夜對身體的傷害並不能通過補覺來彌補。人體已經習慣「日出而作，日落而息」的生活規律，當你熬夜就會破壞這個規律。而且身體的五臟六腑休息排毒時間是晚間11點至凌晨5點，在這個時間段里熬夜，體內的器官組織得不到充分的休息，體內的毒素和廢物無法及時的被排出，長期如此會導致器官功能下降，引起各種疾病。所以熬夜後補覺的作用並不大，如非必要請不要熬夜。

　　熬夜會對我們帶來什麼傷害?

　　1、容易誘發心腦血管疾病。美國科研人員發現，睡眠時間過短或者過長都會提高患心血管疾病的幾率。熬夜的時候，人體處於一個緊張的狀態，血管收縮會比較大，所以血壓容易升高，並加重心臟的負擔，長期如此會引發高血壓、冠心病等心腦血管疾病，甚至會發生心肌梗塞。

　　2、容易引發神經衰弱。白天工作，大腦處於一個興奮狀態，晚間休息可以讓大腦也休息。如果晚間繼續工作、玩手機、看電視劇，不按時睡覺，讓大腦繼續處於一個亢奮的狀態，會加速腦神經細胞死亡，使記憶力下降，反應速度降低，健忘，注意力也難以集中，失眠，出現神經衰弱的現象。

　　3、容易引起肥胖和皮膚變差。熬夜會使皮膚變差，因為熬夜會破壞內分泌，使內分泌失調，皮膚就會越來越差，乾燥、缺乏彈性、膚色暗黃。熬夜很容易會引起肥胖，因為熬夜人體不能分泌足夠的荷爾蒙來分解脂肪，導致脂肪堆積在體內，所以容易肥胖。

　　4、免疫力下降。相信夜貓子都有一種感受，熬夜過後會精神不振，總感覺疲憊不堪，注意力難以集中、頭痛、頭暈腦脹等癥狀。熬夜之後生物鐘被打亂，人體的免疫功能受到影響，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群會經常感冒、腸胃感染等癥狀。

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