如何正確地結束一段關係？

小編經常在微信上收到朋友的一些留言，講述自己很後悔當年和伴侶分手的時候處理得不好，以至於讓對方非常痛苦，而他們自己也感到十分愧疚：「如果當時能處理得更成熟一些就好了。」而同時，也有粉絲在苦惱自己正希望和伴侶分手，但是不知道應該用什麼方法可以降低對彼此的傷害。

在今天，我們來聊一聊如何用適當的方式來結束一段關係。

發起分手的方式有多少種？

心理學家Leslie Baxter(1986)指出分手的方式有兩種明顯的分類：

直接分手或間接分手。

有些情況下，人們會明確提出分手；然而發現大多數情況下，人們傾向於使用間接的策略，企圖在不提出分手的情況下就結束關係。

直接的分手

在分手的同時不做任何解釋。可能只是告知對方想要分手，隨後就不再有任何回應、或者只是用一兩句話敷衍。。

間接的分手

對方可能忽然再也不回復你的任何消息、不接你所有的電話，忽然斬斷關係。通過種種手段，來希望對方提出分手或者主動遠離。

不同的分手方式，對於分手者和被分手者都有影響。分手本身不單單會對被分手者產生影響，也會對分手者產生負面或正面的影響。而不同的分手策略，造成的影響也是不同的。

那麼，比較合適的、對雙方都比較有益的分手方法是什麼呢？

1. 分手之前，要做好準備。

在提出分手之前，不妨先對關係進行一個評估：

我是否過於情緒化地看待關係中的問題？

我是否是將自己的責任推給伴侶承擔，比如寄希望於用Ta來滿足我的所有需求？

我們是否在關係中依然各自成長？

伴侶是讓我變得更好，還是削弱了我的力量？

如果我分手，我會比現在更痛苦嗎？

如果我有個孩子，我是否會讓Ta也呆在這樣的關係里？

如果對上面的問題，你的回答有多個「不」的話，或許你就可以考慮分手了。

一旦決定分手後，不要迴避

人們往往會因為愧疚、或者不想面對衝突而迴避提出分手。你的迴避和拖延是在浪費你們雙方的時間，讓你自己痛苦，也阻礙了對方早些去尋找更適合自己的關係。而且，人們都有權利去表達自己的真實感受，如果你有不滿，你可以向對方指出。也許對方聽了後會痛苦，但是人的一生中，總會有些事讓我們感到心碎，分手只是其中的一件事。

2、分手過程中：表現得友善、坦率且真誠

盡量選擇面對面說，簡訊的傳遞雖然快捷，但是可能會漏掉對方非語言的信息。在提出分手的同時，可以平和、真誠地說出自己的理由，不要使用借口，也避免用過於負面的語氣進行交流。

注意分手的過程一定不要拖拉。如果你不想給對方無謂的希望，就不要含糊其辭，明確地表示要分手。如果你希望能和對方做朋友，你可以提出，但是也要理解對方可能會拒絕；而如果對方提出希望能和你繼續做朋友，但如果你並不希望這樣，你也不要為了安慰對方而選擇接受，不然你會在之後感到後悔。

3. 分手之後：建立合理邊界

在分手之後，你需要立刻停止和對方做任何伴侶會做的事情。比如一起購物、看電影、用餐等等。你需要重新定義和對方的邊界，可能剛開始，你會覺得似乎和對方的距離變得比較遙遠，但這是必須的。不要因為愧疚而去主動地聯絡對方或者關心對方，更不要有「鄉愁的性」——因為懷念對方而立刻在分手後與對方上床等等。

對你的前任保持耐心，理解對方可能會有情緒反應：憤怒、悲傷、抑鬱等等。但是不要因為感到愧疚而縱容對方越界。比如，如果對方不斷給你打電話，你可以直截了當地告訴對方，你知道對方很難過，但是這麼做讓你很困擾，你希望對方停止。

人生儘是幻象，你要敢於戳穿。